- 420k
- 1k
- 870
Додека ние се обидуваме со користење на различни методи кои ветуваат дека ќе им помогне на раст на косата, најчесто тие не успеваат да ги покаже сите ефективни резултати. Постојат различни причини зад сиромашните или нема раст на косата. Фактори, како дисбаланс на хормоните, недостаток на витамини и минерали, стрес, загадување и лошите навики во исхраната, се некои од причините.
Ако сте во потрага да го подобри квалитетот и здравјето на вашата коса од внатре, најдобар начин е да се обезбеди да добие соодветна доза на потребните хранливи материи. Една од главните компоненти кои може да ви помогне да се добие здрава и убава коса е витамин Б Ајде прво да ви кажам како се поврзани витамин Б и раст на косата.
Витамините и минералите се многу суштинско значење за правилно функционирање на телото. Тие обезбедуваат доволно храна за целото наше тело, како и фоликулите на косата.
Топ 5 Витамин Б Храна за раст на косата
Јаткастите плодови како ореви, кикирики и бадеми се многу корисни, бидејќи тие се високо збогатен со омега - 3 масни киселини. Ова е од суштинско значење за регенерација на косата. Присутни на цинк во овие спречува губење на косата. А редовно земање на овие ореви е многу добро за вашата коса и скалп. Витамин Е е присутна во овие ореви, исто така, помага да се спречи губење на косата. Бразилски ореви се сметаат за да се збогати со селен, кој е многу суштинско значење за правилен раст на косата. Алфа-линоленска присутни на киселина во ореви помага состојбата на косата. Повеќето шампони и балсами од одредени брендови за нега на коса содржат витамин Б познат како биотин што е многу добро за коса.
Протеините се исклучително важен елемент и се наоѓаат во големи количини во јајца и пилешко. Од коса се состои од протеини, конзумирање на јајца и пилешко месо се многу корисни. Ова помага во правењето на косата силна, а исто така тоа уред. Јајцата се високо збогатен со витамин Б12 и Б7, која се грижи за оштетување и ги третира губење на косата. Кршливи коса може да се направи посилни од внесувањето на пилешко. Јајцето може да се конзумираат сурови или варени, во зависност од нечиј избор.
А здрава и балансирана исхрана може да се оствари преку консумирање на риба и лосос. Риба држи косата здрава и силна. Збогатен со омега - 3 масни киселини, железо и витамин Б12 се докаже да биде многу од корист за здравјето на косата. Сите овие, кога се зема заедно, им помага на поединецот постигнување сјајни коса и здрава скалпот. Недостатокот на овие може да доведе до суви и нервозни скалпот. Вегетаријанците може да се консумираат лененото семе, да се надмине овој недостаток.
Збогатен со фолна киселина и железо, леќа помогне во правилното функционирање на телото. Фолна киселина, витамин Б, помага во лачењето на црвените крвни клетки. Присутни на железо во неа носи кислородот до сите клетки. Недостатокот на ова може да доведе до анемија.
Збогатен со фолна киселина и цинк, тоа е многу корисно и за раст на косата. Железо и фолна киселина заедно за да ви помогне да поправка на фоликулите на косата и да помогне во растот на косата.
Ако премногу се соочуваат со овој проблем на косата и би сакале да се подобри здравјето и убавината на косата, пробајте ги овие здрава храна избори денес. Се сеќавам да ни кажете што се обиде и како тоа ти помогна.