Како да се подобри циркулацијата на крв во телото - 18 ефективни домашни лекови

Дали некогаш сте се чувствував прстите на рацете и нозете ќе вцепенен? Повеќето од нас се соочуваат со овој проблем еднаш во некое време, но ако ова мртвило станува секојдневна работа за вас, ви треба помош. Крв служи неколку важни функции во организмот. Таа обезбедува кислород и хранливи материи до секоја клетка и органи во телото. Го балансира на телесната температура, обезбедување на топлина на прсти, носот и нозете.

Сиромашните циркулацијата на крвта е многу повеќе непријатни отколку што звучи. Тоа се случува кога протокот на крв станува ограничен на одредени делови од телото, како што се срцевите, нозете, рацете, нозете, стапалата и прстите. Во благи случаи, слаба циркулација на крвта предизвикува само непријатност. Но, ако не постапува во време, тоа може да доведе до неколку други сериозни здравствени проблеми. Здравствени проблеми предизвикани поради слаба циркулација на крвта вклучуваат проширени вени, бубрезите прашање и други крвни ограничување тешкотии.

Кои се причините за Неквалитетна циркулацијата на крвта?

Циркулаторниот крвен проблеми можат да бидат предизвикани поради медицински услови и начин на живот шема. Некои вообичаени причини вклучуваат:

1. Израстоци на Плакета:

Најчеста причина за сиромашните циркулацијата на крвта е опремувањето на плакета на утробата на капиларите. Ова е предизвикано поради зголемување на масти на внатрешната клеточна ѕидови, со кое се запира нормалниот проток на крв низ крвните садови.

2. Заболувања:

Некои болести кои предизвикуваат слаба циркулација на крвта вклучуваат висок крвен притисок, проширени вени, мозочен удар, срцеви заболувања, оштетување на бубрезите, аневризми, флебитис, артериосклероза, болести на Рејно и флебитис.

3. Хипертензија:

Хипертензијата е честа причина за сиромашните протокот на крв во средна возраст и постари лица. Плакети на холестерол се депонирани по должината на ѕидовите на артериите, предизвикувајќи слаба циркулација.

4. Проширени вени:

Попуштени вени се случи кога на ѕидовите на вените изгуби еластичноста. Недостиг на активност и зголемената потрошувачка на брза храна ескалира проблемот од една нога на друга.

5. Неквалитетна циркулацијата на крвта во Детска:

Не само возрасните, бебиња и деца, исто така, може да страдаат од лошите проблеми со циркулацијата. Бебињата родени со комплексни вродени срцеви мани се изложени на ризик од сиромашните проблеми со циркулацијата. Децата кои консумираат носивост на брза храна, исто така, може да страдаат од слаба циркулација на крвта. Дефект во нормален проток на крв може да имаат значително влијание врз физичкиот, менталниот и академските перформанси на детето.

6. Бременост:

Бременоста може да го наруши нормалниот проток на крвта во телото. Повеќето жени имаат крв циркулаторниот промени во вториот и третиот триместар. На бебето во утробата го користи поголемиот дел од консумира од страна на мајката хранливи материи, што доведува до слаба циркулација на крвта. На бремените жени треба да бидете сигурни дека таа прави се за да се задржи на исхрана нивоа во телото. А брзо одење и редовно се протега може да помогне во одржување на протокот на крв. Нежна пливање и за водни вежби може да го поддржи добар проток на крв во двете мајката и бебето. Водата ќе им помогне на мајка да се релаксираат додека добивање на потребни за вежбање. Консултирајте се со лекар доколку имате ненадејна појава на црвенило или оток во било кој дел од телото.

Други можни причини се:

• Пушењето
• Недостаток на вежба и активност
• Јадење премногу брза храна може да предизвика дебелината, што на крајот доведува до слаба циркулација на крвта.
• Престојуваат премногу долго пред компјутер, исто така може да предизвика проблеми со циркулацијата на крвта.

Кои се симптомите на сиромашните циркулацијата на крвта?

За разлика од непријатност, постојат многу други симптоми на сиромашните циркулацијата на крвта. Некои вообичаени симптоми вклучуваат:

• Промената на температурата на кожата како ладни раце, нозе и прсти
• Вкочанетост или губење на сензација во нозете, нозете и рацете
• Чувство летаргична, дури и откако ќе го направите мали активности како качување по скали
• Недостаток на енергија и издржливост
• Падот на косата и првут
• Сува кожа, нерамна тонот на кожата и флеки на кожата
• Губење на меморијата или слабите меморија
• Поспаност цело време
• Грчеви и главоболки
• Останување без здив
• Нерегуларно срцебиење
• Чешање на рацете, нозете и стапалата
• Висок холестерол и крвен притисок
• Отекување на рацете и нозете
• Губење на апетит и необјаснето губење на тежината

По се ефикасни домашни правни лекови кои ќе ви помогнат да знаете за тоа како да се подобри циркулацијата на крвта:

Храна и билки за подобрување на циркулацијата на крвта:

Овошје, зеленчук и билки се одлични за вашето здравје. Тие обезбедуваат високо ниво на биофлавоноиди кои ја зајакнуваат капиларите, промовирање на протокот на крв. Некои од храна кои го подобруваат протокот на крв се:

1. Домат:

Домати е добро познат храна за подобрување на циркулацијата на крвта. Таа содржи ликопен, соединение што го спречува натрупувањето плоча, пречка за здрав проток на крв.

2. Ореви:

Како фстаци ореви, бадеми и cashews обезбеди високо ниво на витамин Б3, кои ја зголемуваат протокот на крв. Таа ги шири крвните садови, подобрување на циркулацијата на крвта. Таа, исто така помага во намалување на липопротеини со ниска густина во крвта.

3. Лук:

Лук е главна состојка во Европа, Америка и Азија кујна. Тоа е домаќин на лековити својства и се користи за лекување на разни заболувања. Истражувачите откриле дека луѓето кои консумираат лук на редовна основа, се со поголема веројатност да имаат подобра циркулацијата на крвта. Лук опушта крвните садови и се поврзува со црвени крвни клетки, зголемување на производството на водород сулфид. Зголемување на производството на водород сулфид ја подобрува циркулацијата на крвта. Конзумирање на суровини и лук се намалува акумулацијата на липопротеини со ниска густина во крвта. Таа, исто така го зголемува добриот холестерол во крвта, одржување на крвниот притисок во нормални граници. Таа, исто така го спречува крвта тромбоцитната агрегација.

4. Cayenne пипер:

Cayenne бибер не само што дава вкус на КАРИ, но е корисна за транспорт до ниво на циркулацијата на крвта во телото, како и. Cayenne бибер како црвен пипер, црвен пипер и чили спречува тромбоцити од групирани заедно и акумулира во крвта. Се шири крвните садови, зголемување на протокот на крв низ телото и други органи. Овој зачин го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем, одржување на крвниот притисок во нормални граници. Cayenne исто така, помага да се загрее на рацете и нозете, што често се предизвикани поради лошата протокот на крв.

5. Гинко:

Гинко билка мера се користи како традиционален лек. Тоа може успешно да се подобри широк спектар на проблеми со циркулацијата на крвта, вклучувајќи когнитивните функции. Таа ги шири крвните садови и го спречува лепење на тромбоцитите, подобрување на циркулацијата на крвта. Таа го промовира микроциркулацијата во ситни капилари, поттикнување на протокот на крв во екстремитетите. Гинко промовира циркулацијата на крвта во мозокот, подобрување на функции како учење, размислување, меморијата и влошување на ретината. Гинко билка е најчесто се користи во форма на тинктура или додатоци, но вие исто така може да се вклучи во вашата кујна.

6. Ѓумбир:

Ѓумбирот е честа состојка се користи за подобрување на вкусот на неколку јадења. Тој исто така поседува широк спектар на медицински намени. Ѓумбир содржи gingeroles и zingerone, активните компоненти кои обезбедуваат целиот спектар на бенефиции за телото. Тоа го спречува апсорпцијата на холестеролот во крвта и црниот дроб. Редовното консумирање, исто така, го спречува згрутчување на крвта во телото. Всушност, тоа е многу поефикасна од аспирин во спречување на формирање на крвни згрутчувања.

7. Зелен чај:

Зелениот чај е богат со антиоксиданти наречени epigallocatechin, која го подобрува здравјето на клетките кој се формира во најскриената поставата на крвните садови. Ова помага во констрикција и дилатација на крвните садови, подобрување на протокот на крв. Тоа го намалува формирањето на лошиот холестерол и го спречува зголемување на крвниот притисок. Редовното консумирање, исто така, намалување на одредување на ризикот од срцеви заболувања.

Погледнете го ова видео - Зелениот чај помага да се подобри циркулацијата на крвта: - 2 Лесно Насловна лекови за подобрување на циркулацијата на крвта

8. Guggulu или Guggul:

Guggul билка се користи уште од античките времиња да се борат со дебелината и артритис. Таа содржи кенотичкиот стероид соединенија наречени Guggulsterones, со што се намалува плакета кој се базира на внатрешните ѕидови на артериите, предизвикувајќи сиромашните протокот на крв. Тоа ја намалува можноста на тромбоцитната агрегација, спречување на формирање на крвни згрутчувања. Не заборавајте да се консултираат со лекар пред да почнете со користење на оваа билка.

9. Кромид:

Кромид е исто така еден од најдобрите храна за да се подобри циркулацијата на крвта во телото. Таа содржи високи концентрации на алицин, супстанца која е познат за да се подобри циркулацијата на крвта. Тоа, исто така, функционира како диуретик, зголемување на количини на течности за да се излачува. Ова помага да се намали отокот предизвикани поради слаба циркулација.

10. Рузмарин:

Рузмарин е еден од најголемите билни лекови за подобрување на циркулацијата на крвта во телото. Свеж рузмарин работи најдобро, но може да се користат суви оние како добро.

11. Hawthorne:

Хоторн се користи од векови за лекување на срцето и циркулацијата на крвта проблеми. Плодови и листови од Хоторн растение содржи кверцетин, супстанца која го минимизира ослободувањето на хистамин. Тоа е исто така корисен за лекување на проблеми со крвниот притисок. Оваа билка треба да се користат, под водство на медицински експерт, како што има тенденција да комуницирате со крв чистење лекови како анти-коагуланти.

Начин на живот и исхрана промени за подобрување на циркулацијата на крвта:

Сиромашните циркулацијата на крвта може да се третира со конвенционалните лекови и природни терапии. Примарната цел на сите третмани е да се спречи проблеми со циркулацијата, олеснување на болка и оток. Природни лекови се најдобар начин да се подобри и одржување на здрава циркулацијата на крвта. Заедно со билни лекови, начин на живот и исхрана промени исто така може да го добиете крв нивоа транспорт. Овие методи се стимулира не само промет, но и подобрување на целокупната физичка, емоционална и ментална благосостојба на една личност.

12. Вежбање неколку пати неделно:

Редовни физички вежби може да помогне да се подобри циркулацијата на крвта. Започнете со благи вежби и однапред со активностите кои се поригорозни. Уживањето во некои нежни вежби секој ден како одење, домаќинство задолженија и пливање. Овие вежби не се премногу напорни и ќе се појави драматични резултати во само неколку недели. Но, не одат overboard со вежби ако вашиот циркулацијата на крвта е премногу слаб.

13. Земете редовни паузи:

Не седат или стојат во иста позиција за премногу долго. Земете редовни паузи на секои неколку часа. Одете за една кратка прошетка, се тресат рацете или се искачи нагоре и надолу по скалите. Ова ќе ви помогне да се олабават мускулите, промовирање на протокот на крв.

14. Хидротерапии:

Хидротерапија е едноставен и ефикасен начин за подобрување на циркулацијата на крвта. Наизменични примена на топла и ладна вода влијае на крвните садови, подобрување на циркулацијата. Уште една голема дома лек за циркулацијата на крвта лесно може да се следат. Прво, Уживајте во топла вода, а потоа ладна вода. Топла вода ќе се стимулира дилатација на крвните садови во близина на површината на кожата, додека ладна вода ќе се затвори на крвните садови. Чувајте наизменични меѓу двете секои 30 секунди. Хидротерапија треба да се врши од 4 до 5 пати на ден за оптимални резултати. Не се започне со многу топла или ладна вода. Температурата треба да биде постепено се зголемува во текот на еден период од неколку дена.

15. Носете удобни чевли за работа:

Тоа е многу важно да се носат удобни обувки за работа, особено ако не сте на нозе за долги часови. Избегне носењето високи потпетици на функцијата. Носат чорапи за да се задржи на нозе топло. Чорапите не треба да биде премногу тесни како што може да го ограничи протокот на крв уште повеќе.

16. Релаксација техники:

А малку медитација и слушање музика исто така може да биде од корист за подобрување на циркулацијата на крвта. Овие техники на релаксација укине дух и да се намали нивото на стрес, подобрување на протокот на крв.

17. Исхрана:

А балансирана и здрава исхрана е од суштинско значење за да се подобри циркулацијата на крвта.

• Намалување на вашиот кафе и чај доза. Вие не треба да престанат да ги пие во целост, но намалување на нив може да биде многу корисно за телото. Две чаши на ден е повеќе од доволно.
• Алкохолот може да има неколку штетни ефекти врз телото. Тоа треба да се пие само во умерени количини. Исто така, се откажете од пушењето, со цел да се води здрав живот. Пушењето го зголемува нивото на холестерол, ги стеснува крвните садови и се стврднува артериите.
• Избегнувајте да јадете храна која содржи големи количини на заситени масти. Заситените масти придонесе за зголемување на холестеролот депозити или плак во артериите, што доведува до слаба циркулација.
• Покрај тоа, таа е исто така се бара да ги елиминираат рафинирана храна како алкохол, шеќер и мрсна храна. Елиминирање на овие ставки од вашата исхрана ќе ви помогне тенки крвта, whch ќе овозможи полесно да помине низ малите крвни садови.
• Пијте многу вода секој ден да се хидрат клетки и да ги поттикне редовно снабдување на минерали. Тоа, исто така, му помага на телото да се ослободи од отпадоци. Целта е да се пие најмалку 2 литри вода дневно.

18. Масажа:

Масажа е многу повеќе од само чин на релаксација. А правилно масажа на рацете и нозете смирува мускулите и зглобовите и ублажува стресот. На стимулација на нервните рецептори за време на терапија на масажа шири крвните садови со рефлексна акција, зголемување на циркулацијата на крвта. Масажа помага да се отстрани згрутчување на крвта и никакви пречки кои ја нарушуваат циркулацијата на крвта.

Рузмарин, кокосово и маслиново масло се најпогодни за масажа на телото. Масажа на рацете, стапалата, нозете и глуждовите-нежно уште цврсто. Длабоко притисок ќе се зголеми циркулацијата, се осигура дека движењата се насочени кон срцето. Не заборавајте да се земе топла бања после секоја масажа сесија. Ова ќе го промовира протокот на крв. Подобрена циркулација, исто така, ја подобрува способноста на телото да се снабдување со хранливи материи и кислород до ткивата.

Овие се едноставни совети, но може да оди долго начин да се задржи крв тече низ телото на патот што треба. А здрав циркулацијата на крвта ќе ви ги чувство одговара и среќни. Обиди се со нив!

Се надевам дека ќе најде овој напис корисни. Дали ги споделите вашите мислења со нас во коментари подолу!