Нега на коса

6 најдобри Витамини за паѓање на косата Контрола

6 најдобри Витамини за паѓање на косата Контрола

Падот на косата е веројатно една од најчестите проблеми со кои се соочуваат луѓето. Возраст веќе не е бар. Овие денови, дури и децата почнуваат да се доживее коса есен. Постојат различни причини за опаѓање на косата, некои од најчестите загадувањето суштество, стрес, несоодветната исхрана и недостаток на сон.

Постојат различни методи кои се користат за лекување на косата есен. Еден начин на кој е исклучително ефикасни во контролирање и спречување на падот на косата е потрошувачката на правото витамини. Преземање на витамински додатоци или едноставно конзумирање на повеќе храна која е богата со витамини, кои се користат за лекување на падот на косата се многу ефикасни.

Изборот на лекови варира со специфичен проблем и може да се разликуваат од личност до личност. Консултирајте се со лекар пред да започнете со употреба на било какви додатоци, така што ќе не завршуваат отежнувачки проблемот понатаму.

load...

Што витамини се добри за губење на косата?

  1. Витамин А
  2. Б витамини
  3. Витамин Ц
  4. Витаминот Д
  5. Витамин Е
  6. Витамин Б5 (пантенол)

Како да се контролира Падот косата со користење витамини?

Повеќето од нас се консумираат витамин дополнувања на дневна основа, како тоа им помага во изградба на нови клетки на кожата и косата. Што витамини се добри за контрола на губење на косата? Дерматолозите наведе дека витаминот Б5, Витамин Б6, биотин, фолна киселина, витамин А, витамин Ц, витамин Е и директно влијаат и да се зајакне нашата кожа, тело, а особено на косата.

Одредени витамини контрола на падот на косата, но само кога се користи соодветно, а не претерано. Тоа е важно прво да се разбере кој витамин е ефикасен во лекување на оваа состојба.

6 Најдобра Витамини за коса падне контрола

1. Витамин А

Овој витамин го регулира синтезата на ретиноична киселина во фоликулите на косата. Тоа не е само од корист за нега на кожата, но, исто така, помага во растот на косата. Тоа, исто така, ја навлажнува косата и го чува здрави (1). Витаминот А се наоѓаат во:


load...
  • Моркови
  • Слатки компири
  • Спанаќ
  • Други темно лиснат зелен зеленчук
  • Туна
  • Марула
  • Слатки црвени пиперки
  • Манго

2. Б витамини

Ова е еден од најдобрите витамини кои им помагаат со раст на косата со ракување со стресот. Инозитол и Б12 се корисни Б витамини за раст на косата. Витамин Б се наоѓа во:

  • Јајца
  • Месо
  • Папаја
  • Портокали
  • Грав
  • Живина

3. Витамин Ц

Овој витамин помага на телото да ги апсорбира железото од храната, која е од суштинско значење за раст на косата. Таа, исто така промовира производството на колаген, кој е од суштинско значење за одржување на структурата на вашата коса и поправка на штетата (2). Витаминот Ц се најде во:

  • Guavas
  • Спанаќ
  • Темно зелен лиснат зеленчук
  • Жолта пиперките
  • Брокулата
  • Киви
  • Портокали
  • Слатка лимес
  • Лимони
  • Грашок
  • Папаја

4. Витамин Д

Овој витамин за губење на косата го стимулира фоликулите на косата и клетки, така што тие формираат нови шахти коса. Витаминот Д се наоѓа во:

  • Риба
  • Остригите
  • Треска масло од црн дроб
  • Салама
  • Хем
  • Колбаси
  • Тофу
  • Соја млеко
  • Јајца
  • Печурки
  • Засилени млечни производи

5. Витамин Е

Го стимулира капиларите, а тоа ја подобрува циркулацијата на крвта на скалпот. Ова дополнително раст поради својата богата содржина антиоксиданс и анти-воспалителни својства помага косата (3). Витаминот Е се наоѓа во:

  • Спанаќ
  • Тофу
  • Авокадо
  • Бадеми
  • Семки од сончоглед
  • Маслиново масло
  • Брокулата
  • Тиква

6. Витамин Б5

Исто така познат како провитамин Б5 или пантенол (најчесто се наоѓа во природата како Д-пантенол), ова е важна состојка на косата контрола падот лекови. Храна богата со витамин Б5 се:

  • Печурки
  • Сирење
  • Мрсна риба
  • Јајца
  • Авокадо
  • Говедско месо
  • Живина
  • Семки од сончоглед
  • Слатки компири
  • Посно свинско месо

Дополнителни Исхрана Совети

  • Оние кои не консумираат доволно протеини и јадат многу јаглехидрати и масти често страдаат од губење на косата, како и начинот на исхрана е несоодветна. Затоа, не икономисвам на овие хранливи материи.
  • Уживањето во исхраната богата со протеини, кој доаѓа во форма на риба, пилешко, некои различни форми на леќа, грав (rajma), тофу, урда (paneer), и, се разбира, млеко.
  • Консумираат витамин А и Ц во форма на цитрус-базирани овошје, врз база на домати кари или лимонов сок еднаш секој ден, за да бидете сигурни дека вашата квота од овој витамин за падот на косата е исполнет.
  • Повеќето од природна храна ги обезбеди потребните хранливи материи и витамини за телото. Можете да изберете да го додадете додатоци премногу бидејќи тие имаат поголем ефект во стимулирање на раст на косата, а со тоа и контрола на падот на косата.

 

Постојат повеќе придобивки од јадење здрава, и силен раст на косата или падот на косата контрола е еден од нив. Бидете сигурни дека ќе се добива вашата дневна доза на здрава храна и да се види себе разлика. Остане во форма, да останат здрави!

Се надевам ви се допадна овој напис во кој ефективно витамини за контрола на падот на косата. Дали сте имале искуство со опаѓање на косата? Кажете ни за вашите искуства во делот за коментари подолу.

load...