- 420k
- 1k
- 870
Висина е суштински фактор што ја одредува целокупната личност на поединецот. Иако се кратки не на било кој начин да ја поткопа способности на поединецот, тоа е фактот дека високите луѓе често стануваат центар на внимание. Некои кратки statured луѓе страдаат не само од недостаток на доверба, но, исто така, се соочуваат со одредени тешкотии во некои аспекти од нивниот живот.
Значи, се зголемува една висина природно навистина можно? Ако одговорот е да, како? Тоа е она што се случува да се види во овој пост. Чувајте читање!
Околу 20 проценти или повеќе од нашите висина тело зависи од нашата средина, активности и исхрана. Така, можеме да ја зголемиме нашата висина на природен начин од страна на следниве некои основни правила во нашиот секојдневен живот.
Тоа е добро познат фактот дека нашето тело расте и регенерира ткивата, додека ние се одморат. Соодветна спиење и одмор се апсолутно суштинско значење за растечката тело. Се верува дека човечки хормон за раст (Бургас) природно се произведува во нашите тела во текот на звук, длабоко и бавно бран спиење. Расте децата и тинејџерите треба да има најмалку осум до 11 часа на правилно спиење секоја вечер, со цел да се постигне максимална нивната висина. Тоа е исклучително важно да се осигура дека имате соодветна спиење животната средина. Тоа треба да биде спокоен, и не смее да има вознемирувачки звуци или силна светлина. Еве неколку совети како да се обезбеди да добие добар сон:
Назад на TOC
Назад на TOC
Јогата е одлична и релативно помалку напорни начин да се зголеми висина природно. Јогата го подобрува целокупната кондиција на телото, што е корисно да се даде поттик на брзината со која ќе се зголеми.
Одредени јога пози олесни ослободување на хормони за растење индуцираат во телото. Се протега и балансирање на вежби кои се вклучени во јога зајакнување на мускулите и подобрување на држењето на телото, како и. Обидете јога пози, како што се триаголник претставува (Trikonasana), Кобра претставува (Bhujangaasana), планината претставува (Tadasana), Пријатен претставува (Sukhasana), и дрво претставува (Vriksasana). Можете исто така да додадете Surya Namaskar на вашиот фитнес regimetoo.
Назад на TOC
Уште од детството, акцент треба да биде поставен на одржување на правото држење на телото. А неколку едноставни начини за подобрување на нечиј став ги содржи следниве практики - седи директно на стол, имајќи рамената директно и брадата на високо ниво, водење на колковите во текот на нозете при одење или стоење може, итн Исто така, не заборавајте да комат при одење.
А исправен 'рбет и силна назад може да помогне во зголемување на вашата висина. Порамни вратот и главата без виткање или slouching. Имаат добри перница и душек тело пријателски се важни за одржување на 'рбетот исправен.
Треба да се напомене дека рамената не треба да се спуштиле при одење или стои. Hunching треба да се избегнуваат по секоја цена. А добро држење на телото го прави да изгледа висока, паметни, и уверени.
Назад на TOC
А балансирана исхрана е апсолутно суштинско значење за да се добие соодветна исхрана. Се држат настрана од брза храна по секоја цена. Избегне заситени масти, газирани пијалоци, шеќер и прекумерно натоварен храна, како овие може да предизвика негативно влијание врз вашиот целокупната модел на раст. Осигурајте се да ги добиете сите витамини и минерали кои вашето тело треба со цел да се има здрав раст. Постојат многу други видови храна кои можат да ви помогне да се одржи на избалансиран исхрана.
Назад на TOC
Можете да се осигура дека вашата висина не се под влијание на надворешни или внатрешни фактори. Според тоа, имајте на ум неколку работи:
Земање дрога и алкохол во млада возраст можат да бидат крајно штетна (7). Конзумирање на овие може да доведе до застој во развојот и неухранетост, со што се спречување на вас од постигнување на вашата максимална висина. Внесувањето на кофеин треба да бидат ограничени, особено меѓу децата, како што може да ја наруши способноста да заспие (8). Како децата и адолесцентите бараат добар осум до 11 часа на спиење, кофеинот може да го ограничи, кои во голема мера, на тој начин индиректно придонесуваат за нискиот раст.
Покрај тоа, исто така, се најде стероиди за да го инхибираат растот на коските кај малите деца, негативно влијаат на нивната висина. Истражувањето покажа дека астмата погодени децата и тинејџерите кои користат инхалатори имаат тенденција да порасне за околу половина инч пократок од другите. Тоа е затоа што овие инхалатори раздавам релативно мали количини на стероид наречен будесонид (9).
Назад на TOC
Одредени болести во детството може да предизвика овенат раст. Овие може да се избегне со редовна имунизација и доза на голем број на Витамин Ц (кој се наоѓа во агруми како портокал, грејпфрут и лимон). Постојат голем број на начини можете да го зајакне имунолошкиот систем - со јадење целина и свежа храна и избегнување на обработени и хидрогенизирани храна, како што се многу популарни маргарин.
Здравата исхрана ќе доведе до здрав имунолошки систем. Инкорпорирање на многу овошје, зеленчук, мешункасти плодови, цели зрна, и храна богата со антиоксиданси и омега - 3 масни киселини во вашата исхрана за одржување на здрав имунолошки систем (10).
Назад на TOC
Ако сте достигнавме средината на тинејџерските години и град од семејство каде што сите членови се високи, но се најде себе си за да биде уште кратко, тогаш тоа може да биде време да се посети лекар. Одредени медицински состојби може да се открие во рана фаза. Оттука, ако се прави се што се бара, но се уште не се гледа значителен раст, побарајте медицински совет.
Назад на TOC
Ако некое лице е висок, но му недостасува самодоверба, тоа е од корист. Значи, тоа е многу важно да се изгради доверба од детството и да го посветам како што стареат. Може да земе учество во училишните активности, или се приклучат на клубот и поминуваат време на извршување на вашите интереси и хобија. Сите овие делува во насока на зголемување на вашето расположение и да ви даде чувство на благосостојба, а со тоа влијае на вашиот ниво на доверба. Ако имате позитивен начин на размислување и се полни со доверба, дури и пократко раст нема да изгледа да биде пречка за вас. Оттука, се изгради вашата доверба!
Сега дека знаете што ви треба да направите за да го зголеми вашата висина, исто така мора да знаат нешто подеднакво важно - фактори кои можат да влијаат на вашата висина.
Назад на TOC
Се високи не е во наша контрола, што е тоа? Па, дури и ако е така, тоа е само делумно точно!
Генетски и не-генетски фактори имаат голема улога во одредувањето на нашата висина. Нашата height е регулирано од страна на "човечки хормон за раст (Бургас)". Бургас се излачува во нашето тело од страна на хипофизата и е потребен за правилен раст на коските и 'рскавица.
Нашите висина се утврдува од страна на неколку гени. Ако и твоите родители се кратки, тоа не значи дека нема да бидат високи. Сепак, ако поголемиот дел од членовите на вашето семејство од двете страни се со низок раст, а потоа на следните генерации, најверојатно, ќе биде краток. Генетските фактори се целосно надвор од нашата контрола. Откриено е дека околу 60 до 80 проценти од разликата во висината се директно поврзани со генетските фактори (11).
Може да се пресмета вашиот проектиран висина. Еве како -
Постојат неколку не-генетски фактори кои влијаат на вашата висина до одреден степен. Се високи е поврзан со раст, а со тоа, да се биде кратко може да се припише на несоодветна исхрана, недостаток на физичка активност, неправилно држење на телото, итн
Некои други не-генетски фактори кои можат да влијаат на висината вклучуваат:
Не-генетски фактори може да се контролира до степен од страна на следниве здрав начин на живот од детството.
Не чека подолго. Започнете веднаш и што би можело да се види себе си станале повисоки! Исто така, да ни кажете како овој пост ти помогна. Коментира во полето подолу.