Топ 10 домашни лекови за вратот Болка

"Болка во neck'- оваа фраза често се користи подбивно да се имплицира Досаѓање навреденост. Лицето кое го измисли овој идиом мора да живее преку некои реалниот живот, физичка болка во вратот. Болна вратот може да стане голем навреденост и се наједноставните задачи чини планински.

Болка во вратот резултати во остар или досадна болка во областите на вратот и рамото. Исто така може да предизвика вкочанетост, главоболка, вкочанетост и тежина додека јадат.

Причини за Болка во вратот

Може да се заокружи со болка во вратот, поради лошите спиење пози, напнатост и / или стрес, долги часови на потпирајќи се, лежи на претерано мек душек, или лошо држење на телото. Повредата на тензија во вратот и мускулите станаа основните причини за болка во вратот во голем број на поединци денес. Важно е да се отстранат проблемот на почетокот да се излечи болката и да се спречи тоа од станува полошо.

Вие навистина не треба да се упатат кон chiropractor да се лекува вашиот болки во вратот. Можете да најдете помош со некои лесни домашни правни лекови.

Како да се намали болката во вратот

Еве некои од најдобрите домашни правни лекови за болка во вратот што ќе може да се обидат да се најдат некои олеснување.

1. Вежби
2. Јога
3. Етерични масла
4. Акупунктурата
5. Јаболков оцет
6. Масажа
7. Мраз
8. Витамини
9. Epsom Сол
10. Врат Јака

Едноставни решенија за олеснување на болката во вратот

1. Вежби за вратот болка

Вежбањето може да помогне во голема мера во ослободување на болка во вратот. Вршење на вежби за зајакнување и истегнување ќе го направи вашиот врат флексибилни и силна и намалување на вкочанетост. Сиромашните мускулите на стомакот може да предизвика вашиот горниот дел од грбот да крива наназад и ќе резултира во вратот кривули напред. Вежби, како што се витка свиткани колена, ќе помогне во зајакнувањето на вашите стомачни мускули.

Можете да добиете инстант ослободување од болка во вратот од страна на вршење едноставен збир на вежби. Сите што треба да направите е да се следат овие чекори:

• Кимам со глава напред и назад за некое време, а потоа постепено да почне одобруваат од една страна на друга.
• Откако вашите мускули се чувствуваат помалку напнати, полека се претвори вашата глава целосно кон лево, а потоа целосно кон десно. Ова може да боли малку, па го земам бавно.
• Повторете ја оваа вежба за најмалку 20 повторувања.
• Направете ја оваа вежба на секои неколку часа и ќе најдете на вкочанетост во вашиот Исчезнуваат вратот.

Назад на TOC

2. Јога за Болка во вратот

Стресот може да предизвика тензија на мускулите. Се обрне внимание на она што го потенцира и да се најде решение за да се ослободи од болки во вратот. Можете да ги следите техники за релаксација, како медитација и јога. Асани наведени подолу работи добро за болка во вратот.

• Bharadvajasana - Ова претставува пресврт ќе се ослободат напнатоста во мускулите на вратот и рамото и да ја ублажи болката.
• Marjariasana - мачката Претставуваат ќе се протега вашиот 'рбетот и грбот мускули за да се намали болката во вратот.
• Uttana Shishosana - Оваа поза ќе се прошири на вашиот 'рбет како Marjariasana и да се зголеми протокот на крв во вратот и главата.
• Balasana - детето Претставуваат е едноставен asana да нежно се водат на вратот и грбот. Користете ја оваа asana како одмор претставуваат во меѓу другите пози.
• Savasana - Ова претставува релаксација ќе ги смири умот и телото и олеснување на стресот.

Назад на TOC

3. Етерични масла за Болка во вратот

Ќе треба

• Неколку капки од мента нафта
• Неколку капки лаванда масло
• Неколку капки масло на босилек
• Неколку капки масло од чемпрес
• 1 лажичка маслиново масло

Што треба да се прави

1. Направете мешавина од етерични масла.
2. Измешајте неколку капки од оваа мешавина со топла маслиново масло.
3. Масажа ова масло на вратот за неколку минути.
4. Можете да ги користите овие масла поединечно или било каква комбинација на масла. Не заборавајте да го разредува во масло на превозникот.

Колку често треба да се направи ова

Примени го овој два пати на ден.

Зошто тоа функционира

Пеперминт масло има смирувачки ефект врз мускулите и често се користи за лекување на главоболки и болки во телото. Исто така, има анти-воспалителни својства (1). Лаванда масло релаксира умот и мускулите, со што олеснување на ментална и / или физички стрес (2). Босилек масло е спазмолитично и аналгетично во природата и ефикасно ќе ја намали болката во вратот (3). Чемпрес масло третира мускулни грчеви и болки во мускулите. Исто така, го стимулира крвта и лимфата циркулација (4).

Назад на TOC

4. За Акупунктурата Болка во вратот

Акупунктура - метод во кој мали игли се вметнува во посебни и стратешките точки на кожата - е широко се користи за лекување на било каков вид на болка. Овие точки, кога ќе се активира од страна на акупунктура, се регулира функционирањето на телото и, исто така, циркулацијата на крвта и лимфата, со цел да се намали болката (5). Консултирајте се со овластен терапевт за лекување на вашиот болки во вратот преку акупунктура.

Назад на TOC

5. Јаболков оцет за вратот болка

Ќе треба

• Јаболков оцет
• А хартија салфетка или ткиво

Што треба да се прави

1. Впие крпа во оцет и се поставува на вратот. 2. Оставете го на еден час или така.

Колку често треба да се направи ова

Повторете го ова два пати на ден, додека не се добие ослободување од болки во вратот.

Зошто тоа функционира

Јаболков оцет е одличен домашен лек за болки во вратот и вкочанетост. На антиоксиданси и анти-воспалителни агенси присутни во ACV ќе се намали стресот во мускулите на вратот и на тој начин да ја намали болката (6).

Назад на TOC

6. Масажа за Болка во вратот

Ќе треба

Маслиново масло, сенф или кокосово масло

Што треба да се прави

1. Земете топла туш и туп сува вашата кожа. 2. Лесно се загрее една лажица од маслото и масажа на вратот со него. 3. Користете нежни кружни движења за неколку минути.

Колку често треба да се направи ова

Повторете го овој секое утро. Можете исто така да масажа на вратот уште еднаш во текот на денот.

Зошто тоа функционира

А масажа може да се лекува болка во телото. Нежна масажа или Бришење на болна област за да се стимулира протокот на крв (7). А масажа ќе ви помогне да спијат подобро.

Внимание

Не Бришење на оштетената област, ако тоа предизвикува вишокот болка.

Назад на TOC

7. Мраз за Болка во вратот

Ќе треба

• Ледени коцки
• Една мала, дебел пешкир

ИЛИ

• Мраз пакет

Што треба да се прави

1. Место коцки мраз во крпа и ставете ја на област која е болна. 2. Алтернативно, можете да се излади на мраз пакет и ставете ја на погодената област. 3. Место на пакет за неколку минути.

Колку често треба да се направи ова

Повторете го барањето за мраз три до четири пати во еден ден.

Зошто тоа функционира

Мраз помага да се намали воспалението во пределот на вратот. Студенилото ќе се намали болки во мускулите во вратот (8).

Назад на TOC

8. Витамини за Болка во вратот

Витамини игра клучна улога во одржувањето на здраво функционирање на телото. Кога нивните количини започне да се намалува во крвта, голем број на прашања се развива. Еден таков проблем е болка, и акутни и хронични. Ако често страдаат од болки во вратот, вклучувајќи ги и овие есенцијални витамини во вашата исхрана ќе ви помогне да се добие олеснување.

• Витаминот Д е од витално значење за развој на коските и здравјето на луѓето. Кога е во дефицит, телото има тенденција да се развие хронична болка во различни области, особено околу зглобовите (9).
• Витамин Б комплекс е природен аналгетик агент. Тоа ја намалува болката и воспалението на двете невропатска и мускулно-скелетни потекло (10).
• Витаминот Ц е antinociceptive агент, што значи дека тоа се зголемува прагот на болка. Тоа содржи антиоксиданси кои го зголемуваат овој праг од ублажување на болка (11).

Назад на TOC

9. Epsom Сол за Болка во вратот

Ќе треба

• 1 - 2 чаши Epsom сол
• Топла вода
• А када

Што треба да се прави

1. Пополнете три четвртини од кадата со топла вода и додадете Epsom сол на него. 2. Се меша на сол во вода и впие во оваа за 10 до 15 минути.

Колку често треба да се направи ова

Потопете се во солена вода на Epsom два пати на ден.

Зошто тоа функционира

Epsom сол содржи сулфат и магнезиум, кој помага во регулирање на неколку ензими во телото. Таа, исто така ја зголемува циркулацијата на крвта и го намалува стресот и мускулна напнатост (12).

Назад на TOC

10. Врат Јака За Болка во вратот

Ќе треба

Е јака вратот или голема заграда

Што треба да се прави

1. Резиме на ремен околу вратот и го чувам се додека болката се смирува. 2. Во редовни интервали, отстранување на јака и се водат вашите мускули на вратот и рамото.

Колку често треба да се направи ова

Користете јака како и кога е потребно да се намали болката во вратот.

Зошто тоа функционира

Главната цел на јака на вратот е за поддршка на вратот носи тежината на главата кога тоа е лековита од болката. Во случај на повреда, јака, исто така, ќе го задржи на коските во вратот во линија, а тие се исцелување.

Назад на TOC

Ако сте склони кон болки во вратот, тоа е важно да се земе соодветен број на паузи во текот на денот. Оставете го вашето биро и да се движат околу најмалку еднаш во еден час. Исто така, се обрне внимание на вашиот држење на телото. Тој игра клучна улога во спречувањето, како и олеснување на болки во вратот. Избегне брза храна и вклучуваат повеќе зеленчук и овошје во вашата исхрана. Се со прекумерна тежина може да ги оштети сите мускули во телото, па дури и на мускулите на вратот.

Мора да внимаваш на навики кои може да се протегаат на мускулите на вратот. Дали шампон на вашата коса со виткање во текот на мијалникот? Или не ви носат на час долги разговори со телефон сместена меѓу увото и рамото? Потоа, го спречи тоа! Таквите навики може да резултира со тешка болка во вратот. Болка во вратот може да биде исцрпувачки. Тоа може да го преземе вашиот живот. Но, со овие вратот болка лекови, сега ќе може да управуваат со вашата болка подобро.

Сега дека знаете како да се намали болката во вратот, што чекаш? Се обиде овие ефективни правни лекови и нека знаат кој работел за вас. Ако болката продолжи, не бараат лекарска помош.