Дали водата за потиснување ви помага да изгубите тежина?

Без разлика дали за религиозни причини или не, постот има многу предности, и губење на тежината е еден од нив. Ако сте во потрага за планот на каприз исхрана која ќе ви помогне да губат телесната тежина вистински брз, вода постот е најдобар начин да се обратите за тоа. Можете да изгубите до 14 фунти (6 килограми) за само 10 дена. Ова е краткорочен план за слабеење исхрана и може да биде штетно, ако го продолжи за повеќе од 10 дена.

Концептот на вода постот е распространети уште од античките времиња, кога луѓето не знаев како да се ловат или расте култури. Водата е еден од вршителите на примарна енергија и здравје тоници за човечките суштества тогаш. Луѓето можат да останат живи, и се вклопуваат со денови само вода. Примена на истата филозофија денес, вода постот не само што ви помага да се губат телесната тежина, но исто така ја подобрува здравјето на разни начини.

Да го добиете најдоброто совети за тоа како да се започне со вода на гладно и како да се скрши вашиот брзо, да се прочита на.

Постот вода на телесната тежина

1. Што е вода постот?
2. Како ли загуба на вода Постот помогне на телесната тежина?
3. 10 Денови на вода Постот план за губење на тежината (Со Исхрана графики)

• Pre-Постот фаза (ден 1 И 2 ​​ден)
• Вода Постот фаза (ден 3- ден 7)
• Пост-Постот фаза (ден 8- Ден 10)

1. Додадена корист на вода Постот
2. Несакани ефекти на вода Постот
3. Внимание

1. Што е вода постот?

Вода постот подразбира пиење 1 - 2 литри вода дневно за пет дена. Тоа ќе им даде на вашето тело шанса да се подмлади и да се ослободам од токсини кои се гради во телото за долго време. Најважниот аспект на вода постот е дека вашиот мозок ќе биде повеќе алармирање и ќе стане супер фокусирани на она што го правите. Може да се чувствуваат уморни и треба да спијат повеќе. Но, генерално, тоа ќе покаже добри резултати, под услов да го направите правилно, со помош од вашиот лекар или диететичар. Исто така, важно е да се разбере дека не сите тела имаат истата способност стрес справување. Затоа, тоа е до вас дали сакате да ги преземе вода брзо кога сте на одмор или додека сте на работа или да оди на училиште.

А претходно брзо и пост-брз фаза е потребно. Полека се намали внесот на храна пред вистински вода брзо и потоа повторно постепено повторно да се воведе храна по брза водата е завршен. Ненадејна вода на гладно или прекинување на постот одеднаш ќе им наштети на вашето тело, па дури и може да те убие.

Назад на TOC

2. Како загуба на вода Постот помогне на телесната тежина?

За првите два дена за време на фазата на вода на гладно, сите го изгубите е тежината на водата. На масти почне да гори од 3-ти ден од водна фаза постот. Кога ќе престане да јаде, вашиот дигестивен систем ќе престане да работи. Вашето тело се успорува, освен мозокот и срцето. На складирани маснотии сега е паднат за да обезбеди енергија за сите неволни и доброволни функции на телото. Водата помага да се ослободи од отровите и секој отпад присутен во дебелото црево. Ова уште повеќе ви помага да се изгуби добар дел од телесната тежина. Сето ова во комбинација со точниот износ на секојдневните вежби (во зависност од типот на телото и сегашното ниво активност на телото) ќе ви помогне да се изгуби значителна сума на flab.

Назад на TOC

3. 10 Денови на вода Постот план за губење на тежината (Со Исхрана графики)

За да бидете сигурни дека ќе го добиете најмногу од овој брзо, јас се поделени на период на гладување во 3 фази. Во првата фаза или пред-постот фаза трае 2 дена, овозможува на вашето тело да се трошат помалку и помалку цврста храна и правење на вашето тело повеќе удобно со "течни само" диета. Втората фаза или фазата на вода постот е најтешкиот од сите, но од кога ќе заврши оваа фаза, јас ве уверувам дека ќе се чувствувате како нова личност. Пијте ниту помалку, ниту премногу вода. Пијат помалку вода може да направи да се дехидрирани и пиење повеќе вода може да се ослободам од сите соли од вашето тело, кои може да бидат фатални докаже. Се пие околу 1 - 2 литри вода дневно во текот на фазата на вода на гладно. Последната фаза од прекинување на постот е од клучно значење. Мора да се постепено повторно воведување на цврста храна или било која друга течност храна (сокови или супа) во период од три дена. Јадењето овошје и зеленчук во првата и третата фаза ќе се обезбеди вашето тело со доволно витамини, минерали и растителни влакна за да преживее фазата на вода на гладно, како и за закрепнуваше од постот.

Назад на TOC

Тука е диета шема за сите три фази за да ви помогне да добиете идеја за тоа што да јадат во првата и третата фаза. Погледни.

• Pre-Постот фаза

Зошто тоа функционира

Ден 1 ви овозможува да се јаде добар износ на овошје и зеленчук. Овошјето и зеленчукот се хранливи материи-густа храна која ќе ве задржи здрави и да ја задржите вашиот напади на глад во заливот. Овошје и зеленчук, исто така, ќе ја направат вашата кожа сјај. Пробиотиците се стомачните бактерии кои помагаат во варењето на храната. На пробиотски пијалок ќе го задржи на вашиот дигестивен систем здрава.

корисни Совет

Обидете се да не се магазин за било месо, така што ќе не мора да се види во фрижидер! Купат многу овошје и зеленчук, наместо. Земете пауза од 20 - 30 минути пред пиење на пробиотски пијалок после појадокот.

Ден 2

корисни Совет

Обидете се да не јадат овошје кои имаат голема содржина на фруктоза. Овошје како грозје, манго, банана, ананас, jackfruit, итн, треба да се избегнува. Можете да имаат muskmelon, папаја, киви, јагоди, портокал, јаболко, слива, итн Пијте најмалку три литри вода.

Зошто тоа функционира

На Денот на 2, ќе им биде дозволено да се јаде овошје и зеленчук, но во помали количини, односно, ќе консумираат помалку калории. Предвремената постот фаза ќе ви подготвиме за наредните пет дена од денот на вода постот.

Назад на TOC

• Постот фаза вода

Ден 3- ден 7

Ова е најголемиот предизвик фаза. Пијте 1 - 2 литри вода дневно. Тоа е подобро да се добие мислење од вашиот лекар за тоа дали или не треба да се вода брзо за толку многу денови на телесната тежина. Може да се чувствуваат недела и уморни. Не заборавајте да се земе одмор и спијам добро.

Во зависност од вашата актуелна тело активност, можете да се обратите за куси прошетки средно интензивна, јога или дури и притисни прозорци! Секое тело има различна способност за справување. Ако сте биле работат надвор и водат активен живот, најверојатно ќе биде во ред со благи вежби до третиот ден во фаза на вода постот. Ако не водат активен живот, само оди за кратко, мрзливи прошетки.

Јас исто така би сакал да се спомене дека повеќе од три дена од денот на вода постот бара медицински надзор. Затоа, Ви препорачувам да се задржи на вашиот лекар кои се вклучени во овој процес.

Назад на TOC

• Пост-Постот фаза

Ден 8

Зошто тоа функционира

На првиот ден од прекинување на постот, да бидат многу внимателни во врска со калории ви консумираат. Оваа диета шема ви овозможува да се јаде најмногу течна храна. Ненадејното воведување на високи калории храна може да доведе до скок на нивото на гликоза во крвта, што може да се покажат како фатални понекогаш.

корисни Совет

Без разлика што, одолее на вашиот искушение за само уште еден ден. Може да се пие мошус лубеница или цвекло сок за појадок. За ручек, може да имаат само едно јаболко, ако не сакате да се сок од него. Една чаша млеко пред спиење ќе ви помогне да спијат подобро и да се обезбеди вашите коски потребните исхрана.

Ден 9

Зошто тоа функционира

Постепено, високи калории храна се повторно воведен во вашата исхрана. Да се ​​разбере вашето тело подобро, па јадат колку што може да се вари правилно без паѓа болен.

корисни Совет

Ќе може да има само една чаша сок од портокал, ако не сакате да се јаде банана. Ако одберете да се јаде зеленчук салата, јадат зеленчук суровини. За вечера, можете да се вклопуваат сите горенаведени зеленчук и да се направи супа.

Ден 10

Зошто тоа функционира

На последниот ден, јадат малку повеќе солидна храна заедно со течна храна. Јадете овошје и зеленчук во цврста и течна форма да се создаде рамнотежа, сигнализација на вашето тело да се очекува да се нормална исхрана рутина од следниот ден.

корисни Совет

Не користете пченкарно брашно за подготовка на супа од зеленчук. Ако не се multigrain бисквити, само пијат зелен чај. Ако вашето тело дозволува, можете да грицкам морков или краставица.

Назад на TOC

4. Други предности на вода Постот

Тешко е да се поверува, но да, вода постот може да го подобри вашиот целокупното здравје. Еве листа на придобивките.

1. Ви помага да се губат телесната тежина.
2. Вода постот има докажано да биде корисно за оние кои страдаат од хипертензија (1).
3. Тоа ќе ви помогне да го рестартирате на вашето тело (2).
4. Бидејќи водата flushes од сите токсини, кожата станува помазна.
5. Вода постот исто така, може да ви помогне да спијат подобро. Кога вашето тело е одбиен од било исхрана, тоа ќе биде невозможно да се биде буден за долги часови. Спиење ни помага да имаат подобра меморија и помалку напнатост и вознемиреност.
6. Вашиот варењето е значително подобрена.
7. Дополнителни несакани токсините во дебелото црево се очисти.
8. Вода во постот може да се елиминира или намали болки во мускулите, болки во зглобовите, и главоболки.
9. Храна и пијалок може да предизвика многу штети на забите и непцата. Вода во постот може да ви помогне да се добие поздрава непцата и забите.
10. Вода постот исто така може да се подобри циркулацијата на крвта.
11. Може да се добие поздрава кардиоваскуларниот систем.
12. Тоа им помага да се изгради мускулите.
13. Вашиот мозок станува се повеќе активни и вашата концентрација подобрува.
14. Ова постот може да ви помогне да се подобри состојбата на многу хронични болести.
15. Може да помогне во борбата против Паркинсовата и Алцхајмеровата болест.
16. Тоа ја подобрува инсулинската сензитивност.
17. Ја подобрува самодовербата. Да губат телесната тежина и вашата решеност да се заврши оваа брзо ви дава задоволство на остварувањето на тешка работа.

Назад на TOC

5. Несакани ефекти на вода Постот

1. Пиење повеќе од 2 литри вода дневно може да биде фатална.
2. Може да се чувствуваат слаби и уморни цело време.
3. Работат надвор премногу може да предизвика да се онесвести.
4. Вашето тело ќе изгуби мускулите.
5. Постои ризик дека вашето срце мускулите можат да стануваат слаби.
6. Тоа може да го оштети другите органи доколку е продолжен по 10 дена.
7. Ова може да биде штетно за бремените жени, децата и тинејџерите.

Назад на TOC

6. Внимание

Секое каприз исхрана може да биде опасно, во зависност од вашиот тип на тело. Ова е прецизна причина зошто да не и сите лекови дејствува или реагира на ист начин за сите пациенти. Во зависност од вашата возраст, медицинска историја, генетика, сегашното ниво на активност итн, да биде најдобар начин да се губат телесната тежина или најлош вода постот може да го докаже тоа. Поентата тука е да останат здрави и активни. Губење на тежината ќе се направи не е добро ако се погледне уморни и истрошени цело време. Долгорочна губење на тежината може да се постигне само со јадење добра храна во мали делови и работи надвор. Вода постот не треба да се прошири надвор од 10 дена, но може да се направи со прекини. Дали се совети од експерт пред преземањето на овој 10-дневна исхрана.

Назад на TOC

Се надеваат дека ова ќе ви помогне да се постигне своите цели за слабеење во ниеден момент. Пишуваат за нас и ги споделите со нас колку тежина ќе се изгуби и она што дојде пречки на вашиот пат со коментирање во полето подолу.