Кои се разликите помеѓу Јога и Одење?

Вие ќе се среќаваме со здравствени експерти велат дека јогата е корисно за здравјето. И ќе имаат, исто така, се среќаваме со здравствени експерти препорачуваат редовно одење. Но, јога или пешачење кој е подобар? Незгодно прашање, не е тоа? Овој напис ви помага да го најде вистинскиот одговор! Седат назад и да се прочита на!

Јога Vs Одење: Што е подобро?

Јога и одење се две паметни начини на управување со тежината и контрола на дијабетес. Сепак јога има превласт над одење, ако двете се статистички споредба. Според распространети податоци, одење за 1 час гори околу 242 калории. Еден час на моќ јога, од друга страна согорува 340 калории. Несомнено, јога е подобра опција отколку одење кога станува збор за тежина за управување и контрола на дијабетес. Ако се уште се скептични околу тоа која од двете е подобро, тогаш мора да го прочитате следново.

1. Научни податоци открива дека јогата е подобро расположение лифт од одење. Ниво ГАБА во мозокот го контролира производството и лачење на серотонин (среќен хормон) кај луѓето. Намалување на серотонин е главна причина за депресија, нарушувања на расположението, па дури и анксиозност. Според последните истражувања, јога прави мозокот смиреност. Ова го зголемува нивото на ГАБА во мозокот. Зголемено ниво на GABA активира лачењето на серотонин. Сличен вид на надморска височина се случува во одење премногу. Но, јога нуди повисок расположение височина (n = 19) од одење (n = 15).

1. Јога нуди целосна физичка и ментална кондиција. Пешачењето е физички вежби кој исто така нуди физичка и ментална бенефиции. Јога се протега еден чекор понапред од одење, нудејќи им на духовна фитнес, како и. Yogasanas се исклучителни духовни средства за поттикнување на чувство на благосостојба. Тоа го намалува бес и вознемиреност. Духовна јога, исто така, го подобрува дишењето. Тој им дава подобра контрола над пет сетила (допир, мирис, се чувствуваат, слушаат и гледаат).

1. Јога зголемува менталната будност. Тоа го намалува протокот на случајни и други Досаѓање мисли во умот. Ова ја зголемува позитивност и негативност намалува. Станува полесно да се концентрира на многу различни нешта во нашата ден на ден животи. Јога е соединување на вежби и медитација. Тоа е духовна средства да се направи на умот позитивен додека балансирање на телото во различни пози. Ова го прави мозокот посилна и поостри.

1. Многу луѓе веруваат дека во раните утрински часови прошетка е неверојатен метод за намалување на нивото на шеќер во крвта. Тоа е точно во секој аспект. Одење се метаболизираат ниво на шеќер во крвта и да ја урне. Но, јога е подобар шеќер метаболизер меѓу двете. Специјални јога пози се иновирани исклучиво на ail пациенти со дијабетес. Различни yogasanas како Mandukasana и Yogamudrasana се исклучително корисни во контролирањето на нивото на шеќер во крвта. Специјални јога пози предизвика инсулинска продукција. Мозокот насочува панкреасот да се активира лачењето на инсулин. Инсулин е природен хормон кој го регулира и метаболизира шеќер во крвта.

1. Одење или јога која е подобар менаџер стрес. Одење го подига расположението. Но, јога подига расположението, ја зголемува менталната концентрација и, исто така, промовира чувство на благосостојба. Јога е исклучително средство за опуштање истакна мускули, ткива, па дури и на мозокот. Таа го промовира спиење и ги третира спиење нарушувања. Ова го промовира целокупната благосостојба на поединецот.

1. Јогата е, исто така, мантра убавина што го прави блескав кожата и живописни. Yogasanas се врати на нормалниот хемиски баланс во мозокот. Ова ја зголемува понудата на кислород во крвта. Крвта богата со кислород прави клетките и ткивата жив. Колагенските влакна во епидермисот се добијат сила. Ова ја прави кожата беспрекорно и светли.

Сега ќе имаат јасна слика за тоа која од двете е подобра опција - јога или пешачење. Иако одење прави помогне многу во зголемување на физичко и ментално здравје, јога има превласт во овој поглед. Ова не значи одење е обесхрабрен. Можете да ги комбинира двете, а за најдобри резултати! Но, ако треба да се направи избор меѓу две, потоа оди за јога! Дали сте веќе голем љубител на јогата како и повеќето други здравствени свесни луѓе? Дали сега се согласуваат дека јогата било кој ден е подобра опција отколку одење? Споделете го вашето мислење со нас во делот за коментари.