Дали Cornflakes е добар за дијабетес?

Дали сте дијабетичар пациентот? Ако е така, тогаш ќе мора да бидат многу внимателни во врска со она што го јаде. Во последно време, каприз за јадење пакувани храни нудат висок исхрана и витамини санс никакви калории е во пораст. И еден од најпопуларните спакувани појадок опции е корнфлекс.

Но, тогаш, е корнфлекс правото храна за дијабетичарите? Дали тоа да помогне во лекувањето на дијабетес? Овој пост има одговори. Прочитајте за да дознаете повеќе!

Дали Корнфлекс здрава храна?

Појадок е потребно за секого, како тоа обезбедува потребната количина на енергија потребни за да се плови удобно во текот на денот. Утрата се тешки и бурните, а со тоа, многу домаќинства се одлучат за инстант фикс појадок. Но со користење на млеко и корнфлекс како здрава житарици за доручек е лош избор, бидејќи корнфлекс не се баш здрава храна.

Корнфлекс се составени од пченка, слад арома, шеќер и високо фруктозен сируп. Повеќето од брендови во корнфлекс на пазарот има висок гликемиски индекс (ГИ), со што се зголемува ризикот од дијабетес (1).

Дијабетес и гликемиски индекс:

За да се разбере од негативните ефекти од корнфлекс на дијабетичари, тоа е многу важно да знаете за гликемиски индекс. ГИ се користи за да се измери колку јаглени хидрати богати со храна го зголемува нивото на шеќер во крвта (2). Тоа значи, храната со висок ГИ зголемува нивото на гликоза во крвта повеќе од храна со ниска или средна ГИ.

Според тоа, пациентите со дијабетес треба да изберете храна која има среден или низок ГИ и ги планираат своите оброци соодветно (3). Во случај да се јаде висок ГИ храна во вашиот оброк наутро, мора да го балансира со јадење низок ГИ храна во вечерните часови. Корнфлекс, како што споменавме порано, се богати со јаглехидрати. Оттука, тие имаат висок ГИ, што значи дека тие не се добри за луѓето со дијабетес.

Ниско протеинска храна - Корнфлекс:

Корнфлекс се ниско протеинска храна, кои иако го прави да се чувствувате сити, по завршувањето на оброкот, враќа на напади на глад, по неколку часа. Иако ниска содржина на масти, висока содржина на шеќер го поттикнува телото да ја запази масти. Ќе најдете многу брендови корнфлекс промовирањето на производот да биде идеален за губење на тежината. Сепак, се работи само ако се ограничи внесувањето на помали делови. Јаде корнфлекс во големи количини, а може да направи да добиваат на тежина и го зголемува нивото на шеќерот.

Дополнително додавање мед или шеќер за житни ја зголемува содржината на шеќер, со што повеќе изложени на ризик од стекнување на тежина. Факт е дека клетките треба гликоза за опстанок. Сепак; премногу консумирање може да го зголеми ГИ доведе до здравствени проблеми кај пациенти со дијабетес.

Храна со низок ГИ:

За да се избегне вклучувањето на храна со висок ГИ во оброци, пациенти со дијабетес треба да се додаде мешунки, грав, не-скован зеленчук, некои скован зеленчук, како што се слатки компири и овошје и цели зрна леб и житни култури нивната секојдневна исхрана. Дури и месо и масти може да се вклучат во оброк, како што тие не содржат јаглехидрати.

Значи, добро за дијабетичари се Корнфлекс?

Според Американската асоцијација за срце (АХА), додадени шеќери придонесе нула хранливи материи и празни калории доведува до дебелеење, намалување на здравјето на срцето, и зголемување на ГИ. Преработени храна содржи многу шеќер, а со тоа што повеќето од овие храна се под висок гликемиски категорија. Корнфлекс се еден вид на процесуирана храна со висока содржина на шеќер, како и висок ГИ 82. Ова придонесува во зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, за возврат го зголемува ризикот од дијабетес тип 2.

Кога нивото на шеќер во крвта се зголемува, што ќе создаде потреба за инсулин, што уште повеќе го прави телото подложни на тип 2 дијабетес.

Значи, иако корнфлекс не се сосема нездраво, тие се влоши здравствената состојба, како што се дијабетес и проблеми со срцето и со тоа треба да се избегнува како редовен појадок храна.

Се надеваме дека овој пост ти помогна. Дозволете ни да знаеме вашите мислења со коментирање во полето подолу.