10 Супер ефективна губење на тежината Совети за мотивација и трикови

Сакате да останете фокусирани на добивање потенок и остане на тој начин? Еве неколку совети како да ви помогне да го направите тоа. Да бидат мотивирани да се губат телесната тежина, треба да се одржи на иста рутина за неколку дена или месеци. Совети мотивација губење на тежината може да се бројни - овации комплименти, брз напредок, носи вашиот сон облека, со чувство на атрактивна и има изобилство на енергија. Најголемата прашање е како да се остане мотивиран да изгубат тежина.

Како да се сочува на мотивација да се губат телесната тежина

1. Размислете тенок:

Овој прв совет е најважен. Тоа ви помага да се надмине вашата имагинација за јадење било вкусна храна точка, задоволството на исхрана и чувството пост тоа јадење. Луѓето по губење на тежината програма или диета имаат тенденција да се замисли многу за јадење вкусна храна цело време. Оттука, се препорачува да се јаде нешто здраво кога сте во искушение, наместо да го замислува. Но, следете го ова само додека да стане habituate за намалување на масна храна.

2. Опкружувачки себе си со тенок луѓе:

Не, тоа не е за вас потрага масти или грда, но тоа е докажан факт дека, поголемиот дел од времето вашиот просечен тип на тело, тежина и големина е иста како и на луѓето со кои вообичаено се закачам. Оттука, почнете да го правите на веднаш и се шетаат со потенок луѓе на џогирање клуб, фитнес, канцеларија, итн

3. Да биде фер за себе:

Стоп за мамење на себе си, кога ќе се следниве губење на тежината. Можете да изгубите тежина од 4 - 5kgs, но се лизга или слаб момент што го прави да паѓачкото од страна на погрешна исхрана и имаат тенденција да се изгуби довербата. Престане да биде како перфекционист! Започнете диета разумно и јадат здрава поголемиот дел од времето. Ние сите се заокружи јадење на погрешна храна или пиење на погрешни работи некои времиња, што доведува до варирање на тежината. Според тоа, не се многу строги за вашата целна тежина. Се остри на себе може да го уништи вашиот губење на тежината план.

4. Губење на тежината не е лек за сите:

А тенок лице може да има лош ден со пријателите, семејството, канцеларија, авто-сомнение, или се чувствуваат потценети. Да се ​​биде тенок секогаш не ги реши сите проблеми на една личност. Немојте само да се задржи се концентрира само на вашата тежина. Постојат многу други потреби, како и што треба да се исполни во животот. Се поздрави е само дел од тоа.

5. Јадете кога сте гладни:

Ова звучи чудно, нели? Но, не јадат слатка храна која ќе се сруши вашата енергија и да биде во искушение за слатки. Јадете храна која се ослободи енергија полека да се задржи вашата мотивација губење на тежината буден. Можете да го вклучите протеини во јадења со зеленчук, овошје, цели зрна и грав. Ова ќе го намали предозирање шеќер.

6. Зачлени со истомисленици пријатели:

Со ова не значи дека тие излегуваат вашите пријатели и семејството, но се приклучат на здравјето свесен групи, сурова храна здруженијата, состаноци, фитнес групи, итн Можете исто така да се обидат да ги најдете во форуми или социјални веб-сајтови на интернет, ако не може да ги исполни нив лично. Можете да почнете со вегетаријанци, вегани или блог суровини foodie е. Присуство на локалниот клуб ќе ви помогне да останат посветени на вашиот губење на тежината патување.

7. Закачете вашата мотивација од страна на огледалото:

Висат вашиот омилен пар на облекување, бикини, тесни панталони или нешто што сакате да се вклопи во, на вашиот екран гардероба што ќе ви ги мотивира секој ден. Можете исто така да се откажам од вашиот огледало за да се потсетам на целта на фитинг во вашиот специјален фустан!

8. Кормилари јасно на супер слаби модели:

Пополнете вашиот соби или каде и да седат поголемиот дел од времето со слики од супер тенок модели за да се инспирира. Загледан во овие фотографии ќе ви помогне да се намали вашиот внес на храна и одржување на вашата идеална тежина.

9. Земете здравствено квиз:

Ова делува како инстант доза на инспирација. Одговарајќи на здравјето квиз прашања може да ја зголеми вашата мотивација за отпочнување на исхрана.

10. Исчистете го вашиот плакар:

Исчистете го вашиот плакар, плати сите долгови, ветувајќи вашите пријатели, семејството или соработници ќе ви ги залепи за вашата намера за слабеење.