7 сериозни несакани ефекти на бадемите

Бадеми секогаш биле извор на хранливи материи и енергија. За деца, бадеми, се дел од munchies, за возрасни набљудуваат нивната тежина, бадеми, се закуски. Бадемите се преполни со јаглехидрати, протеини, масти, магнезиум и многу повеќе. Тоа е причината зошто ќе најдете дека бадеми се составен дел од појадок во многу индиски домаќинства. Еден може да се јаде бадеми како сурови или печено. Бадемите се исто така достапни како брашно, путер, бадемово масло и млеко! Не е важно колку еден што се троши, бадеми даде нашето тело здрава доза на хранливи материи.

Но, како што велат, премногу за ништо не е здрав. Истото се однесува и бадеми премногу.

Топ 7 несакани ефекти од бадеми:

Иако постојат бројни поволности на консумирање бадеми, тие можат да дојдат со своите удел на несакани ефекти. Некои од бадем несакани ефекти се наведени подолу:

1. Гастроинтестинални проблеми:

Одземаат многу бадеми може да доведе до појава на запек и надуеност, бидејќи тие се високо на влакна. Ако вашето тело не се користи за обработка на голема количина на растителни влакна, што може да предизвика стомачни тегоби. Од ореви се тешко да се свари, тоа доведува до вишок на стрес на стомак. Ако имате слаб дигестивниот систем и се склони кон дигестивни нарушувања, треба да го контролираат вашиот внес на бадем. Еден начин да се справи со ова е со пиење многу вода. Но, исто така, имајте на ум дека пиењето многу вода доведува до нерамнотежа на натриум во телото.

2. Лекови Интеракции:

Ако сте на манган богати исхрана и консумираат бадеми, тоа би можело да доведе до интеракции на лекови. Тоа е затоа што бадеми, исто така се богати со манган. Голема количина на манган во телото се поврзува со лаксативи, антибиотици и некои лекови на крвниот притисок. Ви треба за да се само 1,3 2,3 mg на манган во вашата дневна исхрана.

3. Предозирање со витамин Е:

Ние бараме за 15 mg на витамин Е секој ден. Со конзумирање на големи количини на бадеми, тоа е можно да достигне над 1000 mg на потребната доза. Несаканите ефекти од вишокот на витамин Е се дијареа, надуеност, заматен вид, главоболка и вртоглавица, и летаргија.

4. На телесната тежина:

Една од главните бадем ореви несакани ефекти е зголемување на телесната тежина. Од бадеми содржат 14g масти и 163 калории за унца. Ако не се гори далеку доволна количина на калории, вие дефинитивно ќе куп на фунти како вашето тело ќе ги чува вишокот на калории како маст. Значи бадеми вклучат во вашата секојдневна исхрана, како дел од планот за оброк. Ако сте одржување на вашата тежина, бидете сигурни дека бадемите се дел од вашиот внес на 2000 калории. Ако се обидуваш на телесната тежина, тогаш нека бадеми биде во рамките на 1200 - 1500 калории.

5. Зголемување токсични ниво во телото:

Ова е една од главните несакани ефекти на јаде бадеми во прекумерни количини. Горчлив бадем се знае дека содржи цијановодородна киселина, што доведува до појава на симптоми, како на пример забавување на нервниот систем, дишење проблем кој исто така може да бидат фатални.

6. Алергиски реакции:

Ова е редок несакан ефект, но некои луѓе покажале алергиски реакции на бадеми. Еве на симптомите ќе биде осип, потешкотии во дишењето, итн

7. Присуство на бактерии:

Ова несакани дејства кои не се специфични за бадеми, но да се биде дел од семејството на орев, бадеми, се склони кон бактериски раст. Во зависност од тоа каде тие се одгледуваат, бадеми може да биде изложен на штетните бактериски раст, што може да доведе до здравствени проблеми ако се консумира без соодветна чистење. Всушност, во многу земји продажба на суровини бадеми е нелегално.

Значи, сега дека знаете бадеми несакани ефекти, да донесуваат информирани одлуки и да останат здрави и безбедни. Не постои сомнеж за тоа дека бадеми се добри за нашето здравје, но умереноста е клучот. Разговарајте со вашиот нутриционист и да одлучи за тоа колку бадеми дневно е добра за вас.

Дозволете ни да знаеме на кој било други несакани ефекти бадеми кои сте ги доживеале во делот за коментари подолу.