3 Витални хранливи материи за раст на косата

Има здрава, сјајна, волуменозни косата е крајната желба за секоја жена. За да се добие нивната желба исполнети, се потпираме на користење на различни производи кои тврдат дека за да ги добие пожелно кадрици. Но, понекогаш, овие производи, исто така, не успеваат да ги дава очекуваните резултати, и нивната коса почнат да паѓаат или да стане сува и кршливи. Дали некогаш сте се запрашале зошто се случи тоа? Одговорот е, хранливи недостатоци !!!!

Ако сакате да имате силна, сјајна и густа брави, ќе морате да бидете сигурни дека на исхрана ќе консумираат редовно е здрава, балансирана и многу хранлива. А балансирана исхрана со адекватни количини на витамини, минерали и други хранливи елементи зајакне вашата коса и да ја зголеми својата стапка на раст. Покрај тоа, таа, исто така, помага во спречување на понатамошно губење на косата под услов главен виновник зад прашање е лошата исхрана. Наведени подолу, се некои хранливи состојки за здрава коса. Дали ги додадете овие хранливи материи во вашата исхрана и да се добие целосна главата на здрава, сјајна, волуменозни косата.

Витални хранливи материи за раст на косата 

1. Протеини

Протеините се градбени делови на секоја клетка, ткива и органи во нашето тело, особено на нашите коса. Иако постојат некои дваесет есенцијални протеини присутни во нашето тело, неколку од нив не се произведува природно од страна на нашиот систем. Оттука, мора да се направи sn напор да го консумираат секојдневно, бидејќи не успеа да се консумираат доволно протеини се намалува способноста на телото да се произведат нови фоликули кои за возврат држи растот на здрава коса. Други несакани ефекти од недостаток на протеини вклучуваат еднообразен, кршливи коса, па дури и промена на бојата на косата.

Значи, бидете сигурни да го следат начинот на исхрана богата со протеини, со цел да се задржи вашето ниво на протеини се во здрава опсег. Цели зрна, грав, мешунки, ореви и семки, јајца, посно месо и млечни производи, како и пилешко производи се богати извори на протеини. Морски риби како salmons се богати со омега 3 масни киселини. Ова есенцијални масни киселини помага да се зголеми на сјај и сјај на косата. Покрај тоа, таа, исто така, го зајакнува коренот на косата, додека спречување на губење на косата.

2. Витамини

Постојат неколку витамини потребни за правилно функционирање на телото, како и за здрав раст на косата. Овие се витамин А, Ц, Е и сите витамини Б, како Б6 и Б12, биотин, фолна киселина, итн Покрај тоа, МСМ, исто така може да се користи за продолжување на фазата на раст на косата природно.

• Витамин А: Тоа е императив, бидејќи тоа не им дозволува на себум производство на жлезди, лојните жлезди, се затнат или секнува. Себум подмачкува фоликулите на косата и со тоа придонесува за растот на природно здрава коса. Недостаток на витамин А влијае на производството на себум предизвикува вашиот скалп да се добие премногу сува дава начин за појава на првут и други прашања скалпот која на крајот да доведе до губење на косата. Изгледа за комплетен извор на витамин А во храната како моркови, манго, компир, тиква, и спанаќ.

• Витамин Б: Како што споменавме погоре, сите видови на витамин Б се од витално значење во градењето на косата. Недостаток на витамин Б доведува до предвремено проседи, губење на косата и прекумерно производство на нафта. Покрај тоа, таа, исто така, го успорува процесот на мобилните поправка во телото. Вклучуваат цели зрна, грав и леќа, компир и банани во вашата исхрана, со цел да се задржи на ниво на витамин Б во вашето тело. Јајцата се полни со витамин Б12 и B7.

• Витаминот Ц витаминот Ц помага да се задржи нивото на колаген на телото. Колагенот е група на есенцијални протеини одговорни за одржување на сите ткива на нашето тело се поврзани и цврсто спакувани. Оние што во недостаток на витамин Ц во телото, може да се доживее дефекти коса и подели завршува. Значи, да ги задржи на Сплит завршува во заливот, што треба да се консумираат оброк кој содржи доволно витамин Ц, како што агруми, брокула, јагоди, и пиперки.

• Витамин Е: Овој витамин е одговорен за регулирање на циркулацијата во телото и главата како и обезбедување доволно кислород за различни делови од телото. Кога скалпот добива доволно циркулација на косата станува посилен и помалку подложни на оштетување. Зелен лиснат зеленчук се крајниот извор на витамин Е; го вклучат во вашата рутина исхрана.

3. Минерали

Ниските нивоа на есенцијални минерали како што се железо, калиум и цинк, исто така, влијае на вашата грива негативно, што ги прави изнемоштени, кршливи и се повеќе склони кон разделување и паѓање. Затоа, тоа е нужно важно да се задржи на ниво на минерали за да се задржи вашето тело се вклопуваат и парична казна и косата сјајна и сјајни. Богата растенија како кељот, бриселско зелје, спанаќ, пченка, грав и свежо овошје се снабдувачите на сите есенцијални минерали.

Прехранбени производи кои не се здрави за коса 

Да започнеме со прехранбени производи кои се навистина штетни за коса. Да, прекумерна доза на одредени видови на храна може да се покаже штетно на долг рок. Ако не се свесни денес, можеби ќе треба да ја плати цената.

1. Шеќер

Можете ли да замислите вашиот живот без Колас? Можете ли да се лиши од слатки и колачи? Ако одговорот е да, алал да му е! Неколку видови на истражувања спроведени на падот на косата докажале дека храна која содржи вишокот на шеќер се штетни за здравјето на косата. Ако сте sugarholic, тоа ќе биде опасно за вас во иднина. Шеќерот е еден од оние храна компоненти кои се многу одговорни за предвремено проседи на косата. Таа, исто така еластичност штета ткиво и може да предизвика оштетување на косата.

2. Сол

Како шеќер, јадење премногу сол е штетно за коса. Некои од нас се зависници од сол, и имаат тенденција да имаат повеќе сол отколку посакуваната сума. Точно е дека натриум или сол е од суштинско значење за одржување на електролитниот баланс во телото, но вишокот на натриум е штетно.

3. MSG или мононатриев глумат

MSG или мононатриев глумат е присутен во многу вкусен храна, како чипс, колбаси, плескавици и помфрит. Ова е типичен вкус подобрувач која им помага да се зголеми вкус и вкус на храната. Сепак, MSG е многу штетна за здравјето. Тој е одговорен за падот на косата.

4. Вештачки засладувачи

Вештачки засладувачи содржат ништо добро во нив. Тие се исто така типични засилувачи на вкус. Зафат на прекумерна вештачки засладувачи штета фоликулите на косата опширно. Не е ни чудо, редовно консумирање на овој агенс е многу штетна за здравјето на косата.

Некои други видови храна кои се исто така нездраво за коса вклучуваат пржена храна, Колас, прекумерно високи животински протеини, вештачки бои за јадење, алкохолни пијалоци, и така натаму.

Сега, кога знаеш како исхрана влијае на здравјето на косата, треба да бидете внимателни во изборот на вашата храна во иднина со цел да се постигне здрава и обемна коса. Јадат право и да останат убава!