Како Железото помага косата Раст?

Иако може да се трошат многу време во потрага за најдобрите производи што ќе се обезбеди здраво растење на коса, тоа е важно да не се превиди она што е на вашиот послужавник. Хранливи материи играат важна улога за раст на косата и железо се препорачува како исклучително важна од многу експерти. Тоа е воспоставен факт дека анемија или недостаток на железо резултира со губење на косата.

Железо за раст на косата

Губење на неколку стотици дневно е сосема природно. Шампон за миење може да доведе до зголемување на падот на косата за тој ден. Но, тоа не е причина да го изгуби сонот или да престанат со земање шампон тушеви. Но, кога ја надминува дека таа е дефинитивно време да се грижи и да се грижи!

Внатрешна исхрана наспроти надворешна нега

Повеќето жени, во паника од губење на косата за време на нивниот 30-ти, почнете да купуваат производи кои тврдат дека за контрола на губење на косата. Но, како што велат експертите, нашата скалпот градина. Колку посилни корени, толку подобро е уредување - во овој случај, косата-scaping. За да се обезбеди исхрана на корените, потребно е подобро да се фокусира на внатрешните исхрана наместо странски грешки.

Железото е спасителот

Постојат многу хранливи материи кои се стави на фоликулите назад на работа. Но, железо се препорачува за севкупниот развој и благосостојба на косата, бидејќи тоа носи кислород на корените.

Дневната доза на железо

Жените треба 14 - 15 mg на железо во исхраната дневно. Не претерувајте потрошувачка. Претерувањето може и ќе предизвика повеќе штета отколку добро. Некои од препораките да се балансираат на потребните содржина на железо во телото се наведени подолу:

Железо таблета за раст на косата:

Еден лекар е веројатно да се препише железо апчиња за раст на косата, како косата падот на лек. Тоа е императив да ги преземат овие лекови точно според рецепт. Никогаш не купуваат таблети со железо на свој да се бори против опаѓање на косата. Без стручно мислење, она што "би можел" да им помогне на вашата коса растат подобро, но тоа "ќе" имаат несакани ефекти.

Железо богата храна за раст на косата:

Ако сметате дека вашиот губење на косата повеќе од нормално, се приклучи железо богата храна во вашата исхрана. Железо помага на раст на косата! Ова е една од најчестите совети за раст на косата. Изборот на што да јадат не е лесно, бидејќи не сите на железо од храната се апсорбираат во телото. По можност, да се консултираат со нутриционист или козметик за препораки според вашиот тип на тело. Неколку генерички готови reckoners се наведени тука:

1. Црвеното месо е на високо ниво на железо и се апсорбираат во телото лесно. Значи, ако сте не вегетаријанска и немаат здравствени проблеми, тогаш забрани внесувањето на црвено месо, може да се потпре на овој извор за исхрана.

2. Жолчка од јајце содржи многу железо. Но тука исто така, мора да бидете сигурни дека ќе немаат висок холестерол и сродни медицински услови од жолчка од јајце ќе ја влоши овие.

3. Најдобар начин да се вклучат железо во вашата исхрана е да се има здрав консумирање на зелен лиснат зеленчук како спанаќ.

4. Суво овошје како суво грозје, сливи исто така може да помогне со железо исхрана.

5. Соја, брокула, тиква, сквош и леќа содржи значителна количина на железо.

6. Мекотелите се уште една опција која може да се суди од страна на не-вегетаријанци. Не многу луѓе знаат дека рибите јајца се богати со железо исто така.

7. Житните култури се добри извори на железо и може да се користи како дел од исхрана планови премногу.

8. Чоколадото е сакан од сите. Ќе сакам повеќе за железо тоа обезбедува, но не заборавајте да ги задржи проверка на тежина.

Витаминот Ц му помага на железо за да се апсорбира во телото. Ако сакате да ги преземат исхрана железо-базирани, повторно да се балансираат доза на витамин Ц, како и.

И како последно, повторувачки, предупредување, не претерувајте потрошувачката на железо. А брзо пребарување на интернет ќе ви покаже катастрофи може да доведе до.