7 најдобри природни енергетски пијалоци за фитнес

Значи, вие сте вистински фитнес навивач. Да одите во теретана секој ден и се потат за долги часови. Прекрасно! Но како да се чува себе си полни со енергија додека сте работат надвор? Дали само say─by пие вашиот омилен енергетски пијалак? Ох почекај! Може да се расипе сите ваши напори и напорна работа! Избор на погрешна пијалок за време работат надвор не само што го спречува телото од враќање на својата изгубена енергија, но, исто така, добива во начинот на губење на тежината успешно. Значи, тука е севкупен водич кој ќе ви помогне да одберете совршен енергетски пијалак за да одат заедно со вашиот тренингот режим!

7 Најдобра Природни енергетски пијалаци за салата:

Сега, тука се најдобрите природни енергетски пијалаци, кои треба да се консумираат пред и по притискање на салата. Да се ​​прочита на подолу:

1. Бери сок:

Направете свој Бери сок со мешање на некои протеин од сурутка во прав, малку кокосово млеко и свежо подготвен хербални ладен чај со чиста BlackBerry или сок од боровинки. Тоа може да ви даде инстант енергија за време на тренингот.

2. Цреша сок:

Сок некои свежи цреши и да го консумираат во текот на вашата фитнес сесија. На антиоксиданс содржина (антоцијани, флавоноиди, итн) на овошје ќе ви ги задржи подалеку од пост-тренингот оток, помагајќи им на вашите мускули се опорави побрзо.

3. Морков сок:

Пиењето сок од морков е уште еден одличен начин да го надополнува вашиот изгубената енергија во салата. Таа е една од наједноставните методи за да се обезбеди витамин Е за вашето тело и да помогне вашите мускули користат кислород поефикасно.

4. Зелен чај и мед Микс:

Подгответе зелен чај и додадете една лажица на чист мед за тоа. Оваа мешавина може да се користи како што е совршен енергетски засилувач за вашата фитнес сесија како што може да се зголеми нашата истрајност во голема мера.

5. Чоколадно млеко:

Тоа е одличен енергетски пијалок кој може да се консумираат и пред и по тренингот. Е богата со млечни протеини, тоа им помага во синтеза на мускулните протеини, а со тоа намалување на мускулен замор.

6. Кафе:

Кога се зема во умерена количина (не повеќе од 2,3 mg. На фунтата телесна тежина) пред тренингот, кафе, всушност може да се зголеми на седницата, со тоа што повеќе енергија и намалување на вежбање поврзани болка.

7. Пиво:

Покрај одржувањето на правото сооднос на јаглехидрати протеини за да, пивото може да се хидрат нашето тело екстремно брзо. Таа, исто така помага во намалување на болката предизвикана од тренингот.

Фактори да се разгледа Додека Работа Окт:

Но, зошто не ни треба енергетски пијалок додека работат надвор? Еве зошто:

• Нашето тело губи значителен износ на вода додека работат надвор. Значи, тоа е важно да се консумираат 200 мл. На течност на секои 15 - 20 минути додека работат надвор, и следете го со 250 мл. Течност доза откако ќе се направи.
• Водата е секогаш еден од најдобрите избори што можете да направите. Но, тоа е дури и подобро да се најде нешто што содржи електролити да го надополнува вода електролитниот баланс во организмот.
• Ако вежбате повеќе од обично, избор на пијалок преполни со протеини и јаглехидрати може да биде добра опција.
• Овошни сокови треба да се избегне со дијабетичари и дебелите луѓе бидејќи тие содржат сахароза, која се претвора во масти.
• Бидете сигурни дека ќе консумираат пред тренингот енергетски пијалак барем 1.5 - 2 часа пред вежбање и да го ограничи на максимум од 600 мл.

Подготвен Vs. Природни енергетски пијалаци:

На пазарот е преплавен со готови енергетски пијалаци и сите од нив тврдат дека за да ве полни со енергија сите преку сесија салата. Но, експертите советуваат секогаш да ја прескокнете овие продавница-купи од нив и да се направи некои природни пред и пост тренингот енергетски пијалаци дома. Имаме наведени под причини зошто треба да изберете природни енергетски пијалаци во текот на готови оние:

• Природните енергетски пијалоци содржат многу мала количина на шеќер (главно фруктоза). Се домашна, можете лесно може да ја смени нивната содржина на шеќер, како на вашите барања.
• Тие не содржат повеќе од 8% на јаглехидрати, кој на крајот помага во губење на тежината.
• Содржината на натриум на овие природни пијалаци и натаму е под контрола, што е од суштинско значење за луѓето кои страдаат од хипертензија.

Значи, следниот пат кога ќе ја посетите салата за вашиот утрински тренинг, не заборавајте да ги вашите омилени енергетски пијалок со вас. Среќен вежбање!

Дали ги енергетски пијалок додека работат надвор? Која е вашата омилена енергетски пијалак? Ги споделите со нас во подолу во делот за коментари.