Како да се користи биотин за раст на косата

Процесот на раст на косата е за сите трпение. Мислам, кога вашата коса одбива да порасне повеќе од половина или, во најдобар случај, три четвртини од еден инч секој месец, ќе немаат друг избор освен да бидат трпеливи. Но да се биде пациент не значи само чека за вашата коса да расте. Исто така ќе треба да плаќаат многу внимание на работите ќе се стави на вашата коса и во вашето тело за да се осигура дека растот на косата е здрава и силна. Се осигура дека вашата коса е добивање на сите храна што треба да направи е од суштинско значење, а тоа е кога биотин доаѓа во сликата.

Биотин, или витамин B7 / витамин H, е вода растворлив витамин кој е суштински хранливи материи раст на косата. Додека биотин дефицит е редок, тоа може да предизвика губење на косата и осип. За да се избегне ова и да се промовира здрав раст на косата многу луѓе избираат да се биотин додатоци. Еве како тоа им помага на:

 Како ли биотин расте на вашата коса?

• Биотин помага синтезата на протеинот кератин по пат на реакција со клеточни ензими за да се произведе амино киселини. Со истовремено подобрување на целокупната исхрана е клуч за поздрава, посилна и побрз раст на косата, витамин игра огромна улога во производството на здрава коса.

• Биотин е безбеден додаток да се консумираат онолку долго колку што се држи до пропишаната доза. Повеќето луѓе кои се земе тоа не ја доживуваат никакви несакани ефекти. Всушност, подобрување на квалитетот на косата и кератин биле забележани кај луѓето кои консумираат биотин.

• Биотин помага носат кислород до клетките во скалпот и фоликулите, држејќи ги здрави.

Како да се користи Биотин за раст на косата

1. Јадете храна богата со биотин

Вклучување на биотин во вашата исхрана е еден од најлесните начини за зголемување на растот на косата. Едноставно консумираат биотин-богата храна, како што се јајца, мешунки, ореви, млеко, цели зрна, и месо. Всушност, ги исполнува вашите препорачаната дневна доза може да биде едноставно како јаде едно варено јајце, бидејќи таа содржи 25 микрограми на биотин.

2. Биотин Додатоци

Најчестиот метод на користење на биотин за раст на косата е внесувањето на биотин додатоци. Препорачаната доза за биотин е 7 mcg за доенчиња, 8 mcg за мали деца на возраст од 13, 12 mcg на деца од 4 - 8, 20 mcg за деца на возраст од 9 - 13, 25 mcg за тинејџери на возраст од 14 - 18, 30 mcg за луѓе на возраст над 18 години, а 35 mcg за жени кои дојат. Сепак, тоа е препорачливо да се консултираат со лекар пред да започнете со употреба на било какви суплементи.

Биотин сами по себе не ќе ви помогне да се промовира раст на косата. И покрај тоа што ќе се подобри на кератин структура на вашата коса и да ја направиме посилна, исто така ќе треба да се користи тематски третмани, одржување на здрава исхрана, и да се обезбеди дека се добива доволно на сите други хранливи материи раст на косата. Ова е листа на совети за нега на коса и домашни лекови можете да ги практикувате во прилог на конзумирање на биотин да помогне во зајакнувањето на растот на косата.

 Биотин и витамин Е за раст на косата

Ќе треба

• 2 - 3 капсули од Витамин Е масло
• 2 лажици маслиново масло

Првично време

2 минути

Времето за обработка

1 час

Процес

1. Пушти дупка во вашиот масло капсули витамин Е и ги празни во сад кој содржи маслиново масло. Се меша добро.
2. Масажа ова масло во вашиот скалпот и нежно го работат во вашата коса се додека вашата коса и скалп се целосно опфатени во масло.
3. Масажа на скалпот за околу 10 - 15 минути и оставете го маслото во за дополнителни 45 минути.
4. Измијте ја косата со благ сулфат без шампон.

Колку често?

2 - 3 пати неделно.

Зошто тоа функционира

Масажа на скалпот со витамин Е нафта во прилог на преземање на биотин дополнувања ќе помогне да се осигура здравјето на скалпот. Витамин Е масло има силни антиоксидантни својства, кои може да се вардат од оштетување на скалпот и косата. На нафта и услови на косата, додека одржувањето на силни и здрави. Евентуално, можете исто така може да се земе витамин Е додатоци за зголемување на растот на косата. Препорачаната витамин Е доза е 400 IU дневно.

Рицинус и Биотин за раст на косата

Ќе треба

• 1 лажица масло рицинус
• 2 лажици кокосово масло

Првично време

2 минути

Времето за обработка

1 час

Процес

1. Во сад, се комбинираат на рицинусово и кокосово масло додека не се добие мазна масло мешавина.
2. Масажа ова масло во вашиот скалпот и нежно го работат во вашата коса се додека вашата коса и скалп се целосно опфатени во масло.
3. Масажа на скалпот за околу 10 - 15 минути и оставете го маслото во за дополнителни 45 минути.
4. Измијте ја косата со благ сулфат без шампон.

Колку често?

2 - 3 пати неделно.

Зошто тоа функционира

Рицинусово масло е добро познат раст на косата-зголемување на состојка. Тоа помага во одржувањето на здравјето на протеини во вашата коса со висока содржина на масни киселини. Маслото содржи рицинолеинска киселина која помага да се промовира коса повторно раст и враќа волумен на косата.

Saw Palmetto И Биотин за раст на косата

Ќе треба

• 5 капки масло Saw Palmetto
• 1 лажица масло вода
• Памучна подлога

Првично време

2 минути

Времето за обработка

5 минути

Процес

1. Во сад се разредува видов Palmetto масло со една лажица вода.
2. Користејќи памук рампа, почнете примена на разредениот видов Palmetto масло на вашиот скалп.
3. Откако целиот скалпот е покриена, оставете го на разредена масло.

Колку често?

Секој ден.

Зошто тоа функционира

Ако имате проблем на губење на косата, оваа рутина е еден од најлесните начини да го запрат бидејќи за тоа како малку време се троши. Губење на косата често е предизвикано поради конверзија на тестостеронот во дихидротестостерон. Saw palmetto помага да го блокира ензимот 5-алфа-редуктаза која ги синтетизира оваа реализација. Ова помага да се спречи губење на косата, додека вашиот внес на биотин помага да се промовира раст на косата.

Рибино масло и Биотин за раст на косата

Ќе треба

• 2 рибино масло капсули
• 2 лажици маслиново масло

Првично време

2 минути

Времето за обработка

1 час

Процес

1. Пушти дупка во вашиот капсули со рибино масло и ги празни во сад кој содржи маслиново масло. Се меша добро. Чувајте го состојки ладно затоа што тоа ќе ви помогне да се избегне мирис.
2. Масажа ова масло во вашиот скалпот и нежно го работат во вашата коса се додека вашата коса и скалп се целосно опфатени во масло.
3. Масажа на скалпот за околу 10 - 15 минути и оставете го маслото во за дополнителни 45 минути.
4. Измијте ја косата со благ сулфат без шампон.

Колку често?

2 - 3 пати неделно.

Зошто тоа функционира

Рибино масло е богат извор на омега - 3 масните киселини. Овие масни киселини се неопходни за здрав раст на косата. Тие помагаат да се спречи губење на косата, подобрување на дебелината на косата, како и зајакнување на раст на косата. Тие исто така помагаат да се осигура дека растењето на косата е силна и хранети. Освен локално примена на нафта, исто така, во голема мера ќе имаат корист од тоа земајќи ја како усно додаток, особено ако не се трошат многу морска храна и не се игра за да ја ставите во вашата коса.

Цинк и Биотин за раст на косата

Не добива доволно цинк во вашата исхрана е водечка причина за влошување на косата. Вие треба здрава доза на цинк да се задржи вашата коса здрава и расте. Не само што цинк помош раст поттик косата, но тоа исто така ги смирува хормонални проблеми, што може да доведе до губење на косата. Таа, исто така помага во одржување на здравјето на скалпот и го спречува предвременото проседи. Препорачаната доза на цинк за раст на косата кај возрасни жени е 22 милиграми. Сепак, секогаш треба да се консултираат со професионално здравствено лице пред да почне на сите додатоци. Вие исто така може да се обидете да се подобри вашиот внес на цинк со конзумирање на семки од тиква, темно чоколадо, лук, пченица микроб, сусам, лубеница семиња, и наут.

Фолна киселина и биотин за раст на косата

Фолна киселина, или витамин B9, е дел од семејството на Б-комплекс. Оваа вода растворлив витамин, како биотин, е суштински хранливи материи за раст на косата. Недостатокот на овој витамин е поврзан со губење на косата. Препорачаната доза на фолна киселина е 400 - 500 микрограми. Сепак, може да се обезбеди дека се добива доволно на витамин со конзумирање на храна богата со фолна киселина, како што се спанаќ, јајца, грав, леб, ориз, и житни култури.

Мултивитамински раст на косата

Се осигура дека ќе се добивање на правото на храна секој ден не е толку лесно како што некој би помислил. Со нашите зафатен начин на живот, ние често не се на време да ги планираме нашите оброци на начин на кој можеме да ги користи придобивките од сите есенцијални витамини косата треба да расте. Ако се соочуваат со слична ситуација, тоа ќе биде добра идеја да се консултираат со лекар и да започнете преземањето мултивитамински таблети. Ова ќе помогне да се осигура дека вашата коса е добивање на сите на храна треба да бидат здрави и да расте брзо.

Еве некои најчесто поставуваните прашања во врска со биотин и раст на косата:

Одговори експерт за читателите Прашања

Е биотин и колаген добар шампон за раст на косата?

Да, биотин и колаген помогне во зајакнувањето на здрав раст на косата како што им помага додадете волумен и спречување на падот на косата. Сепак, тоа е важно да се инвестира во добар бренд.

Колку време е потребно за вашата коса да расте со биотин?

Со оглед на растот на косата е бавен процес, ќе треба да се чека за 2 - 3 месеци да забележите видливи резултати.

Кои се несаканите ефекти на биотин за раст на косата?

Додека несакани ефекти на биотин се гледа меѓу многу малку луѓе, тие вклучуваат алергиски реакции, акни, дијареа, акутни респираторни проблеми, зголемена потреба за мокрење, и зголемување на потење.

Колку биотин треба да се трошат за раст на косата?

30 mcg на биотин е препорачана доза за возрасни жени.

Да, раст на косата може да потрае засекогаш. Сепак, со малку дополнителна заштита и балансирана исхрана, може да се обезбеди силна и здрав раст на косата. Дали некогаш сте земале било додатоци за раст на косата? Кажете ни за вашите искуства во делот за коментари подолу.