6 Јога Познава кои помагаат за обновување на рак на дојка

Ние сите знаеме дека јогата е неверојатна лековита енергија. Но, знаете ли дека тоа е доволно моќни за да се бори против ракот? Да, тоа е, и тоа функционира брилијантно за рак на дојка.

Тоа е затоа што рак на дојка пациенти обично се дијагностицира во раните фази на болеста, во споредба со другите пациенти болни од рак и затоа се свесни и активни доволно за да се практикуваат јога од почетокот и да се спречи нивната состојба од влошува.

Без разлика дали тоа е рак на дојка дијагноза или третман или лекување пост хирургија, јога е вашата алатка за да закрепне и. Истражувањата покажуваат дека јогата може да се олесни гадење, депресија и анксиозност кои често ги придружуваат третман на рак на дојка.

Тоа, исто така, ја смирува и ќе ги теши и ги прави да се чувствувате здрави по болка и несигурност на третманот. Еве 6 најдобрите јога пози кои ќе ви помогнат да го направите тоа. Погледни.

Пред тоа, да научат за тоа како јога помага со рак на дојка.

Јога и рак на дојка

Јога помага рак на дојка пациенти се чувствуваат подобро и се бори против несакани ефекти како што се замор, гадење, неподвижност и слабост. И, во принцип, тоа ги намалува несаканите ефекти.

Читајте ја зголемува силата на пациентот и мобилност и го намалува стресот и анксиозноста. Тоа го намалува отчукувањата на срцето и крвниот притисок.

Истражувањата покажаа дека пациентите со рак на дојка, кои практикуваат јога имаат подобро закрепнување и сеопфатно подобрување на квалитетот на животот.

Јога зголемува својата свест телото, ја подобрува кардиоваскуларниот, респираторниот и здравјето на коските, и овозможува подобар проток на крв. Тоа го подобрува расположението, спиењето, и концентрација, кои се на задното седиште за време на лекувањето на ракот.

Експертите препорачуваат вежбање во сите фази од лекувањето на ракот, односно, пред, за време и по зрачење, хормонални терапии, хемотерапија и хирургија. Но, бидете сигурни дека ќе се практикуваат јога по консултација со вашиот лекар и под водство на експерт за јога.

Сега, ајде да се провери од јога пози кои работат најдобро за пациентите со рак на дојка.

Читајте го поставува за рак на дојка Обнова

Пракса следниве пози нежно. Бидете сигурни дека ќе се чувствуваат удобно во нив и да ги направи на свој темпо.

1. Ardha Matsyendrasana (Риба Претставуваат)
2. Virasana (херој Претставуваат)
3. Sethu Bandhasana (мост Претставуваат)
4. Anjaneyasana (полумесечина позираат)
5. Virabhadrasana II (Воин II позираат)
6. Savasana (Труп позираат)

1. Ardha Matsyendrasana (Риба Претставуваат)

За позите: Ardha Matsyendrasana или риба Претставуваат е половина 'рбетниот пресврт, кој е именуван по Јоги наречен Matsyendranath. Тоа е на ниво почетник Хата јога asana a. Пракса позите наутро на празен стомак. Држете го за 30 до 60 секунди.

Придобивки: Ardha Matsyendrasana ублажува заморот и дава енергија на вашиот 'рбетот. Тоа го подобрува вашиот колк флексибилност и отвора вратот. Позите, исто така, го стимулира срцето и flushes надвор од отрови.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Ardha Matsyendrasana

Назад на TOC

2. Virasana (херој Претставуваат)

За позите: Virasana или Херојот Претставуваат, како што сугерира името, е поза која ви помага да го освојат вашиот внатрешни превирања и пораст како херој. Тоа е на ниво почетник Хата јога asana a. Пракса Virasana во утринските часови за најдобри резултати. Држете го за 30 до 60 секунди.

Придобивки: Virasana се протега на колената и колковите, Енергија уморни нозе. Позите подобрува вашиот држење на телото и е терапевтски за висок крвен притисок.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Virasana

Назад на TOC

3. Sethu Bandhasana (мост Претставуваат)

За позите: Sethu Bandhasana или мост Претставуваат е asana што изгледа слично на структурата на мостот, се оправдува името кое е дадена. Тоа е на ниво почетник Vinyasa јога asana a. Практика на Асана наутро на празен стомак. Држете го за 30 до 60 секунди.

Придобивки: Sethu Bandhasana се протега на градите и го зајакнува задникот. Позите го намалува стресот и блага депресија. Тоа е терапевтски за хипертензија и несоница.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Sethu Bandhasana

Назад на TOC

4. Anjaneyasana (полумесечина позираат)

За позите: Anjaneyasana или полумесечина поза е именуван по Господ Hanuman и е сличен на својот став. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. Го практикуваат на празен стомак или наутро или навечер. Држете го за 15 до 30 секунди.

Придобивки: Anjaneyasana протега вашиот hamstrings и гради ментална фокус. Тоа отвора рамената и го подобрува рамнотежа на телото. На asana развива основни свеста и да го стимулира вашиот дигестивен органи.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Anjaneyasana

Назад на TOC

5. Virabhadrasana II (Воин II позираат)

За позите: Virabhadrasana II или Воин II поза е именуван по легендарниот воин Veerabhadra, кој е создаден од страна на Лорд Шива. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. Го практикуваат наутро на празен стомак. Држете го позираат за најмалку 30 секунди.

Придобивки: Virabhadrasana II гради издржливост и ја подобрува концентрацијата, стабилност и дишењето. Позите зајакнува мускулите и го стимулира кардиоваскуларниот систем.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Virabhadrasana II

Назад на TOC

6. Savasana (Corpse Претставуваат)

За позите: Savasana или трупот Претставуваат е релаксирачки јога asana обично се практикува на крајот на јога сесија. Неподвижност на Асана наликува труп. Тоа е на ниво почетник Ashtanga јога asana a. Пракса Savasana во секое време во текот на денот. Останете во него, за 5 до 10 минути.

Придобивки: Savasana опушта целото тело. Таа ослободува напнатоста во телото и ја смирува вашиот ум. Тоа го подобрува вашиот невролошки систем и ментално здравје. Позите ви дава длабока медитативна и одмор.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Savasana

Назад на TOC

Сега, ајде да одговори на некои општи прашања во врска со јогата за рак на дојка.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку често можам да се практикуваат јога, а земајќи третман на рак на дојка?

Земете совети од вашиот лекар и да ја практикуваат тоа. Не притисни. Чувајте го на едноставен и лесен.

Дали вежбате сами или оди на класа?

Местото на јога пракса е изборот треба да се направи. Ако се чувствувате мотивирани во група, да се одлучат за тоа. Или, пак, да ја практикуваат во самотија, ако тоа е повеќе пријатно.

Местото на јога пракса е изборот треба да се направи. Ако се чувствувате мотивирани во група, да се одлучат за тоа. Или, пак, да ја практикуваат во самотија, ако тоа е повеќе пријатно.

Прелистувајќи рак на дојка не е лесно. Но, тоа се соочи како храбар воин. Дали сите што може да се направи процесот непречено и ефикасно. Јогата е древна пракса која го стимулира енергија во вашето тело, како и зголемување на бројот на жени кои се свртуваат кон тоа да им го олеснат патот напред. Значи, пробајте горенаведените пози и успешно го победи ракот на дојката.