Ананда јога - Што да направам и кои се неговите придобивки?

Јогата е 5000 години традиционалната форма на вежбање за да се достигне вечен мир преку посветен на практиката на физичка, ментална и духовна дисциплина. Сето тоа е за усогласување на телото со умот и душата. И, исто така, учат на различни техники на дишење, јога пози (асани) и медитација. Од хиндуизмот да Џаинизам, практиката на јога е ценет од страна на секоја религија.

Сепак, старите традиции на јога имаат револуција доста овие денови со цел да ги направат поефикасни. Еден таков популарни форми на јога која се одвива со западниот свет од страна на невреме во моментот е "Хата Јога. Тоа се смета како "систем на физичка вежба" за изградба и физички и ментална сила.

Денес, ајде да разговараме за Ананда Јога за почетници, одредена форма на многу зборуваше за системот "Хата Јога. Дозволете ни да започнете:

Што е "Ананда Јога?

"Ананда Јога, исто така, опишани како" Ананда Јога за повисока свест ", беше пронајден од страна на Свами KriyAnanda, еден од познатите непосредните ученици на индиски јоги Paramahansa Yogananda. Тој го направи на идејата за "World братство колонии" реалност и почна "Ананда, глобално движење на светите намерно заедници врз основа на ова верување. Тој, исто така, доби дозвола од Paramahansa Yogananda за настава Крија Јога. "Ананда Јога" е целосно врз основа на неговите Крија Јога учења.

Што значи "Ананда Јога 'Вклучете?

Со своите традиционални техники и единствена држењето на телото, Ананда Јога тврди дека е најшироко прифатен систем Јога носи вистинска духовна суштина. Како што можете да го извршите различни јога пози постепено зајакнува вашиот ум резултира во повисоко ниво на свест. Покрај тоа, во практиката на јога, и на вашето тело и умот почне да работи во хармонија со вашата душа. Четири од витално значење аспекти на Ананда Јога се:

• Јога пози или "асани" - За почетници, асани се доста благ и лесен-за-практика. Но, предизвиците се зголеми заедно со искуство. Некои од најпопуларните и најпознатите практикува пози вклучуваат "Padmasana (лотос позираат), Bhujangasana (кобра позираат), Salamba Bhujangasana (сфингите позираат), Balasana (поза детето), Vrkasana (дрво позираат), и така натаму.

• Pranayama - Тоа е основа за продолжување на "прана" или здив, која се врти околу техниките на дишење, како и регулирање на енергија. Главните намера практикување пранајама е да се извлечеш од здив или сила на животот.

• Јога медитација техники - Со овие врховни медитација техники, луѓето можат да имаат искуство на вистинската реализација на својата душа и Бог. Исто така може да се постигне ослободување од сите видови на оптоварувања.

• Применета Јога филозофија - Оваа филозофија ни помага да се знае за себе, да се запознаат со надворешниот свет, и да ги живееме нашите животи, како на оние ситуации со користење на учењата на Јога.

Што значи "Ананда Јога" Фокус на?

Ананда Јога засилува вистинската исходот од редовните јога. Тој се фокусира на внатрешните знаење, соодветна контрола на енергија, внимание и искуството на луѓето стекнато преку практиката на асани. Конечно, искуството е подобрен од страна на инкорпорирање афирмации во практиката. Главните фокуси на Ананда Јога вклучуваат:

• Energization вежби, која вклучува вкупно 39 иновативни техники за контрола на енергијата на лекар
• Користење на ограничени енергија на телото и практиката на зголемување, фокусирање и регулирање на сила на животот.
• Афирмација на секоја положба на телото со цел да ја истакне на редовна Јога ефекти
• Обединување на умот, телото и душата со подигање на свеста
• Обезбедување на правото трасите на лекар
• Прилагодување на секое јога asana држење на телото или во зависност од капацитетот и барањата на лекар
• Престојуваат во релаксирана и безгрижно во секоја ситуација во текот на пракса

Со еден збор, не постои специфична идеален позираат за Ананда Јога. Тоа е врз основа на редовни јога пози. Само ефекти се засилени со афирмации во оваа специјална Јога пракса. Сепак, тоа е многу повеќе од физички напор.

Но, без оглед на она што цели, ние во собата за себе или што разбирања ние создаваме од нашите човечки искуства, ние треба да се посвети на нашиот ум, тело и душа на нејзината практика. Во оваа смисла, јога навистина живее до својата буквална смисла, "Унија".

Се надевам дека ќе би сакал ова јасни информации за Ананда Јога. А брз совети - почнете со вежбање секој ден и да ја забележат разликата за себе. Ве молиме да ни оставите коментар подолу. Се вклопуваат, да останат здрави!