Како ли цимет помага контролата на дијабетесот?

Што ти паѓа на памет кога ќе помислите на цимет? Па, логички гледано, ништо не треба. Освен ако поинаку не се опседнати со својата врска со шеќерна болест (како мене) и сакаат да знаат повеќе. Доаѓаат до точка, постојат бројни студии кои ги поддржуваат цимет ефикасност во лекувањето на дијабетес. Но, постои и друга страна на тоа. И во овој пост, ние се погледне на двете страни. Чувајте ги вашите прашања подготвени за употреба на цимет за превенција на дијабетес. Бидејќи одговорите се доаѓа!

Цимет и дијабетес - Линк

Ние веќе знаеме што цимет е, не ние? Тоа е слатка и лут зачин добиен од диви цимет дрва. Расте во тропските области во Југоисточна Азија, Карибите и Јужна Америка, цимет е во употреба за илјадници години.

Што е дискутабилно за сосема извесно време е неговата ефикасност во лекувањето на дијабетес. Е цимет добар за лекување дијабетес? Дали има несакани ефекти? Како треба да го користам?

Ах, да, тоа е каде што ние се движиме - да ги најдете одговорите.

Дијабетес и цимет - Што вели истражување

Има еден куп на студии. Една клиничка студија објавена во издание на списанието грижата за дијабетесот 2003 поддржан од способноста на цимет за подобрување на гликоза во крвта и нивото на холестерол кај пациенти со дијабетес тип 2 (1).

Цимет за дијабетес тип 2 - Друга студија објавена во 2000 година во списанието земјоделско истражување изјави дека конзумирање на само 1 грам цимет дневно може да го зголеми чувствителноста на инсулин, па дури и да ви помогне јават дијабетес тип 2 (2).

Иако се потребни повеќе истражувања во оваа област, неколку други истражувања покажале корисноста на цимет како додаток на дијабетес третман. Преглед на неколку сродни студии спроведени назад во 2016 година се наведува дека циметот има корисен ефект врз контролата на гликемијата - што значи цимет, кога се зема во пропишаните количества, може да се забрза дијабетес третман со текот на времето (3).

Не може да има неколку други студии со слични резултати. Но, знаејќи сите оние кои ќе бидат залудни ако не се разбере работата на гликоза во крвта.

Глукозата е толку едноставно шеќер циркулираат во крвта. Тој е одговорен за здравјето на клетките и енергија, а со тоа и треба начин да се добие во клетките од крвотокот. Кога инсулин, хормон кој, исто така, циркулира во крвта, се врзува со надворешната структура на клетките (наречен инсулин рецептори), протокот на гликоза во клетките е мазна.

Па, тоа е добрата вест. Лошата вест е кога клетките се спротивстави на овој инсулин ефект. Како резултат на тоа, гликоза не влезе во клетките и добива изградена во крвта, наместо. Ова е токму она што се случува кај пациенти со дијабетес.

Како цимет може да биде од помош тука е од голема важност. Зачин содржи одредени хемикалии кои го стимулираат инсулин рецептори, на тој начин овозможувајќи на гликозата да влезе во клетките и намалување на нивото на гликоза во крвта (4).

Оваа карактеристика на цимет е докажано од страна на разни студии, како и. На пример, 2015 студија заеднички се спроведуваат од страна на американското Министерство за земјоделство и Beltsville човекови Исхрана Истражувачкиот центар вели дека циметот го подобрува чувствителноста на инсулин и гликоза транспорт (5). Одредени состојки кои се наоѓаат во цимет, наречен проантоцијанидини, беа пронајдени да помогнат во ублажувањето на дијабетични компликации (6).

Па, тоа е едната страна на приказната. Но, како што реков, постои и друга страна на целата оваа дебата. А тоа е...

Понатаму (и конфликтни) Истражување

Оттука тековната дебата, ќе видите.

Да, имаме студии кои ги поддржуваат корисноста цимет во контролирање на дијабетес. И има еднаков број на студии кои ја отфрли неговата употреба е премногу.

Неколку студии покажале како цимет може да ја намали инсулинската резистенција и намалување на прекумерната шеќер во крвта. Во една таква студија, учесниците консумира од 1 до 6 грама цимет секој ден за 40 дена. До крајот на пробен период, истражувачите забележан пад од 18% во нивото на холестерол и пад од 24% на нивото на шеќер во крвта. Но, во неколку други студии, тоа не беше случај - цимет едноставно не прави разлика (7).

Во една таква ирански студија спроведена во 2017 година, земајќи 1 грам цимет секој ден од 30 до 60 дена немаше ефект во намалувањето на нивото на гликоза во крвта. Според студијата, за некои други фактори, како раса, БМИ, начин на живот, вид на дрога, како и времетраењето на потрошувачката на цимет влијание дијабетес третман (8).

Друга калифорниската студија припишува на конфликтот во ова истражување да хетерогеноста на студии изведени и изјави дека е потребно понатамошно истражување големи (9).

Сите изјави и направи, придобивките или лошо ефекти на цимет се зависи од неговиот тип - токму она што ние ќе се обидеме да ја видите следната.

Видови на цимет за дијабетес

Ова е нешто што мора да се земе предвид - различните видови на цимет. Иако цимет може да биде корисно за дијабетичари, она што може да се промени играта е тип на цимет еден троши. Цимет, особено кога се консумира од страна на дијабетичари, секогаш се придружени со предупредувања - со оглед на нејзината содржина кумарин. Кумарин, соединение најде во цимет, се смета дека предизвикуваат црниот дроб токсичност, во одредени случаи (10).

Следниве се различни видови на цимет генерално се користи за дијабетес:

Cassia цимет (или кинески цимет)

Тоа е повеќе луто, помалку слатки, нежни, и малку горчлив. Квалитетот на овој тип на цимет во голема мера може да варира во зависност од условите на почвата каде што се одгледува. Тоа обично се користи во повеќето кинески лекови за лекување на флегма, кашлица и други болести. Cassia цимет има содржина на кумарин од 0,31 гр / кг.

Цејлон цимет

Лисјата на дрвото се сјајни на врвот, но досадна на долната страна. Листовите се зачинета кога уништен, а надворешниот кората на дрвото, кога излупени исклучи, извира многу силен мирис на цимет. Цејлон цимет има содржина на кумарин од 0.017 грама / кг. Ова е најниска меѓу различните видови на цимет.

Постојат два други видови на цимет, имено Индонезиски цимет (2.15 g / kg на кумарин содржина) и Сајгон цимет (6.97 g / kg на содржината кумарин). Тие имаат многу високо ниво на кумарин, и затоа не смее да се користи за лекување на дијабетес.

Како што видовме, Цејлон цимет има најниска содржина на кумарин. Како имавме дискутира, кумарин доаѓа со домаќин на непожелните. Една студија Велика Британија нашол кумарин да предизвика црниот дроб и бубрезите компликации кај глодари (11).

Трибина често се развива во однос на значителна разлика во областа на безбедноста, без разлика дали Цејлон и Cassia цимет за дијабетес - иако Цејлон цимет има пониска содржина на кумарин, може на два вида на цимет да се користат наизменично?

Цејлон цимет е утврдено дека ги содржи 250 пати помалку од Cassia цимет (најпопуларниот тип цимет), која, всушност, е премногу помалку да претставува никаков ризик по здравјето (12). Ова не е случај со Cassia цимет (13).

Значи, колку цимет дневно за дијабетес и кој е најдобар цимет за дијабетес? Иако Cassia и Цејлон цимет се на листата на безбедни за исхрана на луѓето зачини на ФДУ е, не постои одредено количество. Но, според Сојузниот институт за проценка на ризикот, Германија, прекумерната потрошувачка на Cassia цимет дневно (што е повеќе од 2 грама) може да резултира со несакани ефекти (14).

The Wall Street Journal го става овој начин - Ти треба да се користи Цејлон цимет, бидејќи тоа ќе се намали ризикот од оштетување на црниот дроб. Од гледна точка на безбедноста, што е подобро.

Добро. Значи, разговаравме и за видовите и најдобар тип на цимет за дијабетес. Што употреба ќе биде сето тоа ако некој не знае како да се користи цимет? Не грижете се - ние го покриваше!

Како да се користи цимет за Дијабетес

Дијабетес, исто така познат како дијабетес мелитус, е од три вида - дијабетес тип 1, дијабетес тип 2 и гестациски дијабетес. Без оглед на видот на дијабетес една има, дозата на потрошувачката и цимет за дијабетес се разликуваат само со тежината.

Тука, ние ќе ви кажам како да се цимет за дијабетес. Овие се неколку различни начини на конзумирање цимет.

1. Можете да се вклучат цимет во вашата исхрана.

• Можете да го замените со цимет шеќер. Со оглед на нејзината интензивна арома, цимет може да биде одлична замена за мали количини на шеќер во сосови, месо, шпорет-топ рецепти, па дури и зеленчук јадења. Замена на шеќер со цимет во вашата исхрана има двојна корист - ја намалува количината на шеќер ќе консумираат и го подобрува вашиот шеќер во крвта, како и.

• Тоа е безбедно да се консумираат цимет во нормални количини кои се наоѓаат во храна, која може да биде околу ½ до 1 лажичка.

• Појадокот е најважниот оброк во денот. И додавање на цимет тоа само го прави тоа подобро. На пример, можете да посипете малку цимет на целото жито тост со путер. Или дури и се промешува мала сума во вашиот овес.

• Кој не го сака месо сосови! Цимет парови исклучително добро со свинско, пилешко, говедско месо, па дури и Азија-тематските јадења. Додавајќи цимет преливи за салата може да направи чуда.

• Кога станува збор за зеленчук јадења, постои една грешка повеќето од нас направи. Ние не им пречи на шеќер. Секако! Ние се јаде нешто здраво, па зошто да се мачам за шеќер, нели? Во ред. Можете да го замените кафеава или редовни шеќер со цимет во захаросани зеленчук или слатка возбуда помфрит. Зачин дава сладок вкус без зголемуваше, вашето ниво на гликоза.

• Печење. Најлесен начин, веројатно. Ако сте фан на домашен леб, колачи, пити, итн, може да додадете цимет на нешто што го сакаш. Вие едноставно можете да се меша (и се меша темелно) цимет со сува брашно.

• Цимет пијалок за дијабетес - Можете да користите цимет во пијалоци исто така. Без разлика дали тоа е кафе или пијалак, со млеко или било која друга помеша пијат - цимет оди добро со сите.

• Цимет чај за дијабетес - Вие исто така може да се консумираат цимет чај. Едноставно додадете една лажичка мелен цимет до околу 30 ml врела вода. Го дозволи тоа да се стрмни за околу 10 минути. Можете да додадете млеко, ако ви се допаѓа.

• Вие исто така може да се користи цимет во прав за контрола на дијабетес. Можете или да се вари цимет стапчиња во вода или посипете малку цимет во прав со вода и го вдишуваме помеѓу оброци.

• Цимет етерично масло е уште еден добар начин да ви помогне да се справат со оваа состојба. Едноставно користете дифузер во вашиот дом и да мириса на мирис. На етерични масла може да се спречи шеќер cravings или прејадување (15).

2. Цимет Додатоци за дијабетес.

Ако идејата за додавање на цимет на вашите оброци не звучи толку добредојдени, имаме алтернатива. Додаток цимет. Природна храна продавница Правото на крајот на вашата лента ќе продаде цимет во исхраната по пристапни цени.

Но, консултирајте се со вашиот лекар прво. Да, додаток цимет ниска доза може да биде практично безопасен. Но, еј, тоа е додаток, нели? Тоа не е нешто што редовно се одзема, но нешто не сте ја одбрале да се земе да се справи со здравствената состојба. Значи, да разговарате со вашиот медицински советник - (s) што може да ве упати подобро, па дури и да ве предупредам на потенцијалните интеракции, ако ги има. Понекогаш, цимет во исхраната може да комуницирате со вашиот дијабетес лекови, што може да доведе до несакани последици. Најдобар начин да се избегне тоа? Разговарајте со вашиот doc. Едноставна.

Според Националниот центар за комплементарна и интегративен здравство, не постои соодветна истражување за интеракции помеѓу билки и конвенционалните лекови за дијабетес (16). Затоа, јас сум нагласувајќи повторно, секогаш консултирајте се со лекар пред да земете било каков како додатоци. Иако користење на цимет таблети за дијабетес е дискутабилно како што се користење на себе со зачини, се уште може да сметаат дека врз основа на предлог на вашиот лекар.

Колку Цимет за дијабетес?

Доаѓање до дневна доза од цимет за дијабетес, можете да започнете мал. Почнат со 1 грам на цимет дневно. Снимање на вашиот нивото на гликоза и консултирајте се со вашиот лекар редовно. Можете постепено може да се зголеми износот што по предлог на лекарот.

ЗАБЕЛЕШКА: Осигурајте се да користите само Цејлон цимет за контрола на дијабетес. Како што видовме, таа содржи најнизок износ на кумарин и е многу побезбедна од своите колеги.

Цимет за гестациски дијабетес

Ако користите цимет за гестациски дијабетес (шеќерна болест, како резултат на бременост), консултирајте се со вашиот лекар (17). Не постои соодветна истражување во врска со ова, и да делува на неа, без соодветно знаење може да доведе до несакани ефекти.

Цимет Рецепти за дијабетичари

Постои голем број на информации за цимет и нејзината поврзаност со дијабетес, и видовме значителен износ на него. Ние, исто така се гледа на различни начини можете да внес цимет за помагање на вашето лекување.

По неколку рецепти кои може да ви помогне да вклучува цимет во вашиот режим во прекрасно прекрасна начин. Овие се лесно и брзо да се подготви, а може да ги има насекаде.

1. Цимет и јогурт

Ќе треба

• Обичен и без масти јогурт, 1 чаша
• Цимет во прав, 1 лажичка
• Stevia во прав, Ѕ лажичка

Правци

1. Измешајте ги сите состојки што треба.
2. Нека седат на собна температура за 15 минути, по што ќе можат да уживаат во садот.

2. Цимет и ѓумбир чај исцелување

Ќе треба

• А со големина на палец парче свеж ѓумбир
• Свежо исцеден сок од лимон, 2 лажици
• Цејлон цимет, 1 стап
• Суровини органски мед, 1 лажичка
• Филтрирана вода, 1 Ѕ чаши

Правци

1. Загреваат водата над средна топлина во мал тенджера.
2. Парче ѓумбир.
3. Како што водата почнува да врие, додадете ѓумбир во тенџере.
4. Намалување на топлина за да врие.
5. Додадете цимет.
6. Стрмни за 5 минути.
7. Вирус на течноста во висока чаша.
8. Додадете сок од лимон и мед и промешајте.

И сега уште еден важен дел - што треба да се има предвид, а земајќи цимет за дијабетес.

Цимет за дијабетес - несакани ефекти и потенцијалните здравствени ризици

Како што видовме, присуството на кумарин е она што го прави дијабетес третман со цимет дискутабилно. Иако Цејлон цимет содржи најмалку износот на кумарин, се уште е препорачливо да се земе предлог на лекарот пред да го користите.

Според една статија објавена од страна на Универзитетот во Вашингтон, големи дози на цимет за подолг период може да предизвика токсичност тело. Исто така може да се зголеми на срцето, што може да биде закана за лица со срцеви заболувања (18). Цимет исто така може да комуницирате со одредени крв чистење лекови.

Бројни други студии, вклучувајќи ја и онаа спроведена од страна на Институтот за дијабетес западните и Универзитетот на Конектикат, објавија штетни ефекти како зголемен ризик од крварење и под влијание на црниот дроб функционирање на животни (19).

Заклучок

Ако сакате да се земе цимет за дијабетес, Цејлон цимет е она што треба да се консумираат. Нема прашања во врска со тоа. Но, она што мора да се има предвид е дека циметот не е замена за конвенционалните дијабетес третман или медицинска нега (20). Можете да го однесе да се дополни вашиот третман, но тоа е тоа.

И уште поважно, да ги преземе вашиот лекар во доверба. Земете неговиот / нејзиниот совет и да го следи совесно. (S) Тој знае што е најдобро за вас.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку време е потребно за цимет да се намали нивото на шеќер во крвта?

Не постои дефинитивен временска рамка. Голем број на тестови биле спроведени кои имаа мешани резултати. Одредени студии имаа учесниците преземање од 1 до 6 грама цимет за 40 дена и се најде поволни резултати. Додека други, под слични услови, не доби резултати.

Може да се земе суровини мед и цимет за дијабетес?

Да. Вклучување на суровини и мед и цимет во вашата исхрана може да биде корисно за дијабетес. Според една студија, потрошувачката на мед може да се намали нивото на глукоза во крвта, што пак може да се подобри со дијабетес услови.

Единствениот начин да се добие одговор на ова е со поставување на вашиот лекар. (S) Тој е свесен за вашата состојба од прва рака, а со тоа може да се препорача на правото доза на цимет за дијабетес и да знаете на временска рамка.

Се надеваме дека овој пост за придобивките од цимет за дијабетес лек има одговори на вашите прашања. Нека ни да знам што мислите дали цимет е добро за дијабетес или не. Можете да оставите коментар во полето подолу.