Раѓање Рано наутро не е беспомошна! Овие ајурведски совети можат да ви помогнат

Дали мислите дека е доволно силно да се разбудам во утрото, и покрај тоа што сакаат да го направат тоа? Не грижете се! Вие не сте единствените кои се соочуваат со овој проблем. Повеќето од нас имаат тешкотии во станувањето рано, а тоа е затоа што на нашите тесни распоред, неправилно и нарушен сон, нездрава храна, и многу други фактори.

За совршено решение за овој проблем, ако се однесуваат на било ајурведскиот книга, првиот совет што тоа ќе ви даде е да се разбуди во текот на Брахма Muhurtha, што е околу 45 минути пред да изгрее сонцето. Ова помага во синхронизација на вашето тело со ритамот на сонцето.

Како да се будам рано наутро

Споменати подолу се неколку ајурведскиот совети кои може да ви помогне да се разбудам во раните утрински часови и се чувствувате свежо:

1. Исклучете ги сите Gadgets, пред да одам да спијам.

Gadgets, како што се мобилни телефони, јазичиња или лап-топ компјутери, па дури и телевизија се најголемите пречки што може да ве спречи од станувањето рано наутро. Тие предизвикуваат доцнење во вашето време за спиење, и ако спијат доцна, очигледно, нема да биде во можност да се нагоре во раните утрински часови. Обидете се да ги исклучите, пред да одам да спијам.

2. Има лесна вечера.

Да се ​​избегнува тешка вечера. Мрсна храна и слатки ќе направи да се чувствувате тешки и мрзливи. А светлината стомакот ќе ви помогне да се нагоре во раните утрински часови и, исто така, направи да се чувствувате светлина.

3. Пијте една чаша вода пред спиење.

Иако тоа не е предложено да се пие многу вода пред спиење и за време на спиењето, чаша вода ќе предизвика никаква штета. Наместо тоа, ова ќе направи функција на мочниот меур и ќе ги принуди да се разбудам рано со нагон за мокрење. Сепак, ако сте дијабетичар, или страдаат од проблеми често мокрење, прескокнете го овој совет.

4. Не ги задржи на алармот во близина на вашиот кревет.

Најдобар начин да се разбудам во утрото не е да се задржи вашиот аларм во близина на вашиот кревет. Тоа ќе ве спречи од притискање на копчето snooze и ќе се вратам да спијам. Ќе мора да се нагоре за да го исклучите вашиот аларм.

5. Да се бања со ладна вода.

А ладна вода бања ќе ги разбуди вашите сетила, да те направи повеќе алармирање, и да се зголеми вашата концентрација.

6. Откако ќе се разбудам, не се задржуваат на вашиот кревет.

Престојуваат на креветот и по будењето може да се стави да спие. Значи се избегне прави изговори за да се остане во кревет и да се извлече од него што е можно поскоро.

7. Не го насочувајте нешто неразумно. Да бидеме реални.

Ова се однесува на времето се користи за да станам порано, а што времето сакате да се разбудам сега. На пример, ако генерално се разбуди во 7 часот, не цел да се добие веднаш во 5 часот. Започнете полека. Прво да почнете со цел да се разбудуваат од 6:15 часот, а потоа 5:30, и така натаму.

8. Бидете строги со вашата цел.

Иако на почетокот, што е потребно некое време да се прилагоди на клиенти, не компромис, бидејќи штом ќе го наруши циклус, на крајот станува навика.

9. Знаат за придобивките од станувањето рано.

Овој совет е најефикасен еден, бидејќи штом ќе знаат за придобивките од нешто, тоа ги мотивира повеќе да се постигне својата цел. Така, да дознаат повеќе за придобивките од станувањето рано наутро, и како тоа е од корист за здраво тело и ум.

10. Верувај во себе.

Мошне често, ние сме во состојба да се постигне она што посакуваме, а причина за овој неуспех е недостаток на доверба во себе. Треба да се разбере дека ништо не е невозможно, и станувањето рано воопшто не е тешка задача. Да, може да најдете тоа малку тешко на почетокот, но откако ќе се навикнеш на него, и тоа не е невозможно.

Станувањето рано не е единственото нешто што треба да се со цел за. Откако ќе го добиете, вие мора да се чувствуваат доволно свежа за да почнете со вашиот ден со нова енергија. Не присили вашето тело да станувам рано како што само што ќе се случува да направи да се чувствувате поспано и мрзливи на целиот ден. Даде на вашето тело време да се приспособат. Исто така, можете да го практикува медитација или јога како што ќе направи да се чувствувате подобро и посвежа.

Сега дека знаете како да се разбудам во раните утрински часови, што чекаш? Се надеваме дека овие совети дефинитивно ќе ви помогнат. Ги споделите вашите ставови во полето за коментари подолу.