6 Фасцинантни здравствени придобивки на Кверцетин

Од сите други флавоноиди, кверцетинот е најчесто се користи и доаѓа со голем број број на бенефиции. Може да се најде во овошје, зеленчук, кромид, цитрус и јаболка. Други извори на кверцетинот може да биде грозје, темни бобинки, и маслиново масло. Пијалаци како што се зелениот чај и црвено вино, исто така, содржи значителен износ на кверцетинот. Според последните истражувања, кверцетинот, исто така, го подобрува целокупното здравје, бидејќи на своите антиоксиданси.

Без натамошно одлагање, нека ти каже достапен за придобивките поврзани со оваа флавоноиди и како можете да го користите за зголемување на вашето здравје.

1. Здравјето на срцето:

Неколку студии се изјасниле дека кверцетинот ја зголемува долговечноста и ја подобрува кардиоваскуларното здравје. Оние кои консумираат повеќе овошје и зеленчук, кои содржат кверцетин се помалку подложни на смрт, на долг рок. Не само тоа, кверцетинот намалува лошиот холестерол и го зголемува добриот холестерол. Таа, исто така го намалува наслаги во артериите и ја елиминира ЛДЛ холестеролот, како и. На кратко, со кверцетин ќе бидат помалку подложни на мозочен и срцев удар.

2. За Дијабетична пациенти:

Кверцетинот е добро за сите пациенти со дијабетес, како и. Еден од најголемите проблеми е наведено во оваа категорија на пациенти е на високо ниво на гликоза, која се претвора во фруктоза и сорбитол. Ова може, за жал, да доведе до опасни услови, како што глауком, катаракта и други нервни болести. Кверцетинот е добро решение како што го спречува трансформацијата и те штити од дијабетес.

3. Хипертензија:

Хипертензијата е доста заеднички овие дена. Тоа влијаеше на милиони луѓе и продолжува да го стори тоа. Луѓето кои страдаат од оваа состојба често имаат низок крвен притисок. Ова може, сепак, да се реши ако компликации поврзани со болести се отстранети. И, без флавоноиди може да направи подобра работа од кверцетинот. Тоа покажува анти-воспалителни и антиоксидантни својства, кои ќе се грижат за здравјето на срцето и да се подобри од различни агли.

4. Го спречува ракот:

Кверцетинот исто така може да се користи за спречување на опасни по живот болести како рак. Исто како и сите други флавоноиди, тоа ќе ги отстрани сите на слободните радикали во телото, ги неутрализира и бидете сигурни дека ќе се помалку склони кон рак. Според некои студии, кверцетинот е исто така познат за намалување на простатата и рак на кожата. Од она што е очигледно, кверцетинот е важна и сериозна борба против ракот храна на сите времиња.

5. Подобрување на мирување:

Ако не се добива доволно спиење, се јаде повеќе овошје и зеленчук, кои содржат кверцетин. Тоа ќе го подобри вашето спиење модели, спречување на болести како што се несоница и управување со тежината на телото, како и. Луѓе кои не спијат многу се повеќе склони кон зголемување на телесната тежина, и може да се спречи тоа преку кверцетинот.

6. Менструација:

Заедничките проблеми поврзани со менструацијата се грчеви во стомакот и грчеви. Ти дефинитивно може да се ослободи од нив со конзумирање на повеќе кверцетинот храна богата. Тоа ќе направи да се чувствувате помалку стрес за време на периодот дена и ќе ви овозможи да остане повеќе активни.

Што треба да знаете За Кверцетинот?

Ако се консумираат во целина многу овошје и зеленчук, на редовна основа, ќе добиете доволно кверцетинот. Обидете се да не се користи во исхраната, бидејќи таму не е доволно истражувањето спроведено на нив. Не е јасно колку корисни кверцетинот додатоци може да биде па затоа е најдобро да се избегне оние. За разлика од тоа, да внимаваат на овошје како грејпфрут, бидејќи редовно консумирање на ова може да има негативни ефекти врз вашето здравје и да ја смени крв нивоа премногу. Онолку долго колку што се свесни за тоа, може да се консумираат храна која содржи кверцетин во умерени количини, и да водат здрав живот.

Како ви се допадна овој пост? Дали сте слушнале за кверцетинот порано? Дали бевте свесни за придобивките? Дозволете ни да знаеме со оставање на коментар подолу.