Диета на Витилиго - што е тоа и како помага во лекувањето на Витилиго?

Витилиго е состојба на кожата во која одредени делови од телото изгуби пигменти и се претвори бела боја. Може да сте слушнале многу за исхрана на витилиго. Сепак, не постои препорачува исхрана за витилиго, кој е поддржан од страна на било конкретни научни податоци. Сепак, кожата специјалисти препорачуваат здрава исхрана за зајакнување на имунолошкиот систем. Се верува дека витилиго е автоимуна болест, и силен имунолошки систем може да се спречи ширењето на депигментација.

Во овој напис, алтернативен третман за витилиго преку правилна исхрана и начин на живот се објаснува во детали за да помогне во одржување на нарушување на кожата во чек.

Како да се третираат Витилиго - Исхрана и начин на живот

1. Витилиго Definitive факти
2. Витилиго Пример Исхрана план
3. Храна да јадат
4. Храна за да се избегне
5. Надминување на недостатоци во исхраната
6. Промени во животниот стил
7. Улогата на вежба
8. Предности на Витилиго Исхрана
9. Несакани ефекти на Витилиго Исхрана

Витилиго Definitive факти

• Луѓето кои страдаат од витилиго може да се консумираат посебен режим на исхрана за да се спречи влошување на состојбата на кожата или совладување на недостатоци во исхраната.

• Од витилиго е автоимуна болест, тоа е разумно да се јаде храна која е богата со фитохемикалии, бета-каротен и антиоксиданси. Таквата исхрана ќе се зајакне имунолошкиот систем и да се промовира здрава кожа, и може да го отвори патот за repigmentation на кожата.

• Ако имате витилиго, избегнувајте конзумирање круши и боровинки. Овие плодови се природни извори на hydroquinones, кои се познати да имаат депигментација својства.

• Некои луѓе, исто така, се соочуваат со проблеми со агруми, додека други може да се најде куркума, кој се користи како Леќата во храна, предизвикува проблеми.

• Оттука, ако спаѓаат во овие категории, треба да се избегне агруми и / или куркума.

• Некои луѓе претпочитаат да се избегне црвено месо и млечни производи. Сепак, не постои научен доказ за да се врати ова. Ако имате алергија на основните млечни производи, треба да се избегне тоа како што може негативно да влијае на вашата витилиго.

Назад на TOC

Витилиго Пример Исхрана план

Оваа диета шема вклучува храна која е дозволено за оние кои страдаат од витилиго. За разлика од јадење лиснат зеленчук, може исто така да се додатоци (само по консултација со вашиот лекар). Бидејќи не им е дозволено да се јаде многу храна, може да страдаат од витамини, минерали или недостаток на протеини.

Назад на TOC

Храна да јадат

Како што споменавме порано, не постои вистинска витилиго диета сама по себе. Сепак, треба да се погледне во поддршка на вашата состојба следејќи балансирана и здрава исхрана.

Овошје - Слика, кајсија, манго и зрели.

Зеленчук - Обидете се да се консумираат растителна оддалечиме исхрана се состои од спанаќ, цвекло, морков, компир, зелка, ротквица, карфиол, црвено чили, горчлива тиква, и боранија. Осигурајте се дека голем дел од вашата исхрана се состои од овие видови на зеленчук, се додека не се најде тоа тешко да се вари.

Протеини - Во случај да копнеат за производи од животинско потекло, да се одлучат за пилешки гради, посно намалувања на Турција, диви риби, и органски јајца. Најдобро е да се свари лесно. За вегани, се држиме до грав, наут, печурки, и леќа.

Млечни - Млечни производи може да се консумира. Сепак, во зависност од степенот на болеста, кај некои пациенти се препорачува да се избегне целосно млечни производи.

Цели зрна - овес, ориз, бел ориз, кускус, quinoa и пченка.

Додатоци - Можеби ќе треба витамин Б12, протеини, калциум, минерали и DHA недостатоци. Оттука, се додатоци за да се надминат овие недостатоци. Консултирајте се со вашиот лекар пред да земете било додатоци.

Пијалаци - Дозволено зеленчук и овошни сокови, и кокос вода (ако тоа ви одговара).

Билки и зачини - рузмарин, мајчина душица, босилек, коријандер лисја (мали количини), каранфилче, црн бибер, кардамон, цимет и морско оревче.

Назад на TOC

Храна за да се избегне

Овошје - цариградско грозде, портокалова, нектарина, слива, праска, ананас, лимон, вар, диња, лубеница, грозје, папаја, гуава, грејпфрут, круша, тамаринд, и секој плод што има добра сума на витамин Ц Витаминот Ц го спречува формирање на пигменти. Затоа, избегнувајте конзумирање.

Зеленчук - модар патлиџан, домати, зелена чили, кромид и лук.

Протеини - Говедско месо, свинско месо и риба.

Млечни производи - млеко, кајмак и матеница.

Пијалаци - Газираните и засладени пијалоци, спакувани овошни сокови, кафе, витамин Ц богата со свежи овошни сокови, и алкохол.

Зачини - куркума

Други - Избегнувајте масна, зачинета, обработени, пакува, и конзервирана храна. Избегнувајте конзумирање на обланди, кисели краставички, и чоколади.

Назад на TOC

Надминување на недостатоци во исхраната

Истражувачите откриле дека луѓето кои страдаат од витилиго често имаат недостаток на витамин Б12 и на одредени минерали, како што се цинк и бакар. Треба да се провери вашиот витамин нивоа. И ако постои дефицит, разговарајте со вашиот лекар за земање на додатоци или надминување на недостатоците преку храна богата со овие витамини.

Витаминот Б12 е природно се наоѓаат во млеко од соја, риба, школки, млечни производи и месо. Ако имате фолна киселина и недостаток на цинк, вклучуваат лиснато зелен зеленчук, овошје, грашок, грав, мешунки, ореви и во вашата дневна исхрана.

Назад на TOC

Промени во животниот стил

• Не постои сомнеж дека имаат витилиго може да те направи депресивни и вознемирени. Оттука, важно е да управуваат со вашиот стрес нивоа и одржување на здрав ум. Обидете се прави јога или да се приклучите на група за поддршка витилиго да управуваат со емотивен стрес.

• Добијат адекватна изложеност на сончева светлина. Не само што ќе се осигура дека имате соодветно ниво на витамин Д, но тоа исто така може да го стимулира repigmentation. Меланоцитите во кожата имаат тенденција да се произведуваат меланин кога се изложени на сончева светлина. Ова ја олеснува потемнување на кожата за да го заштити од добивање изгорени.

• Се наспијам. Човечкиот ум треба да се одморат за најмалку 7 часа секој ден за да функционира правилно.

• Јадат вкусна и исхрана-густа храна. Експеримент или пребарување на интернет за вкусни рецепти кои се лесно да се готви. Секогаш се одлучат за домашно зготвена храна.

• Revive стара хоби или да земам нов.

• Нека одат на негативни луѓе и негативни мисли.

Назад на TOC

Улогата на вежба

Редовното вежбање го поттикнува хормоните подобрување на расположението. Ова ќе ви помогне да останете позитивни како што се преземат мерки за да се излечи и да се спречи витилиго од ширење понатаму преку исхрана и лекови. Моќ јога, медитација, танцување, и играње спорт ќе ви помогне да се чувствуваат добро за вашето тело и да се спречи анксиозност или депресија од вас тежат надолу.

Назад на TOC

Предности на Витилиго Исхрана

• Го спречува ширењето на депигментација на кожата.
• Помага да водат здрав живот.

Назад на TOC

Несакани ефекти на Витилиго Исхрана

• Може да предизвика недостатоци во исхраната.
• Доведува до ослабен имунитет.

Назад на TOC

Додека витилиго не може да се излечи, по исхрана која ги исполнува барањата за исхрана на вашето тело ќе ви овозможи да водат здрав и долг живот. И, ако научат да се справат со вашата состојба, ќе бидете во можност да водат живот без стрес. Исто така треба да зборувате со вашиот лекар за земање природни додатоци, како Гинко билоба, како што може да го забави прогресијата на депигментација.

Дозволете ни да знам дали овој напис ви помогна и тоа што храната која ја јадеме за да се задржи на витилиго од ширење со коментирање во полето подолу.

Овации за добро здравје!