7 ефективни Asanas за лекување на варикозни вени

Таму може да дојде време кога ќе забележите потечени, пајажината, грозен вени на долните екстремитетите. Тие може да престане да исчезне, и тоа може да предизвика загриженост, бидејќи може да биде страдаат од проширени вени. А проширени вени може да предизвика долгорочни здравствени компликации поради нередовното снабдување на срцето со крв. Но, не се плашат! Јога може да помогнат во ублажувањето на оваа состојба.

Кои се попуштени вени?

Ако седат за долги часови или често одиме во високи потпетици, или, ако сте дебели или искуство хормонални флуктуации, тогаш вие сте склони кон проширени вени. Погодените вени се големи, потечени, и јасно видлива под промени бојата на вашата кожа. Тие обично изгледаат како сина модринка и може да биде болна премногу. Проширени вени се неконтролираното меѓу жените и се честа појава во текот на бременоста.

Обично, на ѕидовите на нашите крвни садови се состојат од мазните мускули и сврзно ткиво. Крвните садови пумпа крв и хранливи материи до секој дел од нашето тело, вклучувајќи го и екстремитетите. Во нашите нозе, силна вени работат против гравитацијата да им помогнам на крв назад до нашето срце. Ова е познато како венскиот пумпа. Кога вените се неспособни, тие не се во состојба да се испрати на крв назад. Вишокот крв базени во џебовите на вените и предизвикува оток, што доведува до проширени вени. Кога згрутчување на крвта, што претставува голем ризик. Тромбот може да патуваат од садови на срцето или мозокот, што предизвикува инстант мозочен удар.

Јога за проширени вени - КАКО ТОЈ Помош

Може јога лекување проширени вени? За почеток, јога може да се ублажи болката предизвикана од притисокот. Кога ќе страдаат од проширени вени, препорачаната пози се обично нога височина пози. Ова им помага на акумулираните лимфни и крвта да се исцеди во срцето. Исто така, притисокот се олесни. Релаксација дека јогата дава спречува влошување на состојбата. Генерално, вашата состојба е подобрена, и движењето на екстремитетите е зголемена.

7 јога пози Тоа помогне со проширени вени

1. Tadasana
2. Uttanasana
3. Navasana
4. Viparita Karani
5. Sarvangasana
6. Matsyasana
7. Pawanmuktasana

1. Tadasana

Исто така познат како - Планински Претставуваат

Предности - Ова е една од најпознатите основните јога асани, и тоа ви помага да се постигне вистинската усогласување на телото. Како што го практикуваат, се држи вашите нозе тон. Таа, исто така го зајакнува колената, колковите и зглобовите. Додека сите вашите мускули работат ригорозно да се одржи на држење на телото, стресот во екстремитетите е пуштен на слобода, а со тоа намалување на притисокот.

Како да го направите - Застанете исправено, поставување на нозете малку распаѓа. Дозволете вашите раце да се откажам заедно со вашето тело. Зацврстите мускулите на бутот, но не зацврстуваат на долниот дел на стомакот. Зајакнување на внатрешната сводовите на глуждовите, и се чувствуваат енергијата топка од нозете, кои доаѓаат до сите на патот до вашата глава. Побарајте и дишење. Почуствувај го водат во вашето тело, како ќе се одржи на позираат за неколку секунди, а потоа отпуштете ја.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Tadasana

Назад на TOC

2. Uttanasana

Исто така познат како - Padahastasana, хаста Padasana, Постојаниот напред Bend

Предности - Оваа asana подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело. Тој им дава на вашите нозе добар водат, особено на бутовите и телињата, кои се најверојатно дамки на проширени вени. На редовна пракса на овој Асана намалува болката во нозете.

Како да го направите - Застанете исправени и поставете ги рацете на колковите. Дишам. Потоа, се наведнуваат вашиот колк како што издишување. Твоите раце треба да бидат поставени на подот покрај нозете. Нозете треба да биде паралелно едни со други. Им помогнам на вашиот торзото напред, како што се прошири на истегнување и укинување на tailbone. Држете за неколку секунди и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Uttanasana

Назад на TOC

3. Navasana

Исто така познат како - Naukasana, прошетки Претставуваат

Предности - Кога ја применувате оваа asana, нозете се покачени. Оттука, локви крв и лимфниот проток нагоре. Под притисок на вените веднаш се намали. На неколку секунди на суспензија гради сила и ви овозможува да се бори против болка.

Како да го направите - Седнете во Dandasana. Потоа, ги креваш нозете надвор од земјата. Кога ќе успее да се балансираат, креваш раце исклучување на подот, и да ги водат во пред вас. Да се ​​пристапи кон создавање на "V" со горниот и долниот дел од телото. Диши длабоко и силно. Ослободување.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Navasana

Назад на TOC

4. Viparita Karani

Исто така познат како - Нозе Up The Wall

Корист - Оваа asana е исклучително релаксирачки за вашите нозе. Замор нозе имаат корист многу од него. Тоа го подобрува циркулацијата на крвта и flushes од токсини и други производи. На стрес во нозете е ослободена, и притисок се намалува. Ова во голема мера им помага на каузата на проширени вени.

Како да го направите - Седнете низ ѕидот и нежно подигнете ги нозете нагоре на ѕидот. Легнете и да се водат од рацете на страните, правејќи се дека вашите дланки се свртени нагоре. Откако ќе се чувствуваат удобно, затворете ги очите и дишете. Ослободете по неколку минути.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

5. Sarvangasana

Исто така познат како - Поддржано рамо Стенд

Предности - Стенд рамо е со полно тело инверзија, кога вашето тело работи против гравитацијата. Циркулацијата на крвта во телото се зголемува, и базени на лимфата и одливот на крв во срцето. Оваа asana е исто така многу релаксирачки за нозе. Сите во сите, таа работи многу добро во одбраната против проширени вени.

Како да го направите - Легни во Shavasana. Креваш нозете нагоре како што го поддржуваат колковите со вашите дланки. Се префрлат на телесната тежина на рамениците, и подигнете горниот дел од телото премногу како главата и горниот дел од грбот останува на подот. Држете за неколку секунди и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Sarvangasana

Назад на TOC

6. Matsyasana

Исто така познат како - риба Претставуваат

Предности - На Matsyasana е еден од најдобрите Читајте го поставува за третман на проширени вени. Се работи за многу системи колективно. Таа се протега нозете и нозете и ублажува стресот и грчеви. Вашите нозе се опуштени, а протокот на крв низ телото е регулирано.

Како да го направите - Легнете на грб, и крстот твоите нозе во Padmasana. Вие исто така може да ги задржи нозете испружени додека вршење на оваа поза. Нежно крива грб, така што главата почива на круната. Почувствувајте ја кривата во горниот дел од грбот и вратот. Држете за неколку секунди и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Matsyasana

Назад на TOC

7. Pawanmuktasana

Исто така познат како - Ветер ослободување Претставуваат

Предности - Оваа asana се движи околу стагнација лимфата и венска крв. Таа, исто така го олеснува грчеви и замор од нозете. Тоа им помага на олабавување на мускулите и зглобовите на колковите и колената. Оваа asana се вели дека за да се спречи венска тромбоза кај оние кои имаат седентарен начин на живот.

Како да го направите - да лежи рамно на подот со твојот грб на теренот. Свитка колената и да ги прегрне. Подигнете ја главата од подот, и да ја доведе вашиот нос меѓу колената. Држете го позираат за неколку секунди како што дишат длабоко, а потоа отпуштете.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Pawanmuktasana

Назад на TOC

Кога ќе имаат ефикасна практика при рака за да се борат со проблемот како на проширени вени, никогаш не треба да се разгледа нешто толку сериозно како surgery.Practice јога со трпение и посветеност, и ќе видите неверојатни резултати. Пробајте го ова за да го верувам. Дали некогаш сте се смета јога за третман на проширени вени? Како тоа да ви помогнеме? Споделете го вашето искуство со нас со коментирање подолу.