15 најдобри придобивки од вода Спанаќ за кожа, коса и здравје

Вода Spinach- сите знаеме ова зелен зеленчук како фаворит Попај е. Но, тоа е навистина факт е дека водата спанаќ е рангирана високо меѓу најздравите видови храна во светот и има многу причини за тоа се толку. Исто така познат како "kangkong" или "мочуриште зелка, спанаќ вода е еден од најпопуларните зелен лиснат зеленчук. Тоа е во основа тревни водни или полу водни повеќегодишни растенија кои се наоѓаат во тропските и суптропските региони. Генерално постојат два вида на вода spinach- на "Чинг Quat" има зелена матични, тесни листови и бели цвеќиња и "Пак Quat", кој има стрелка во облик на лисја и розови цвеќиња. Иако, сите делови на младите растенија се за јадење, совети тендерот снимањето и помладите лисја најчесто се користи. Во Индија, што е попозната како "paani palak.

Исто како и други темно зелен лиснат зеленчук, вода спанаќ е велесила на хранливи материи кои имаат корист на вашето тело, како и на вашата кожа и мозокот. Таа содржи изобилство количество на вода, железо, витамин Ц, витамин А и други хранливи материи и може да се јаде варен или суров. Тоа најчесто се користи во салати, како и други јадења за зголемување на нивната хранлива содржина. Сок од спанаќ вода е исто така многу корисни.

Вода спанаќ Предности

Тука, ние ќе ви даде бенефиции на вода спанаќ категоризираат под здравје, кожа и коса за својата погодност. Уживам во тоа!

Здравствени придобивки од вода Спанаќ:

Сите темно зелен лиснат зеленчук се преполни со хранливи материи и вода спанаќ не е исклучок. Листовите на вода спанаќ се исклучително хранливи, содржи изобилство количество на витамини и минерали. Тие се одличен извор на диетални влакна, протеини, калциум, железо, витамин А и витамин Ц, кој се евидентни на неговите различни здравствени придобивки дадени подолу:

1. Го намалува холестеролот:

Тоа е одлична опција за оние лица кои сакаат да изгубат тежина и намалување на холестеролот природно. Едно истражување спроведено на глувци покажа дека потрошувачката на вода спанаќ резултираше со намалување на нивото на холестерол, како и Triglycoside. Така, овој зеленчук има голема улога во намалувањето на нивото на холестерол.

2. Третман на жолтица и проблеми со црниот дроб:

Вода спанаќ се користи во ајурведскиот медицина за лекување на жолтица и проблеми со црниот дроб. Едно истражување покажа дека екстрактот од ова растение може да се обезбеди заштита од хемиски предизвикани од оштетување на црниот дроб, поради неговата модулација на детоксикација ензими; антиоксиданс и слободни радикали својства.

3. Корисни во лекување на анемија:

Се богати со железо, младиот вода спанаќ лисја се исклучително корисни за луѓе со анемија, како и бремени жени кои имаат потреба од железо во нивната исхрана. Железото е важен минерал кој е потребен од страна на телото, особено од страна на црвени крвни клетки за формирање на хемоглобинот.

4. Лечење на варење и запек:

Вода спанаќ е богата со растителни влакна и оттука, тоа помага во варењето на храната, обезбедување на ослободување од различни дигестивни нарушувања природно. Нејзините благо лаксативно својства се корисни за луѓето кои страдаат од варење и запек. Сок од варен спанаќ може да се олабави запек. Овој зеленчук е исто така се користи во третманот на цревата црв наезда. Таа содржи латекс кој се користи како пургатив агент.

5. Анти Дијабетичната:

Истражувањата покажале дека редовното консумирање на вода спанаќ, помага во развивање на отпорот против шеќерна болест предизвикана од оксидативен стрес. Тоа е исто така се користи во третманот на дијабетес кај бремени жени.

6. Заштита од срцеви заболувања:

Вода спанаќ има одредени есенцијални хранливи материи како витамини А и Ц, како и висока концентрација на бета-каротен. Овие хранливи материи дејствуваат како антиоксиданси за намалување на слободните радикали во организмот, со што се спречува форма на холестерол станува оксидира. Оксидира холестерол се држи до ѕидовите на крвните садови, што предизвикува блокирани артерии, срцев удар или мозочен удар. Покрај тоа, фолна киселина содржани во вода спанаќ помага да конвертирате потенцијално опасна хемикалија наречена хомоцистеин, кој во високи нивоа може да доведе до срцев удар или мозочен удар. Магнезиумот е минерал кој го намалува крвниот притисок и се обезбедува заштита од болести на срцето, како и.

7. Превенција на Рак:

Се натоварени со 13 различни видови на антиоксидантни соединенија, вода спанаќ е совршена диета за превенција од рак. Овие антиоксиданси се познати да се елиминира слободните радикали од телото, со што се менуваат условите во кои клетките на ракот се размножуваат и зајакнување на природните клетки средина. Овој зеленчук се вели дека повеќето од корист во спречувањето на colo-ректален и рак на желудникот, како и рак на кожата и градите.

8. Корисни за очи:

Вода спанаќ има висока содржина на каротеноиди, витамин А и лутеин. Овие хранливи материи се од витално значење за здравјето на очите. Спанаќ, исто така, го зголемува нивото на глутатион, кој игра важна улога во спречување на катаракта.

9. Го зајакнува имунитетот на телото:

Да се ​​биде магацин на хранливи материи, ова лиснато зелен зеленчук е ефтин и природен начин за зајакнување на имунитетот на телото во споредба со витамин Ц во исхраната. Потрошувачката на овој зелен лиснат зеленчук, на редовна основа, ја зголемува имунолошкиот систем на вашето тело и промовира здрав развој на коските. Таа, исто така, придонесува за здраво тело со неутрализирање и елиминирање на токсините.

10. Други бенефиции:

Во прилог на придобивките дадени погоре, вода спанаќ е ефикасен во лекувањето на чир, менструални болки, забоболка, започна мокрење, nosebleed итн Тоа дејствува како седатив за луѓето кои имаат несоница или спиење тешкотии. Сок од спанаќ се меша со вода се користи како студени облоги за лекување на треска. Да се ​​биде анти-отров, тој се користи за промовирање на повраќање во случај на труење.

11. Анти-стареењето Придобивки:

Зелен лиснат зеленчук како спанаќ вода се богати со антиоксиданси кои го спречуваат хемиски слободен радикал штета на клетките во телото, што клетките на кожата поотпорна од оштетување од изложеност на сонце и минимизирање на брчки во значителна мера. На овој начин редовното конзумирање на овој зеленчук може да се спречи и да се јават стареење.

12. Третман на кожни заболувања:

Пупки на вода спанаќ може да се користи како облога за лекување на кожни болести како што рингворм, спортисти плати итн Овој зеленчук, исто така, помага во превенцијата од рак на кожата и се користи во третманот на акни, егзема и псоријаза.

13. Лековитите својства:

Поради своите лековити својства и детоксикација, тоа им помага во обезбедување на помош во случај на кожата чешање или каснувања од инсекти. Додадете сол со вода спанаќ и мелење во прав. Тоа бучица на болното место и ставете го за итна помош.

Кожата придобивките од водата Спанаќ:

14. Подмладува кожата:

Пиењето сок од спанаќ е исклучително корисни за здравјето на кожата, како се држи вашата кожа подмладена некогаш со елиминирање на штетните токсини од телото. Редовното консумирање на овој сок помага во лекување на кожни заболувања како што мозолчиња и акни.

Придобивките од вода спанаќ за кожата се познати по долго време. Како што е наведено претходно, овој зеленчук е одличен извор на витамин А, витамин Ц, каротеноиди и лутеин. Овие минерали се од витално значење за здрава и сјајна кожа. Конзумирање на вода спанаќ во редовна основа помага да се задржи блескава и здрава кожа.

Предности на косата на вода Спанаќ:

15. Како што сите знаеме, правилна исхрана е предуслов за одржување на здравјето на скалпот и косата. На широк спектар на хранливи материи содржани во вода спанаќ е од корист за вашата коса. Спанаќ сок е од корист за раст на косата и го спречува губење на косата, покрај подобрување на квалитетот и текстурата на косата.

Можете да направите пијалок комбинирање спанаќот и зелената салата сокови за добивање здрава и сјајна коса. Тука е вода спанаќ рецепт кој здрави и вкусни!

• Измијте го спанаќот и зелената салата остава правилно. Алтернативно, можете да го користите листови зелка на местото на зелената салата. Парче лимон и ставете го во соковник, заедно со лисјата.
• Мелење на листовите во миксер или мелница и ставете ја смесата во муслин сито да се притисне на сок.
• Можете да го подобри вкусот на овој пијалок со додавање на сок од лимон или зачини. Црн пипер, се препорачува како што е од корист за вашата коса покрај обезбедување на зачинета вкус на пијалок.
• Треба да се пијат една чаша вода спанаќ сок секој ден за максимални резултати.

Се надеваат дека статијата била информативни. Ве молиме оставете го вашето мислење во коментари подолу.

Извор на сликата: 1