Ниска исхрана исхрана - Што е тоа и што храна да јаде и да се избегне

Воспаление на обвивката на цревниот ѕид предизвикува болести на воспаление на цревата (IBD), како што дивертикулитис, улцеративен колитис и Кронова болест. Овие болести се болни и може да предизвика акутна дијареа, треска, замор, намален апетит, губење на тежината, и крв во столицата. Да се ​​смири на слузницата на цревата, лекарите често препорачуваме следниве диета со ниска остаток или исхрана со малку влакна.

Нискиот исхрана остатоци ограничува влакна и други јадења, кои се тешко да се вари. Влакна е составен од растителни материјали кои телото не може да се вари целосно. Остатоци е хаотичен храна, претежно влакна, која го сочинува столицата. Исхрана со малку влакна ќе помогне да се намали износот на хаотичен храна, според тоа, намалување на обемот на дебелото црево и износот на столче.

Здравствени работници препорачуваат ниски исхрана остаток или ниски влакна исхрана пред одредени операции. Нискиот исхрана остатоци обично се следени краток рок на траење. Секогаш треба да се консултираат со нутриционист за да се планираат ниски исхрана остатоци за вас. Поради нарушена апсорпција на хранливи материи, можеби ќе треба да се вклучат витамински додатоци во исхраната.

Оваа статија дава детален опис на она што е ниско-остаток исхрана е, ниско-остаток план на исхрана, а на листата на храна која треба да се јаде и да се избегне, ако сте болни од IBD.

Ниска Остатоци Исхрана

• Ниска Остатоци Исхрана Пример мени
• Ниска Листа Остатоци Исхрана храна
• Ниска Остатоци Исхрана Рецепт
• Улогата на вежба
• Предности на низок Остатоци Исхрана
• Несакани ефекти на ниска Остатоци Исхрана
• Dos и да правите
• Најчесто поставувани прашања

Ниска Остатоци Исхрана Пример мени

Назад на TOC

Ниска Листа Остатоци Исхрана храна

Диета со низок внес на остатокот ограничува внесувањето на влакна и неколку други важни хранливи состојки. Значи, вие не треба да се гледа во оваа диета како долгорочно решение за вашите симптоми. Општо земено, треба да се држат настрана од цели зрна, ореви и семки, како тие се полни со влакна. Сепак, постојат многу други јадења може да уживаат, како дел од вашата исхрана.

1. Зрна

• Бел ориз, деривати на тестенини и тестенини
• Варен житни култури
• Ладна житни култури, како пченка снегулки
• Леб и крекери направени од рафинирано бело брашно

2. Овошје и зеленчук

Обично, на кожата и семињата на овошјето се влакнести. Оттука, треба да ги олупи кожата и да се избегне семето да уживаат во ироничен, ниски исхрана остатоци. Ова е листа на овошје и зеленчук може да се вклучат во вашата исхрана ниски остатоци:

• Совети аспарагус
• Боранија
• Печурки
• Спанаќ
• Сквош без семки
• Тиква
• Компир без кожа
• Зрели банана
• Диња
• Авокадо
• Конзервирана круши без кожа и семки

3. Млечни производи

Може да се консумираат млеко и други млечни производи, но во умерени количини. Сепак, ако страдаат од нетолеранција на лактоза, треба да се држат настрана од млеко и други млечни производи.

4. Месо

Добрата вест за малиот остаток диета е тоа што не постои ограничување на месо и живина потрошувачка. Може да се јаде месо, пилешко, јагнешко и свинско месо, под услов тие да се меки, нежни, и посно.

5. Масти, зачини, и сосови

Можете да јадете следново како дел од вашата исхрана ниски остатоци:

• Маргарин
• Путер
• Масла
• Кечап
• Мајонез
• Кисела павлака
• Желе
• Мед
• Соја сос
• Прелив за салата

Вие исто така може да се јаде обична торти, колачи, пудинзи, месо, переци, тешко бонбони, сладоледи и popsicles. Кога станува збор за пијалаци, треба да се бара на кофеин кафе и газирани пијалаци. Кофеинот може да ја иритираат стомакот. Вие исто така може да се пие свеж зеленчук сокови. Сепак, бидете сигурни да ги затегне пред потрошувачка.

Храна за да се избегне

Постојат одредени видови на храна кои треба да бидат целосно елиминирани од вашата исхрана кога ќе го следат низок исхрана остатоци. Овие храни вклучуваат следново:

• Ореви
• Семиња
• Свежото овошје и суво овошје
• Целото жито и житарките
• Грав и леќа
• Зеленчук богати со растителни влакна, како брокула, грашок, и бриселско зелје
• Тофу
• Краставички
• Сирење со овошје, ореви и семки
• Пуканки
• Овошни сокови со пулпа
• Маслинки
• Кисела зелка
• Путер од кикирики
• Слатко
• Тофу

Назад на TOC

Ниска Остатоци Исхрана Рецепт

Печена риба со аспарагус и боранија

Што ви треба

• Лосос филе
• 5 совети аспарагус
• 6 боранија
• 2 лажици маслиново масло
• 1 лажица сок од лимон
• 1 мајчина душица матични
• 1 лажичка путер
• Сол и црн пипер

Како да се подготват

1. Маринираат риба со сол, црн пипер и сок од лимон за 10 минути.
2. Миење на зеленчук и отстранување на делови може да се јаде и фрли во сад.
3. Додадете маслиново масло, путер, сол и бибер во сад и се меша добро.
4. Во садот за печење, лежеше на риба, ситен дожд малку масло и се пече на 180 ° C околу 5 минути.
5. Извадете ја тавата за печење и додадете зеленчук. Печете 5 минути повеќе.

Вегетаријанска Алтернативни

Ако не сакаат да јадат месо, можете да го користите пире од компир (излупени).

Назад на TOC

Улогата на вежба

Редовното вежбање ќе ви се задржи активни, да се изгради мускулите, како и зајакнување на коските. Обидете се да се вклучат најмалку 20 минути на тренингот во вашата дневна рутина. Одење, lunges, џогирање, скали тренингот, скокање јаже, велосипед, и јога се препорачува.

Назад на TOC

Предности на низок Остатоци Исхрана

• Корисни за луѓето кои страдаат од воспалителни болести на дебелото црево, како што се улцеративен колитис и Кронова болест.
• Ја смирува желудникот и го спречува надуеност, дијареа и стомачни болки.
• Повеќе хранливи материи се апсорбираат како време на транзитот во цревата добива продолжен.

Назад на TOC

Несакани ефекти на ниска Остатоци Исхрана

• Може да предизвика недостаток на исхрана, која може да доведе до неколку здравствени проблеми.
• Од влакна помага да се мобилизираат масти, исхрана со малку влакна може да предизвика зголемување на телесната тежина.

Назад на TOC

Dos и да правите

Нискиот исхрана остатоци може да се смири ѕидовите на цревата и да ви помогне да се чувствувате подобро. Проверете содржина на влакна пред да го купат на зеленчук, овошје и житарици. Следете исхрана со малку влакна само ако вашиот лекар советува да го стори тоа. Ако имате болки во стомакот, дури и по тоа што на исхрана со малку влакна, посетете го вашиот доктор веднаш. Исто така, да се биде на диета со ниска влакна може да предизвика недостаток на хранливи материи. Оттука, треба да се затегнати сокови од овошје и зеленчук, заедно со мултивитамински додатоци.

Назад на TOC

Најчесто поставувани прашања

• Колку влакна се присутни во исхрана со малку влакна?

Околу 1 грам на влакна по порција е дозволено за луѓето кои страдаат од воспалителни болести на дебелото црево, како што се улцеративен колитис и Кронова болест.

• Може ли да се јаде чоколадо додека на ниско исхрана остатоци?

Да, може да се јаде чоколадо, а по ниска исхрана остатоци. Сепак, не може да има чоколади кои содржат ореви.

• Дали треба да го следат низок исхрана остатоци пред колоноскопијата?

Колоноскопија е постапка да се земе поглед на било воспаление, крварење, чир, рак, и полипи на слузницата на дебелото црево. Од високо-фибер храна се тешки да се вари и можат да предизвикаат воспаление на ѕидовите на дебелото црево, се препорачува да ги следат ниска остатоци исхрана пред колоноскопија.

• Јас треба да се следи со мала диета остатоци ако имам дивертикулитис?

Мали џебови или торбички формирана на слузницата на тенкото црево понекогаш може да се инфицираат и воспалени. Оваа состојба е позната како дивертикулитис. Вашиот доктор може да препорача да се биде на ниско исхрана остатоци за некое време, така што се намалува обемот на дебелото црево (високо влакна исхрана предизвикува зголемување на обемот на цревата) и лечи инфекцијата. Земете вашето мислење лекар пред следниве ниска исхрана остатоци.

• Јас треба да се следи со мала диета остатоци ако имам улцеративен колитис?

Кога на слузницата на дебелото црево станува улцерации, тој предизвикува дијареа и тешка болка. Во смирување на ѕидовите на дебелото црево, ниска диета со влакна може да се препорачани од страна на лекар. Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар за да се знае причината за болки во стомакот и дијареа пред да почне да го следи низок исхрана остатоци.

• Е ниска исхрана остатоци причина за запек?

За време на ниски остаток или ниска исхраната влакна, имате помалку волумен на дебелото црево и цревниот ѕид треба дополнителна енергија за движење и на дебелото црево да се движат. Ова може да доведе до појава на запек. Ако имате било какви воспалителна болест на цревата, единствениот начин да се избегне запек е со пиење доволно вода во текот на денот.

• Може ли да консумираат алкохол за време на ниски исхрана остатоци?

Бр Алкохолот го зголемува перисталтиката движење на цревата и предизвикува повеќе воспаление. Конзумирање на алкохол уште повеќе ќе ја иритираат цревна ѕидови.

Назад на TOC

Надевам дека овој напис е корисно. Ако сакате да го споделат тоа како ниска исхрана остатоци ви помогна, ве молиме коментар во полето подолу.

Овации за добро здравје!