- 420k
- 1k
- 870
Вашата исхрана е многу важно ако сте болни од дивертикулитис. Конзумирање на храна со малку влакна доведува до формирање на мали вреќички (дивертикули) во најскриената поставата на дебелото црево. Понекогаш, овие торбички се воспалени и инфицирани, предизвикувајќи сериозна болка и крварење - состојба позната како дивертикулитис. Според Американското здружение за Гастроинтестинални, околу 4% од луѓето со дивертикулоза се склони кон развој на дивертикулитис, а околу 15% од нив може да страдаат од други компликации како што се фистула, апсцес, перфорација, итн (1). Оттука, многу лекари препорачуваат јадење храна богата со влакна за оние кои страдаат од дивертикулитис. Во оваа статија, ќе дознаете како да се вклучат на храна богата со растителни влакна во вашата дневна исхрана без да агитира дебелото црево, храна за да се избегне, вежби, и многу повеќе. Да се прочита на!
Влакна е еден вид на јаглени хидрати, кои не може да биде проголтана од страна на луѓето. Влакна е од два типа, растворливи и нерастворливи, во зависност од неговата способност да се раствораат во течности. Растворливи и нерастворливи влакна се од големо значење како тие помагаат да додадете дел на столче, го успори време на транзицијата на сварлива храна во дебелото црево, да ви помогне во апсорпцијата на хранливи материи, потисне апетитот, и да помогне во добра стомачните бактерии да се развива, со што се подобрува дигестија (2) (3). Без влакна, може да страдаат од запек, и на дебелото црево мора да работи екстра тешко да се помине столче - што доведе до дивертикулоза или испакнати на ѕидот на дебелото црево. Конзумирање на храна која е богата со растителни влакна може да помогне да се спречи вашиот дебелото црево од вршат притисок да се лачат столче, со што се спречува иритација на ѕидовите на дебелото црево. Но, да се обезбеди да не консумираат премногу храна богата со растителни влакна прерано. Треба да бидете внимателни додека инкорпорирање на храна богата со растителни влакна во вашата исхрана. Како да го направи тоа право? Следете ги нашите дивертикулитис исхрана план кој нема да шок вашите дебелото црево, но наместо да ви помогне да се направи мазна транзиција. Погледни.
Фаза 1 од исхраната на дивертикулитис бара од тебе да се биде на јасни течности најмалку три дена. Ова можеби звучи малку груби, но лекарите причина препорачувам ова е тоа што јадат храна богата со растителни влакна веднаш може дополнително да ја иритираат ѕидот на дебелото црево, што доведува до тешка болка и крварење. Течности, од друга страна, ќе ги обезбеди потребните исхрана, без потреба за органите за варење да работат премногу тешко. Па, еве како треба да се обратите за тоа.
Од вас ќе биде во болка и искуство губење на апетит, оваа диета шема содржи минимална количина на храна која се хранливи и помогнат на вашиот тело функција правилно. Започнете го денот со две чаши вода да им помогне на ублажување на столче и да ги потисне ѕидовите на дебелото црево. Таа, исто така ќе ви помогне да се ослободам од токсини. За појадок, вирус на сок од овошје за да се спречи додавање на било овошје влакна во вашата исхрана. Ако се чувствувате гладни по неколку часа, може да има една чаша бел чај за да се зајакне имунолошкиот систем. За ручек, имаат растително или коска супа. Оставете од зеленчук за неколку дена за да се избегне поставување на било вирус на вашиот дигестивен систем. За вечер закуска, имаат една чаша овошен сок да помогне во подмладување и Пополни вашето тело со витамини и минерали. За вечера, има една чаша леќа супа без леќа и мала чаша од желе да се насладуваат вашиот вкус пупки.
Сега, ајде да дознаете која храна треба да се јаде и да се избегне додека сте во Фаза 1 од исхраната на дивертикулитис.
Значи, тоа е јасно од листата погоре, кој ќе мора да се избегнат сите храна која се бара од вас да се џвака или треба органите за варење за да функционира добро. Вие исто така може да го подобри вашиот состојбата со вежбање. Еве што треба да направите.
По три дена (или повеќе, во зависност од лекување), ќе почне да се здобијат со апетит и имате помалку болка. Ќе ви стане повеќе активен, и на вашето расположение, исто така, ќе се подобри.
Значи, сега, вие можете безбедно да се добие за да во следната фаза на диетата на дивертикулитис. Ајде да дознаете што е во него.
Во Фаза 2, што полека ќе почне вклучувајќи храна со малку влакна во вашата исхрана. Треба да бидете претпазливи како што може да сметаш дека може да се вари нешто, но тоа не е точно. Им помогне на вашиот дигестивен органи да продолжат со нивното нормално функционирање без да ги шокира со премногу влакна храна богата. Еве што треба да јадат.
AttTab_2 ~~ ~~
Како што ќе почнете да се чувствувате подобро од тоа време, можете да додадете храна со малку влакна во вашата исхрана. Започнете го денот со пиење на две чаши вода за да се ослободам од токсини. Имаат парче од бел леб или палачинка направена од брашно, што е ниско со растителни влакна. Имаат една чаша црно кафе да се чувствувате свежо и подмладена. Свежо притисне овошен сок без пулпа ќе ви помогне смири вашиот дебелото црево. Имаат значително ручек со бел ориз, добро варен зеленчук и јогурт за да им помогне на варењето на храната и да се обезбеди исхрана на вашето тело. Зелен чај и бомбичка ќе помогне да се спречи гладот вашиот во вечерните часови, а исто така се собираат на штетните слободни радикали. Направете вашиот вечера интересен по тоа што имаат тестенини со бел сос или очи пилешко и пире од компири. Стави крај на вашиот оброк со мала лажичка на сладолед за да бидете мотивирани да го следат оваа диета шема.
Тука е листа на храна за да се избегне и да јаде додека сте во фаза 2 исхраната на дивертикулитис.
Значи, гледате, треба да јадат храна со малку влакна и да се избегне конзумирање на храна богата со растителни влакна до вашиот дебелото црево е исцелена во голема мера. Вежба, исто така, може да го забрза вашиот исцелување. Еве листа на вежби кои ќе ви помогнат.
До крајот на Фаза 2, ќе се чувствувате многу подобро како вашиот стомак болка ќе исчезне, и ќе биде во можност да се вари храната со леснотија. Вашиот апетит ќе се врати во својата нормална нивоа, и можете да се обратите за вашите секојдневни активности со повеќе леснотија. Пред да одлучите да се движи кон следната фаза, треба да се консултирате со вашиот лекар. Ако тој дава палците нагоре, може да се движи кон Фаза 3. Тука е она што треба да го направи во фаза 3 од исхраната на дивертикулитис.
Можете да почнете со конзумирање на фибер-богата храна, која ќе помогне да се спречи запек и надуеност и да се подобри варењето на храната. Еве што треба да јадат.
AttTab_3 ~~ ~~Има две чаши вода наутро, веднаш штом ќе се разбудам е задолжително да се помогне за подобрување на движењето на дебелото црево, смирување на дебелото црево, и се ослободам од токсини. Во оваа фаза, ќе консумираат храна богата со влакна за сите оброци. Јајцата се одличен извор на протеини, пченица леб и multigrain житни се богати со влакна и млеко е добар извор на калциум, витамин Д и протеини. Јаболка и датуми се полни со витамини, минерали и растителни влакна, и бадеми се одличен извор на здрави масти. Ако се чувствувате гладни, по неколку часа, може да имаат мала количина на ricotta сирење. За ручек, имаат салата со прелив на вашиот избор или кафеав ориз, печурки, и промешајте-пржени зеленчук да ги добиете сите хранливи материи. На крајот на вашиот ручек, има една чаша матеница за да се обезбеди вашиот стомакот со добри бактерии. Ќе може да има морков или сок од јаболко за вашиот вечер закуска. Тие се добар извор на витамин А, минерали и растителни влакна. За вечера, има фибер-богата храна, како што quinoa, црн грав, спанаќ, пченица пита леб, и sapodilla. Исто така, вклучуваат пилешко како што е добар извор на протеини. Додава вкус сирење, сладолед и помага да се задржи вашата вечера возбудливо. Да ги разгледаме во следниот дел за да дознаете која храна треба да се јаде и да се избегне додека сте во фаза 3 од исхраната на дивертикулитис.
Додека сте во фаза 3, можете постепено да почнете да правите кардио заедно со јога асани да си активен и се вклопуваат. Тука е вашата фаза 3 рутинска вежба.
До крајот на Фаза 3 исхраната на дивертикулитис, вашиот варењето на храната ќе се подобри, на силни болки во дебелото црево ќе се намали и ќе ја поврати контролата на вашиот живот.
За ваша погодност, тука се и неколку други причини и симптоми на дивертикулитис.
Исто така треба да се задржи неколку точки во умот, ако сте болни од дивертикулитис. Еве што треба да знаете.
Точно, дивертикулитис е болна состојба, но сигурно може да го борат надвор со промена на вашата исхрана и начин на живот. Значи, консултирајте се со вашиот лекар и да почне оваа дивертикулитис план на исхрана да се води без болка и здрав живот. Со среќа!