Како да добиете помал појас за само една недела?

Дали сакате да се постигне тоа песочен часовник фигура исто како и вашата омилена актерка? Има тенок појас е вашиот сон, и често се чувствуваат тоа е нешто невозможно да се постигне? Па, овој пост ќе се дава на оние врвен совети кои можат да ви помогне да добиете помал појас; и дека премногу во рок од една недела!

Прашувајќи се како да се добие помал половината во една недела? Прочитај да се знае!

1. Алтер вашата исхрана:

Научните истражувања се заклучи дека јадењето цели зрна, заедно со овошје и друг зеленчук помага да се намали количината на масти ќе консумираат. Конзумирање на цели зрна е поздрава што тие не содржат конзерванси. Ова е еден од најдобрите начини да се потенок рок од една недела. Запомнете дека овошје понекогаш содржат високи количини на шеќер и да се јаде премногу овошје може да биде контрапродуктивно.

Лекарите велат дека треба да се намали од 3.500 калории од вашата исхрана да ја изгуби една фунта. Прагот за здраво губење на тежината е 2 фунти неделно, па не се изгладни со каприз диети. Јадат поздрава, а не помалку.

2. Пијте повеќе вода:

Друга важна работа да се направи, кога се обидуваат да изгубат тежина е за пиење повеќе вода. Ова помага да се спречи вашето тело од добивање збунети помеѓу жед и глад. За да се ограничи тенденција за прекумерно за храна, да пијат повеќе вода. Тоа е добро за кожата и косата, како и.

3. Фокус на квалитетот, а не на Кол:

Обично, луѓето кои исхрана имаат тенденција да не јаде ништо, што е спротивно на јадење здрава храна кои не додаваат вишокот на масти или шеќер за вашето тело. Тајната на диета се јаде повеќе здрава храна, кои не ги додадете вишокот на калории вашето тело.

4. Вежба:

Прашувајќи се како да се направи половината помал за една недела? Вежбањето е совршено решение! Да, повеќето очигледно нешто да се направи за добивање потенок е вежба. Така, ќе се Тример појас ќе зависи од тоа колку е тешко да се подготвени да работат. Резултатите ќе ги следат само кога ќе се стави во напор и да се посветите на причините. Сепак, да се грижи и да се обезбеди дека ќе почнат постепено. Не се психа за прв ден и overexert себе или се повредени. Зголемување на интензитетот на вежбање постепено.

Направете план за вежбање, каде што ќе почнат на основно ниво кои работат во сите фази и вршење поинтензивни и подолго вежбање рутини. Одржување на списанието вежба или да ја напуштат ажурирање на Твитер да се потсетам на она што е да се направи. Често, кога ќе се објави нешто во јавноста, се повеќе се должни да го направи тоа.

Со текот на времето, ќе почнат да уживаат редовно вежбање, без да чувствува уморно или незаинтересирани. Заедно со средување на вашиот половината, тоа, исто така, ќе се осигура дека ќе живеат поздрав живот.

Вие исто така може да се изврши цел специфични вежби, особено на оние кои им помогне на обликот на половината. Овие вежби се многу важни; и покрај тоа што не може директно насочени кон губење на тежината на половината, сигурно извршување на одредени вежби кои тон и тенок мускулите на средината на делот. 2 Едноставни КОРСАЖИ вежби за да се намали стомакот масти

5. Изградба на вашиот градите и рамењата:

Најдобар начин да се направи нешто помал е со правење на работите околу тоа изгледа сите големи. Слично на тоа, кога ќе се вежба горните криви, односно рамената и градите, половината се појавува потенок.

Можете да ги разгледа вршење на рамото и градите вежби.

6. Облека:

Друг не-сигурен начин на добивање дека тенок појас е да се носи облека која привлече внимание на вашиот половината. Облечен во каиш може да биде добар начин да се направи ова. Појас може да биде широк, скапоцени камења, слаби или плетенка! Кога го носите еден од нив во текот на еден фустан, тие обезбедуваат илузијата на песочен часовник фигура, со што автоматски го прави вашиот половината изгледаат помали.

Овие се само неколку едноставни начини за тоа како да се добие помал половината во една недела. Ве молиме да ни кажете за вашата облека пробие или било која вежба треба да се користи за да се намали големината на половината. Кажете ни за вашите искуства со оставање на коментар подолу.