7 неверојатни здравствени придобивки од козјо сирење

Дали љубовта сирење, но се чувствуваат виновни за калории секој пат кога имате некои? Дали често се чувствуваат колку голема ќе биде ако само што може да го имаат најдоброто сирење во светот, што е вкусно и со малку калории? Па, има некои добри вести за вас. Постои козјо сирење, што е токму оној вид на сирење што сакате!

И што повеќе? Козјо сирење доаѓа со голем број на здравствени придобивки! Дали сакате да знаете повеќе за козјо сирење и бенефициите што ги нуди? Оди со вашиот читање!

Козјо сирење - Краток:

Козјо сирење е направен од козјо млеко и е достапен во мек и тврд како и другите форми сирење. Тоа е поздраво и подобро за вас отколку сирење направено од кравјо млеко. Освен што имаат повеќе хранливи материи од другите форми на сирење, постојат некои прилично интересни здравствени придобивки од козјо сирење наведени тука!

1. Малку масти:

Козјо сирење е алтернатива со малку маснотии на редовна сирење. Таа содржи помала количина на масти од другите форми на сирење, и замена на вашиот редовни сирење со козјо сирење може да ви помогне да се намали износот на заситени масти и холестерол во вашата исхрана. Козјо сирење содржи само малку повеќе од половина од количината на масти од редовните сирење. И доаѓа до заситени масти, козјо сирење содржи само половина од истиот се најде во редовна сирење (1).

2. Помалку калории:

Козјо сирење содржи помалку калории од било кој друг вид на сирење направено со користење на кравјо млеко. Идеално, ако се замени Чеда со козјо сирење, ќе биде ефикасно намалување на 200 - 300 калории од вашата исхрана (2).

3. Добар За лактоза Луѓе:

Козјото млеко содржи значително пониски износи на лактоза од редовните млеко. Лактоза обично се губи кога сирење се churned, а со тоа и козјо сирење содржи исклучително мала количина на лактоза. Ова го прави идеален сирење за луѓето кои страдаат од нетолеранција на лактоза (3) го прави.

4. Ниско Натриум:

Козјо сирење содржи помалку од половина од износот на натриум отколку регуларниот сирење. Вишокот на натриум може да предизвика хронични состојби и потенцијално фатални болести како што се срцев удар и мозочен удар дури и (4). Обично, лекарите препорачуваат немаме повеќе од 2.300 mg натриум дневно. Ако сте некој кој не може да му одолее на сирење, можеби ќе сакате да се префрлат на козјо сирење.

5. Доволно Протеини:

Козјо сирење не е толку богата како редовни сирење во однос на содржина на протеини, но тоа не се обезбеди пристоен износ на хранливи материи, што е доволно за правилно функционирање на телото. Козјо сирење обично содржи малку повеќе од половина од нивото на протеини како Чеда сирење. Лекарите обично препорачуваат жените да се консумираат 46 грама на протеини, а мажите идеално треба да се консумираат 56 гр протеин секој ден.

6. Богати со витамини и минерали:

Козјо сирење содржи повеќе витамини и минерали од кравјо сирење. Тоа е особено богата со витамин Д и Витамин К, додека, исто така, содржи иста количина на витамин А како кравјо сирење. Козјо сирење е исто така богата со Б витамини, како тиамин, ниацин и рибофлавин. Рибофлавин е суштински витамин кој помага да се промовира здравјето ткиво (5). Како што вашето тело не произведува овие есенцијални витамини и минерали на нивните сопствени, козјо сирење може да обезбеди постојан извор на овие есенцијални витамини.

7. Калциум-богата:

Козјо сирење е особено богата со калциум, со поголема концентрација на калциум од кравјо сирење. Калциумот е особено важно за телото, помага за зајакнување на коските и забите, како и заштита на вас од болести. Калциум има многу придобивки за човечкото тело (6).

Значи, сега дека знаете за неверојатни здравствени придобивки од козјо сирење, сметаат дека местото на вашата редовна сирење со козјо сирење. Сепак, не заборавајте да се купи оваа од доверлив извор или тоа може да доведе до компликации и услови кои можете да наместо да се избегне.

Дали знаете како да се направи сирење коза дома? Ако сте го користеле козјо сирење во минатото, или ако го користите сега ни кажете за вашите искуства со козјо сирење и споделување на било вкусни рецепти имате овде. Остави коментар подолу.