Јаболков оцет рецепти за губење на тежината

Секој кој е заинтересиран за здрави рецепти знае зошто јаболков оцет се одржува во добра наместо него. Тоа е долго време беше пофалена за нејзините безброј здравствени придобивки. Тоа може да работи чуда за вашиот тонот на кожата, го подобрува варењето на храната и го контролира вашиот шеќер во крвта. Сето ова звучи добро, па зошто да не би сакате да ги вклучите јаболков оцет во вашата дневна исхрана? Еден од само недостатоците на овој сестран оцет е во тоа што не може да се конзумираат сурови, бидејќи на своите чудат вкус. Затоа, ќе треба неколку техники и рецепти за да уживате во добрината на овој здрав суперхрана. Во овој напис, ние ќе го разгледаме во придобивките од јаболков оцет за слабеење.

Јаболков оцет за губење на тежината

1. Како ли ACV ви помогне да слабеете 2. Како да се користи ACV за губење на тежината

Метод 1: јаболков оцет и вода Метод 2: јаболков оцет и цимет во прав Метод 3: јаболков оцет со јаворов сируп и вода Метод 4: Јаболков оцет салата

3. Јаболков оцет и мед за губење на тежината

Метод 1: јаболков оцет со мед Метод 2: јаболков оцет и мед Чај Метод 3: јаболков оцет со мед, лук и лимон Начин 4: јаболков оцет со мед и зелен чај

4. Предности на ACV за губење на тежината 5. Како да го зголеми вашето потрошувачката на ACV ACV 6. Зошто е подобро да се користи од другите оцет 7. Како да се забрза вашиот губење на тежината 8. Совети и мерки на претпазливост



Како ли јаболков оцет помогне да губат телесната тежина

Конзумирање на ACV има многу здравствени придобивки поврзани со него. Нејзините кисела природа е познат за да ве чувство на целосна за подолг рок на траење. Ова помага да се бори против оние досаден напади на глад. Таа, исто така помага да се зголеми вашиот метаболизам, што значи дека може да изгори масти побрзо од вообичаеното и да потрошам повеќе калории за енергија. Тоа е исто така корисни во одржување на нивото на инсулин во чек, што може да влијае на вашиот масти продавници.

Поради овие безброј бенефиции, тоа е секогаш добра идеја да се вклучат ACV во вашата исхрана. Меѓутоа, поради прилично силен вкус, тоа не е најлесната задача.

Назад на TOC

Како да го користите јаболков оцет за губење на тежината

Една од главните пречки за луѓето, на почетокот, е силен вкус на ACV. Трикот е да се постепено зголемување на износот што го разредување со вода. Можете да почнете со додавање на една лажичка ACV во чаша вода за пиење. Пиеш ова првото нешто наутро, околу еден час пред да јадете храна. Ова треба постепено да се зголемува, така што ќе се добива за три чаши на ден. Секоја чаша треба да има околу две лажици оцет додадени на него.

Важно е да го пијат првото нешто наутро е затоа што на неговото влијание врз вашиот метаболизам. Пиење на една чаша вода во комбинација со ACV на празен стомак, ќе помогне да се забрза вашиот метаболизам, што доведува до побрзо губење на тежината. Ако се пие две до три чаши на ден, осигурајте се да ги има најмалку еден час пред оброк.

Забелешка: Тоа не е препорачливо да се има ACV во неразреден форма. Својот високо кисела својства може да предизвика оштетување на забите. Секогаш го разредува во чаша со вода. Додадете максимум од две до три лажици од него на стакло.

Назад на TOC

Метод 1: јаболков оцет и вода

Што ви треба

• 1 лажица јаболков оцет
• А чаша со топла вода

Што треба да се прави

Измешајте една лажица ACV со чаша топла вода.

Зошто тоа функционира

Пиењето јаболков оцет со топла вода наутро го има истиот ефект како пиење мед и лимон со топла вода. Тоа е одличен антиоксиданс и работи како детоксификатор, како и. За здрав почеток на утрото, не гледам подалеку од овој здрав пијалак.

Назад на TOC

Метод 2: јаболков оцет и цимет во прав

Што ви треба

• 1 лажица јаболков оцет
• 1 чаша топла вода
• 1 - 2 лажичка цимет во прав

Што треба да се прави

Измешајте една лажица на ACV со топла вода и половина лажичка цимет во прав.

Зошто тоа функционира

Јаболков оцет не може да се конзумираат сурови поради силен и непријатен нејзиниот вкус. Додавајќи цимет додава пријатен и сладок вкус. Цимет може да се намали нивото на шеќер во крвта, намалување на срцеви болести фактори на ризик, и има плетеницата на други импресивни причини заради кои незаменлив дел од исхраната на сите граѓани направи.

Назад на TOC

Метод 3: јаболков оцет со јаворов сируп и вода

Што ви треба

• 1 лажица јаболков оцет
• 1 чаша топла вода
• 1 лажица јаворов сируп

Што треба да се прави

Измешајте една лажица ACV со топла вода и една лажица јаворов сируп.

Зошто тоа функционира

Додавање на јаворов сируп за вашата чаша вода и ACV ќе маска некои од силна кисел вкус на оцет. Исто така, јаворов сируп е богата со антиоксиданси, помага во борбата против воспаление, и има помал ефект врз нивото на шеќер во крвта од другите шеќери.

Назад на TOC

Метод 4: Јаболков оцет салата

Што ви треба

• 3 лажици јаболков оцет
• А мешавина на вашата омилена салата состојки

Што треба да се прави

Користете ACV како прелив да го зачинат било досадна салата.

Зошто тоа функционира

Јаболков оцет прави голем прелив за салата. Можете да направите винегрет со малку лук и мед, или да додадете малку црвен пипер за додаде зачин.

Назад на TOC

Јаболков оцет и мед за губење на тежината

Метод 1: јаболков оцет со мед

Што ви треба

• 1 лажичка јаболков оцет
• 1 чаша топла вода
• 1 лажичка мед

Што треба да се прави

Измешајте ACV со топла вода и мед.

Зошто тоа функционира

А комбинацијата на здрави состојки е сигурно да се направи за здрав пијалок. Бидејќи мед може да се високо преработени, бидете сигурни дека ќе добијат на располагање на повеќето природни опција. Проверете го шишето за информации за калории и додаден шеќер. Додадете една лажичка на суровини и мед и една лажичка ACV во чаша топла вода.

Назад на TOC

Метод 2: јаболков оцет и мед чај

Што ви треба

• 1 лажица јаболков оцет
• А чаша со топла вода
• 1 лажица мед
• 1 лажица на листовите

Што треба да се прави

Измешајте ACV со топла вода и мед и се вари со листовите.

Зошто тоа функционира

Чајот е еден од најздравите пијалоци на располагање. Таа е богата со антиоксиданси и стана главен на утро рутини на многу луѓе. Додавајќи малку ACV на црно вашиот чај заедно со лажица мед множи здравствени придобивки и ќе ви донесе поблиску до вашите губење на тежината цел.

 

Назад на TOC

Метод 3: јаболков оцет со мед, лук и лимон

Што ви треба

• Неколку чешниња лук
• А чаша со топла вода
• 1 лажица јаболков оцет
• 1 лимон
• 1 лажица мед

Што треба да се прави

1. Врие пире од лук во вода за 10 минути.
2. Додади јаболков оцет, сок од лимон, и четири лажици мед. Доведете го до вриење. Пијалоци, кога тоа е ладење.

Зошто тоа функционира

Лукот е полна со витамини и се бори против болестите и настинка. Сок од лимон има долго време се смета за еден од најкорисните алатки за борба против масти. Тоа е одличен извор на витамин Ц и ја зголемува вашиот метаболизам. Комбинирање на овие состојки со веќе моќна комбинација на ACV мед и е сигурен да работат чуда за вашата тежина.

Назад на TOC

Метод 4: јаболков оцет со мед и зелен чај

Што ви треба

• 1 лажица јаболков оцет
• 1 лажица мед
• 1 кесичка зелен чај лисја

Што треба да се прави

Додадете малку јаболков оцет и мед за вашата чаша зелен чај.

Зошто тоа функционира

Зелениот чај е полн со антиоксиданси кои ја зголеми вашата метаболичка активност и да ја задржите вашиот апетит под контрола. Веќе е моќен пијалок, но, кога се комбинираат со ACV, придобивките се удвојува.

Јаболков оцет апчиња за губење на тежината

Пред внесување на било апчиња или додатоци секогаш консултирајте се со професионалец. Вашиот лекар или нутриционист е во најдобра позиција да ја советува што треба или не треба да се земе. Јаболков оцет е стекната вкус, со многу луѓе го одбегнував тоа, па дури и го откажува целосно како што тие не можат да ги преземат неговата силна арома. Капсули обезбеди алтернатива како да ги добијат сите бенефиции на оцет без луто вкус.

Сепак, овие капсули може да биде доста опасно за износот на оцет вклучени во таблета. Секогаш се осигура дека ќе се провери составот наведени на задната страна.

Назад на TOC

Предности на ACV за губење на тежината

1. Конзумирање ACV ве држи сити подолго време

Конзумирање на ACV помага да се задржи вашиот апетит под контрола. Една студија покажа дека луѓето кои консумираат јаболков оцет со леб чувствува пополн отколку нивните колеги кои конзумираат само леб. Ова се должи на оцетна acidpresent во ACV.

2. ACV помага да се задржи шеќер во крвта нивоа под контрола

Има стабилно ниво на шеќер во крвта ве спречува да snacking помеѓу оброци. ACV спречува вашиот шеќер во крвта од добивање премногу високи или премногу ниски. Ова значи дека е многу полесно да се држи до својата исхрана режим. Кој не би сакал тоа е одличен начин да се борат надвор напади на глад?

Една студија покажа дека луѓето кои одземаат ACV имале најниско ниво по оброк шеќер во крвта. Покрај тоа, овој ефект е забележан да трае 90 минути по оброкот. Оваа студија беше спроведена на група на луѓе во контролирана околина.

3. Редовно Конзумирање ACV спречува масти акумулација

ACV помага забрза вашиот метаболизам. Вашиот метаболизам е стапката на која вашето тело согорува калории во еден ден. Побрз метаболизам значи вашето тело согорува повеќе калории дури и додека сте на одмор. Ова е уште една голема корист на додавање ACV во вашата исхрана.

4. ACV има влијание врз секрецијата на инсулин

Ако сте болни од дијабетес тип 2, кои одземаат ACV ќе помагаат во регулирањето на количината на инсулин во вашето тело. Инсулин, исто така, има директно влијание на масти продавници.

5. ACV детоксифицира Телото

Детоксикација на вашето тело значи да се ослободи од нечистотии и други материи кои се од никаква вредност за вашиот систем. Правејќи го тоа, помага да се подобри ефикасноста на вашето тело, вклучувајќи го и системот за варење и вашиот метаболизам. ACV детоксифицира телото со испирање на вашиот систем и искористување на хранливите состојки соодветно. Додадена корист, како што е богата со растителни влакна, е неговата способност да ги апсорбира токсините и да се подобри движења на дебелото црево.

Назад на TOC

Како да ја зголеми вашата потрошувачка на ACV

Како ACV има уникатен вкус, тоа може да биде предизвик да се вклучат во вашата дневна исхрана. Сепак, постојат начини да работите околу овој проблем.

Ако сте разредување со вода, на почетокот само додадете една лажица, и постепено зголемување на дозата. Можете да го комбинирате со цимет и мед да помогне за подобрување на вкусот.

Можете да го користите како прелив за салата или како маринада за вашиот следен скара. Добро работи како база за натопи или како винегрет.

Бидете креативни и да се користи комбинација на состојки, така што ќе може да се вклучат во вашата исхрана ACV лесно.

Назад на TOC

ACV Зошто е подобро да се користи од другите оцет

Одговорот на ова е релативно едноставна - ACV има многу повеќе здравствени придобивки кога во споредба со другите оцет. Таа работи речиси како антибактериски, со губење на тежината е само еден од нејзините замислени предности. Тоа е особено корисно во борбата против дијабетесот, подобрување на здравјето на срцето и намалување на висок холестерол. Во прилог на сите овие одлични бенефиции, го спречува слободните радикали штета, која помага да се спречи стареењето, па дури и може да се бори одредени видови на рак. Исто така може да помогне во подобрување на ефикасноста на вашиот дигестивен систем и спречување на какви било гастроинтестинални проблеми.

Назад на TOC

Како да се забрза вашиот губење на тежината

Кој не би сакал да се губат телесната тежина во најкраток можен рок? Имаме наведени неколку едноставни совети кои можат да помогнат да се подобри резултати.

Еден од најважните аспекти на губење на тежината е во исхраната да се одржи. Ако ви се јаде многу нездрава храна, вие сте ефикасно негирајќи какви било шанси за губење на тежината. Брза храна има многу маснотии и многу малку хранлива вредност. Процесуирана храна се обично високо во вештачки ароми, шеќери, масти и конзерванси. Иако тие може да вкус убаво, на долг рок, тие може да предизвика сериозни здравствени проблеми.

Сега дека знаете она што не да се направи, да ги погледнеме во она што можете да направите за да помогне за подобрување на вашиот губење на тежината резултати.

• Повеќето луѓе се многу случајни во нивниот пристап кон вежбање. Тие не го даде важноста што го заслужува. Истражувањата покажаа дека дури 20 минути тренингот изврши три до четири пати неделно може да понуди значајни здравствени придобивки.
• Вежбањето ја подобрува циркулацијата на крвта, го мобилизира масти резерви, и го зголемува вашиот метаболизам. Ако вашиот изговор е тоа што вие не мора во секое време, на 20-минутната прошетка за време на паузата за ручек на работа може да биде ефикасен тренингот.
• Клучот за вежбање, како и со сè друго, е доследност. Доследни напори ќе резултира во вас остварувањето на вашата цел.
• Исто така треба да се обезбеди да се јаде како чиста како е можно. Јадењето чиста значи дека ќе добиете многу природна, непреработена храна. Лиснат зеленчук се одличен начин на добивање на вашиот секојдневен барања хранливи материи и растителни влакна. Храна која е богата со калиум помогне да се намали стресот и намалување на крвниот притисок. Банани, слатки компири, авокадо, и спанаќ, се одличен извор на калиум.
• Избегнувајте шеќери на сите трошоци. Рафинирани шеќери додадете празни калории и нудат никаква хранлива вредност. Медот може да се користи како здрава, природна замена за рафиниран шеќер.

Назад на TOC

Совети и мерки на претпазливост

Јаболков оцет има многу здравствени придобивки, а бидејќи тоа е природно, луѓето имаат тенденција да се мисли не постојат несакани ефекти поврзани со него. Сепак, премногу за ништо може да биде лошо, а истото важи и за ACV. Имајќи го тоа на ум, тука се и неколку совети како да ви помогне да го добиете најдоброто од на ACV.

• Органски, природни ACV е најдобрата опција на располагање. Секогаш се одлучат за тоа во текот на обработени сорти.
• Ако сте преземање ACV капсули или таблети, проверете составот наведени на задната страна. Некои апчиња се менуваат, и имаат микроскопски траги од ACV, со што се намалува неговите благодети.
• Конзумирање на прекумерни количини на јаболков оцет може да придонесе за хипокалемија, што значи дека вашето тело е на ниско ниво на калиум и може да доведе до остеопороза. Ова исто така го намалува здравјето на коските со намалување на коскената густина. Ако сте болни од остеопороза, се држат настрана од ACV.
• Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнеш било нов режим на исхрана. Ако вашиот лекар го препишал лекови како диуретици или лекови за дијабетес или срцеви заболувања, бидете сигурни да проверите дали ACV ќе влијае на било кој од овие лекови.
• ACV треба да се консумира само со вода. Таа има висок кисела содржина и тоа во комбинација со други течности може да предизвика оштетување на глеѓта на забите.
• Препорачани дози ќе се разликуваат од личност до личност. Бидете сигурни да проверите со вашиот лекар или нутриционист да видите што работи за вас.
• Аеробни вежби дополни ефекти на губење на тежината на ACV и да помогне да се подобри целокупното здравје.
• Ако се консумираат оцет суровини, односно неразреден, тоа може да доведе до проблеми со стомакот, гадење, варење и печење зад градната коска. Истото важи и за конзумирање во форма на пилула, со дополнителни симптоми на повраќање и болки во грлото.

Назад на TOC

Како алатка за борба против губење на телесната тежина, подобрување на имунолошкиот систем, и да се зголеми општата здравствена состојба, ACV нема еднакви. Што чекаш? Бидете сигурни да се направи ACV дел од вашата исхрана од денес. Ги делат ако знаете некои други рецепти губење на тежината јаболков оцет со коментирање подолу.