31 изненадувачки бенефиции од кромид (Пјаз) за кожата, косата и здравјето

Тие може да направи да плаче, но ќе се смееш на долг рок. Ваквите прекрасни придобивките од кромид. А некои од нив се чист изненадувачки.

Чувајте читање на овој пост. И едно нешто е сигурно - ви се случува да ни се заблагодарам. Не се сомневам.

Содржина

• Кои се Кромид?
• Што е историја на кромидот?
• Кои се различните видови на кромидот?
• Добар За Вие сте кромидот?
• Тоа е подобро да се јадат кромид сурови или варени?
• Што е за исхрана на профилот на кромидот?
• Кои се здравствени придобивки од кромидот?
• Кои се придобивките од кромид за кожата?
• Кои се придобивките за коса?
• Како да се Изберете и се чува Кромид
• Како да се вклучат повеќе Кромид во вашата исхрана
• Секое Популарни кромид Рецепти?
• Како да се користи кромид за Готвење / Места за јадење
• Каде да ги купите Кромид
• Секое Кул факти за кромидот?
• Кои се несаканите ефекти од кромидот?

Кои се Кромид?

Исто така познат како крушка кромид или заеднички кромид, тие се зеленчук и најшироко култивирани видови од родот Allium. Тие се исто така познат како Pyaz или Kanda или Dungri (хинди), Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (Телугу), Vaengayam (Тамил), Savala (таџикистански), Ulligadde / Erulli / Neeruli (каннада), Pyajj / Piyaz (бенгалски), Dungri / Kanda (гуџарати), и Kandaa (марати). Други поврзани зеленчук вклучуваат лук, праз, chives, кромид, како и кинески кромид. Растенијата кромид има модрикаво-зелени лисја, а на сијалицата во базата почнува да се зголемува по одреден период.

Кромид се одгледува и се консумира од целиот свет. Тие се обично се служи готви. Тие, исто така може да се јаде суров и се користат во кисели краставички и chutneys. Кромидот има силен вкус и остар, лут вкус. Иако тоа е умерена култура, тоа може да се одгледува во широк спектар на климатски услови (умерена, тропски и суптропски).

Кромид крушка, како што беше, не е ништо, но на краток матични со месести листови. Тоа дејствува како резерва на храна која им помага на растенијата преживеат во тешките временски услови.

Тоа е прилично интригантна, не е тоа? Но, кромид имаат историја.

Назад на TOC

Што е историја на кромидот?

Античкото потекло на кромид спојува западните и источните делови на Азија. Постојат бројни видови на кромид наоѓаат во светот, што во основа значи дека тие се одгледува низ целиот свет, најверојатно, во исто време. Записи укажуваат дека кромид почна да се користи во Кина уште во 5000 п.н.е. - повеќе, бидејќи на издржливост на сијалицата за транспорт и продавница. Античките Египќани биле познати да се почитуваат на зеленчук, со оглед на нејзината сферична форма и концентрични прстени симбол на вечниот живот. Всушност, кромид беа исто така се користи во античките египетски гробници.



Медицинската документација на Чарака Самхита (уште во 6 век п.н.е.) се спомене кромид како медицински растенија. Дури и еден грчки лекар од АД 1 век (Диоскорид) документирани медицинската употреба на зеленчук е. И тоа беше првиот европски доселеници кои земаат кромид во Северна Америка.

Тоа е малку на историјата. Но, знаете ли дека постојат различни видови на кромидот?

Назад на TOC

Кои се различните видови на кромидот?

Кромид е толку широко се користи дека секој кулинарски јадење од речиси секој дел од земјата има зеленчук додадени на него. Нема сомневање дека има неколку видови на кромид - но тука, ние зборуваме за оние кои најчесто се.

Жолта кромид - Тие имаат слонова коска бело месо што е опкружен со тешки кафена кожа. Тие имаат силна и сулфур-како мирис.

Сладок кромид - Тие имаат полесни, помалку матна кожата што го опкружува поголем и малку подебели телото на зеленчук.

Белата кромид - Тие имаат сличен на хартија бела кожа, и тие се поблаги и послатка од жолта нивните колеги.

Црвени кромид - Тие се благи и слатки доволно да се јаде суров. Надворешноста на кожата и телото се длабоко магента.

Кромидот - Тие се помали и кафена кожа и имаат пурпурна месо.

Зелени кромид - Тие се незрели кромид кои се уште не се формирани сијалица.

Праз - Тие се во облик обраснати младо кромитче (на долг врат кромид со мала сијалица) и обично се користат во сосови и супи.

Но, зошто да се зборува толку многу за кромидот? Што е толку прекрасно за нив? И големото прашање -

Назад на TOC

Добар За Вие сте кромидот?

Ептен.

Без разлика дали тоа е суров кромид или варени кромид, тие се натоварени со бенефиции. И можете да ги јадете кога сакате - денот или ноќта. Зеленчук се одличен извор на витамините Ц и Б6, фолна киселина, железо и калиум. Кромид, исто така се богати со манган, кој нуди заштита од настинка и грип.

Allium и алил дисулфид две фитохемикалии во кромид, се претвораат во алицин пост голтање. Алицин, како на одредени студии, има својства за борба против рак и дијабетес (1). Исто така може да го намали цврстина на крвните садови и пониски нивоа на крвниот притисок. Дури и на други видови како кромид chives, праз, кромид и имаат слични бенефиции.

Кромид, исто така, содржи кверцетин, уште еден антиоксидант кој се бори против воспалението. Повеќе интересно, готвење кромид во супа не ја намалува нивната вредност кверцетинот, туку едноставно ја пренесува антиоксиданс од зеленчук за супа супа.

И тоа не само на зеленчук, па дури и на етерично масло од кромид има свои предности. На масло има антисептички и антибактериски својства.

Кромид, кога се комбинираат со лук, би можеле да имаат поголема корист. На две, заедно, се знае дека се ефикасни антидепресиви, лекови против болки, антикоагуланти, и анти-воспалителни.

И покрај тоа кромид не може да предизвика губење на тежината директно, да ги застапуваат високи калории храна може да направи некои придонес.

Чекај - има уште. Придобивките се многу. Но, пред да одам таму, ајде да разговараме уште еден важен прашање.

Назад на TOC

Тоа е подобро да се јадат кромид сурови или варени?

Дали сурови или варени - кромид се супер здрав. Сепак, суровини и кромид имаат повисоко ниво на органски соединенија на сулфур кои нудат бројни поволности. Една студија покажа дека на надворешните слоеви на кромид месо има највисока концентрација на флавоноиди - оттука, се обезбеди да се отстрани што е малку на овој дел како е можно додека пилинг на зеленчук (2).

Варени кромид, исто така, имаат корист. Тие служат како добар извор на растителни влакна и бакар. Влакна помага да се задржи дигестивни проблеми во заливот додека бакар помагала мозокот комуникација. Дури и кисела кромидот имаат поголемиот дел од придобивките кромид обезбеди. Тука треба да се напомене за кисела кромидот е - повеќето брендови содржат адитиви и може да биде штетно.

Сето она што го зборуваше за, сите овие бенефиции, се поради хранливи состојки присутни во кромид. Што е она што ние ќе го разгледаме сега.

Назад на TOC

Што е за исхрана на профилот на кромидот?

AttTab_1 ~~ ~~

Една мала кромид содржи околу 28 калории и 7 грама на јаглехидрати. Кромид, исто така се богати со витамини А, Б6, Б-комплекс, и Ц, како и железо, фолна киселина и калиум. Тие се одлични извори на сулфурните соединенија, флавоноиди, фитохемикалии, и полифеноли.

И сега, се упатуваме кон вистински договор.

Назад на TOC

Кои се здравствени придобивки од кромидот?

Рак 1. Борба против

Како на студијата спроведена од страна на Универзитетот во Guelph, црвени кромид се најефективни во уништување на дојка и рак на дебелото црево (3). Овие кромид имаат високо ниво на кверцетинот и anthocyanin - две состојки кои придонесуваат за оваа карактеристика. Кромид активирате патишта кои предизвикуваат клетките на ракот да се убие. Тие го прават на животната средина неповолни за клетките на ракот да комуницираат, а тоа го спречува нивниот раст.

Тоа беше исто така откриле дека луѓето со најголема потрошувачка на кромид имаше најниска стапка на рак (4). Како превентивна мерка, може да имате на вашиот хамбургери украсени со црвени кромид.

2. Подобрување на здравјето на срцето

На флавоноиди во црвени кромид може да придонесе за здравјето на срцето (5). Кромид, исто така се богати со organosulfurs, која може да помогне во спречување на срцеви заболувања. Според една студија на Аргентина, внесување на organosulfur соединенија се најде во кромид може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести (6). Кромид содржат thiosulfinates кои делуваат како природни крв разредувачи и да се намали ризикот од срцев удар и мозочен удар.

На кверцетинот во кромид, исто така, има потенцијал да се бори против болести на срцето. Тој нуди антиоксиданс и анти-воспалителни својства кои промовираат здравјето на срцето (7). Кромид, исто така, се дел од францускиот парадокс - тие се важен дел од француската кујна и се смета дека се одговорни за ниска инциденца на срцеви заболувања кај Французите и покрај нивната високо-калорична исхрана.

Кромид, исто така, може да го подобри нивото на холестерол, и тоа во крајна линија корист на срцето. Како на извештајот од страна на Cambridge University Press, флавоноиди во кромид да помогне во намалување на нивото на ЛДЛ (лошиот холестерол) во дебели луѓе (8).

Кромид, исто така, да се спречи тромбоцити од лепење друг, што може да доведе до згрутчување и на крајот, срцеви напади. Тие, исто така може да се спречи висок крвен притисок, со што се Спречување срцето опасност. Друга студија на зајаци покажаа дека кромидот може да се спречи атеросклероза. Тие се постигне ова преку подобрување на фибринолитичка (процес кој резултира со отстранување на мали згрутчување на крвта) активност (9).

3. Пониски нивоа на шеќер во крвта

Една студија покажа дека екстракт кромид може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта (10). Студијата беше спроведена на дијабетична глувци, а резултатите се охрабрувачки. Еден од сулфурни соединенија во кромид (S-метилцистеин) и кверцетинот може да има корисни ефекти на шеќер во крвта. Сепак, тоа беше откриено дека кромид изложени на позитивен ефект само ако се зема заедно со метформин, на антидијабетични лекови.

Во уште една друга студија, се пронајдени полифеноли (особено оние во кромид) да игра улога во контролата на гликемијата (11).

4. Промовира здрава дигестија

Дигестивниот придобивките од кромид може да се припише на инулин, присутни на влакна во зеленчук. Инулинот делува како извор на храна за корисните бактерии во цревата. Конзумирање на овој влакна помага на телото да ги одржи добрите нивоа на здрави бактерии. Сепак, thiosulfinates во кромид може да предизвика штета на овие корисни бактерии (како што тие имаат антибактериски својства). Оттука, ако се чувствителни на антибактериски својства на кромид, се консултирате со вашиот лекар.

Друга растворливи влакна во кромид, олигофруктоза (што е подгрупа на инулин), е пронајден за спречување и лекување на различни видови на дијареа (12). И фитохемикалии во кромид може да се намали ризикот од гастрични улкуси.

Природните пребиотици во кромид, исто така може да помогне во олеснување на запек (13). Тие, исто така се верува да им помогне на лекување на стомачни болки во стомакот и црви, иако се повеќе истражувања е оправдано.

Кромид е познато да предизвика мигрена и надуеност кај некои луѓе (14). Консултирајте се со вашиот лекар ако се случи тоа.

5. Одржување на здравјето на коските

Прелиминарните истражувања покажуваат дека кромидот може да се спречи возраст поврзани со остеопорозата. Според швајцарските истражувачи, соединение во бело кромид (наречен GPCS) може да се намали губењето на коскената маса (15). Иако студија беше спроведена на глувци, тоа не се одржи ветувањето за луѓето.

Друга студија покажа дека жените кои јаделе кромид редовно имаше 5 отсто повеќе коскена маса од оние кои јаделе помалку (16). Потрошувачката на кромид е пронајден, исто така, да имаат благотворно влијание врз густината на коските на жените постари од 50 години.

Според Фондацијата Артритис, кверцетинот во кромид може да го инхибираат активноста на леукотриени, простагландини, и хистамини (сите од кои предизвикуваат воспаление) во остеоартритис и ревматоиден артритис (17). Внес кромид, исто така, се најде да помогне во лекување на болки во зглобовите.

6. Спречување на воспаление и други алергии

Ние веќе ја видовме кверцетин (и други флавоноиди) во кромид може да помогне во спречување на воспаление. Кромид, исто така, лекување на алергии од страна на спречување на клетките од ослободување на хистамин.

Готвење со кромид може да им помогне на отворени и одвод вашите синуси. И антихистамински својства на кверцетинот исто така може да помогне во намалување на назална конгестија (18). Па дури и јадење сурови кромид во текот на ноќта може да помогне во олеснување на метеж - на сулфур соединенија во кромидот може да се прекине мукозните.

Кромид, исто така, имаат антибактериски својства. Како на една студија, лук екстракти постапил против Streptococcus mutans и Streptococcus sobrinus, бактериите одговорни за кариес и други алергии (19). Кромид, исто така, поседуваат антибиотик ефекти кои може да се забрза заздравувањето на раните (20).

7. Подобрување на имунолошкиот систем

Кромид содржи селен кој го стимулира функцијата на имунолошкиот систем. Минералот, исто така, го спречува прекумерното имун одговор, кој може да има негативни ефекти. Имунолошки клетки недостаток на селен се развие и да се репродуцираат неефикасно, и тука е местото каде кромид доаѓаат во сликата. Таквите клетки, исто така, имаат тешкотии во производството на важни протеини и транспорт на калциум.

Кромид, исто така, се сметаат за хербални лекови во Русија, каде што се користат за лекување на настинка и грип (21).

Исто така, сакаме да се зборува за популарен лек тука - спие со кромид под нозете, ставајќи ги во вашиот чорапи. Дали тоа имаат корист? Одредени извори велат дека тоа го отстранува инфекција и хидрира телото. Тоа исто така може да се зајакне имунолошкиот систем. Причината зад ова би можело да биде дека нозете содржи нервни завршетоци на сите органи на телото. Ставањето на кромид под нозете пренесува своите корисни својства на вашиот ентериер. Сепак, не постои истражување за тоа - и не знаеме колку информацијата е точна.

Вие исто така може да се направи кромид чај за лекување на настинка. Овој чај ви дава имунитет поттик и помага во спречување на болести. Изведба на чај е толку едноставно како сечење на кромид, тоа варени во вода, и пиење на сок. Ова делува како брз лек за твојот студ и други болести. Можете исто така да додадете и други состојки како ѓумбир за вкус.

Дури и кромид-мед сируп работи чуда за настинка симптоми. Само парче кромид и додадете го во тенџере. На ова, додадете половина чаша мед. Нежно топлина додека кромидот се претвори проѕирен и мека. Земете една лажица овој сируп на секои 3 до 4 часа. За превенција, може да се земе 1 или 2 лажички за време на сезоната на грип. Вие исто така може да се користи бел кромид со мед за слични резултати.

Анти-воспалителни својства на кромид, исто така може да помогне во подобрување на астма. Овој ефект може да се припише на кверцетинот (во просек кромид содржи 50 mg на него).

8. Нарушувања Cure уво

Како по еден извештај, но истражувањето е ограничено, повеќето родители се заколнам од кромид за да се излечи болести на увото. Тие инсистираат на тоа дека кромид сок може да работи одлично за ублажување на болка во увото. Еден начин да го направите ова е да се загрева на кромид, екстракт некои од сок, и се прелива неколку капки во инфицирани уво. И овој лек, ни веруваат, се навраќа на 19-тиот век.

Сите што треба да направите е да поставите кромид во рерна на 450o F. Нека биде за 15 минути или додека не стане мека. Извадете кромид - еднаш тоа е кул, се сече на половина и стискаш на сок во мал сад. Можете да вирус на сок од еднаш, и со помош на медицински dropper, се прелива неколку капки сок во вашиот заразениот уво (22).

Алтернатива е да се одржи кромид пакети на инфицирани уво. Иако лек не е научно докажано, некои луѓе веруваат дека тие би можеле да работат (23).

9. Промовирање Респираторни здравство

Според американски студии, пациентите со респираторни проблеми како астма и алергиски ринитис може да имаат корист од одредени овошја и зеленчук, кромид е еден од нив (24).

Анти-воспалителни својства на кромидот исто така може да им помогне на смири респираторни заболувања. Ако страдаат од респираторни болести, можете едноставно да вклучуваат кромид во вашата исхрана (во прилог на вашиот лек) за побрзо ослободување (25). Вклучуваат кромид во вашиот салати и други јадења.

10. Подобрување на спиењето

Кромид содржат пребиотици, кои, како на една студија, може да се подобри сонот, па дури и намалување на стресот. Кога корисни бактерии во цревата да се вари на пребиотик влакна, тие се размножуваат и да се подобри здравјето на стомакот - и уште поважно, отпуштете метаболички нуспроизводи. Овие нуспроизводи може да влијае на функцијата на мозокот и предизвикаат спиење (26).

11. Подобрување на око здравство

На сулфур во кромид го подобрува здравјето на леќата на окото. Тоа го стимулира производство на протеин наречен глутатион, кој делува како антиоксиданс. Повисоките нивоа на глутатион значи намалување на ризикот од глауком, макуларна дегенерација, и катаракта.

На селен во кромид поддржува витамин Е во окото (кој ги штити клетките во окото).

Како на ирански студии, кромид може да го инхибираат растот на нормално око флора. Ова го истакнува можноста на кромид се потенцијален лек за општи инфекции на окото, како конјунктивитис и blepharitis (27). Во студијата, кромид сок се користи како капки за очи - што резултираше со бенефиции. Може да се обидете тоа премногу, но ви препорачуваме да се консултирате со вашиот давател на здравствена заштита во прв план.

Лук екстракти исто така, може да помогне во спречување на развојот на корнеална магла (28).

12. Се добри за оралното здравје

Кромид содржи thiosulfinates и thiosulfonates (на соединенија на сулфур) кои помогне да се намали бактерии кои предизвикуваат расипување на забите. И ги јаде сурова е најдобар - како за готвење може да ги уништи некои од овие корисни состојки.

На зеленчук е исто така богата со витамин Ц, кој може да се задржи на здрави заби (29). Исто така се верува дека кромид може да се намали заб болка. Сепак, има се помалку на истражување на оваа тема.

Но, една надолна линија на кромид е дека тие можат да предизвикаат лош здив (30). Оттука, се мијат устата темелно по конзумирање на кромид - особено ако ви се случува на општествен собир.

13. Помош во колера третман

Се пронајдени кромид да имаат инхибиторен ефект против V. Cholerae, микробот одговорни за колера. Ова може да се припише на антибактериски ефекти од зеленчук (31).

14. Спречи згрутчување на крвта

Кромидот содржи соединение наречено рутин, која може да помогне да се спречи згрутчување на крвта. Во голем број студии глувци, рутин беше резултат да биде најмоќното антитромботично соединение (32). Згрутчување се случи во артериите и вените - во артериите, згрутчување се богата со тромбоцити, додека во вените се фибрин-богатите.

На рутин во кромид помага да го блокира ензимот (протеин дисулфид изомераза), кој е ослободен многу брзо кога згрутчување на крвта се формира (33).

15. Наведи ја зголемуваат енергијата

Растителните влакна во кромид забавува варењето на храната и го задржува нивото на енергија стабилна. На инулин во растително помага во одржување на вашиот нивото на издржливост.

16. Подобрување на сексуално здравје

Кромидот се еден од билни лекови кои се користат во западна Уганда за управување со сексуална импотенција и еректилна дисфункција (34). Дури и на друг начин, зеленчук е познат да има бенефиции за луѓето. Преземање на кромид сок со мед е познат за зголемување на плодноста кај мажите.

17. Подобрување на мозокот здравје

Истражување сугерира дека антиоксиданси во кромид се врзуваат со штетни токсини во мозокот и исплакнете ги надвор од телото. И сулфур кои содржат соединенија во кромидот може да го забави возраст поврзани со губење на меморијата. Екстрактите од кромид беа пронајдени да се одржи на хипокампусот. Сепак, голем дел од овие борби меморија својства може да се изгуби по готвење. Затоа, обидете се вашата најдобра да се јаде овошје суровини на.

Друг сулфур-соединение во кромид, именувана ди-n-пропил trisulfide, ја подобрува меморијата оштетување (35). Кромид, исто така, се верува дека за лекување на вртоглавица, епилепсија и вртоглавица - иако имаме ограничени истражување на оваа тема.

18. Помош Cure Треска

Кромид може да се вклучи како прехранбена состојка за лекување на треска (36). Исто така може да се спречи или лекување на крварење од носот, со оглед на природни гасови, што може да им помогне на згрутчување на крвта (однадвор).

19. Намалување на оксидативен стрес

Според еден кинески студија, земајќи кромид сок може да помогне моделирање на оксидативен стрес (37). Во уште една друга студија, беше откриено дека кромид може исто така, помал шеќерна болест предизвикана од оксидативен стрес. На кверцетинот во зеленчук може да се спречи болести поврзани со оксидативен стрес. Таа, исто така ги штити од оштетување на ДНК од оксидативен стрес (38).

Друга студија Аргентина атрибути на способноста на кромид за да се намали оксидативниот стрес во своите анти-воспалителни и антиоксидантни својства (39).

20. Леснотија првите симптоми на менопауза

Кромид помогне за време на менопаузата, како тие го поддржуваат црниот дроб и ослободете се од хормони за отпад (40). Земајќи доволно калциум така е императив во текот на овој период. Кромид содржат калциум премногу и може да помогне во овој поглед (41).

Назад на TOC

Кои се придобивките од кромид за кожата?

Ова е местото каде што можеме да видиме придобивките на маска кромид лице.

21. Направете сјај на кожата

Кромид се преполни со витамини А, Ц и Е - од кои сите се придонесе за здравјето на кожата. Тие ја штитат кожата од предвремено стареење која е предизвикана од слободните радикали. И со оглед на зеленчук е моќен антисептик, тоа исто така може да се заштити кожата од бактерии кои предизвикуваат проблеми. И патем, истражување вели дека витаминот Ц е важен за предавањето на сјај на кожата.

Ова кромид маска за лице не е доволно - сите што ви треба се 2 лажици грам брашно, 1 1 - 2 лажици сок од кромид (свежо извлечена), 1 - 2 лажичка млеко, и малку морско оревче.

Измешајте ги сите состојки додека не добиете густа смеса. Можете да додадете дополнителни млеко, ако пакетот станува премногу дебели. И во случај на мирисот на кромид е премногу да се земе, можете да додадете неколку капки масло од лаванда во пакет. Очисти вашето лице и ќе се применуваат маска рамномерно на лицето и вратот. Исушен маска (која може да трае околу 20 минути), отстранете ја со нежно масирање надвор од кожата со млеко.

Оваа маска не само што додава сјај на вашата кожа, но исто така, го ексфолијација.

22. Борба против ефектите на стареење

Кромид поседуваат огромни придобивки анти-стареењето. Антиоксидантни витамини А, Ц и Е, борбата против штетата предизвикана од штетните УВ зраци, како и спречување на слободните радикали штета, кој е одговорен за предизвикување на предвремено стареење на кожата. Кромид е еден од најбогатите извори на кверцетинот, најмоќниот антиоксидант кој може да се задржи вашата кожа без брчки. Витамини и сулфур, од друга страна, да се заштитат вашата кожа и да ја мека и еластична. Анти-стареењето својства на кромид може да се должи на присуството на сулфур богата со фитохемикалии.

Масажа на вашата кожа со свеж сок од кромид помага да се зголеми циркулацијата на крвта и го подобрува целокупниот изглед на вашата кожа со предавањето на повеќе младешки и светли изглед на него.

23. Лекување на акни

Антимикробна, антибактериски и анти-воспалителни својства на кромид може да направи чуда за вашата кожа. Тој е моќен антисептик кој ја штити кожата од акни кои предизвикуваат бактерии и други инфекции на кожата. Кромид може да се користи во третманот на акни и мозолчиња.

За таа цел, може да се меша 1 лажица сок од кромид или екстракт со 1 лажица маслиново масло и се примени на вашето лице. Оставете го да делува 20 минути, а потоа измијте го. Освен локална апликација, на редовното консумирање на кромид, исто така може да ви даде чудесни резултати во случај на појава на акни. Одредени поединци тврдат дека триење кромид на вашето лице може да даде добри резултати. Вие веројатно може да го даде да се проба и да се провери - нема штета во секој случај.

И за лекување на акни лузни, можете да го користите екстракт од кромид. Или, пак, може да се погледне за креми кои имаат екстракт кромид, како една од состојките.

24. Извадете темни дамки и лекување пигментацијата на кожата

Кромид сок е одличен за да се ослободиме од темни дамки и пигментацијата. На богатата разновидност на фитонутриенти и антиоксиданти во кромид негуваат вашата кожа, а отстранувањето на кожата нечистотии.

Може да се подготви маска за лице кромид со мешање на еднакви количини на кромид сок и свежо млеко. Исто така можете да додадете неколку капки од било есенцијално масло за пријатен мирис. Масирајте го лицето со оваа смеса, со користење на нежни кружни движења за 10 до 15 минути. Ова треба да се направи секој ден за најдобри резултати.

25. Однесувајте убоди и Каснувања

Кромид може да се користи за да се смири и убоди бубачка каснувања. Сите што треба да направите е да поставите кромид парче на осилото или залак. Анти-воспалителни својства на кромид помогне во намалувањето на толпата, чешање и отекување предизвикана од каснување од инсекти и бубачки.

26. Помогне да се ослободи од молови

Можете да ги користите сок од кромид да се ослободите од молови исто така. Киселоста на сок од кромид и хемикалии во него може да се лекува молови, како и. Се што треба да направите е да бучица малку свеж сок од кромид на вашиот крт. Оставете ја да се апсорбира сок. Во повеќето случаи, е пронајден на третман за отстранување на молови во еден месец.

Но, бидејќи секој крт е различен, се зборува со вашиот лекар ако не ја гледате право резултати.

Назад на TOC

Кои се придобивките за коса?

Тука, ние зборуваме за кромид пакети на косата. Но еј, дури и конзумирање на суровини и кромид може да биде од корист за вашата коса - тие може да го подобри здравјето и изгледот на косата.

27. Промовирање на раст на косата

Број еден причина кромид сок е добро за раст на косата е тоа што содржи сулфур, кој исто така се наоѓа во амино киселини. И кератин (важен протеин) е исто така богата со сулфур и е потребен за силна коса. Кога се нанесува на скалпот, кромид сок обезбедува екстра сулфур за посилна и погуста коса. Ова сулфур може, исто така, го стимулира производството на колаген - кои, пак, помага во производството на здрава кожа клетки, и раст на косата (стандардно, лекување на косата проретчена премногу).

Примена на кромид сок на косата и скалпот може да го зголеми снабдувањето со крв на фоликулите на косата, подобрување на раст на косата. Исто така може да ви даде обемна коса. Во една студија, учесниците кои се мијат косата со сок од кромид доживеале повеќе раст на косата од оние кои не виделе (42). Меѓутоа, потребно е повеќе истражувања. Но, тогаш, со користење на кромид сок на вашата коса не е штетна.

Вие едноставно можете да масажа свеж сок од кромид во вашиот скалпот и косата. Оставете го да делува 15 минути, по што може да се мијат, како и обично со користење на шампон.

28. Помогне во лекувањето на првут

Кромид може да работи како голем првут исцелител. Тоа може да ги убие бактериите кои ја промовира раст на првут. И пакет кромид коса го прави на работа многу добро.

Вие треба кромид сок и тилчец семиња. Земете 3 лажици тилчец семиња и ги впие во вода преку ноќ. Следниот ден, ги мелат во парична казна паста, како и за тоа, додадете 2 лажици свеж сок од кромид. Се меша добро и се однесуваат на пакет на вашиот скалп. Оставете го да делува 30 минути, по кои може да се исплакнете со млака вода.

За разлика од првут, кромид може да помогне во лекувањето на други инфекции на скалпот, како и. Користете го овој лек за лекување на инфекции на скалпот и подобрување на здравјето на скалпот. Овој лек исто така делува како една прекрасна коса уред.

Дури и кромид паста може да ја заврши работата. Здроби половина кромид и се направи паста (по додавање на вода). Се нанесува на скалпот. Оставете го тоа за околу 20 минути и исплакнете со вода.

Во случај кромид направи да се чувствуваат непријатно, можете да ги замените со лук. Едноставно се меша лук сок (од мелени лук каранфилче) со кокосово масло и се однесуваат на вашата коса и масажа како и обично. Можете да шампон подоцна. Лук, исто така, работи одлично за нега на коса.

29. Помош Обратно побелена коса

Иако не постои истражување за тоа, некои поборници тврдат неговата ефикасност. Само додадете 5 кромид на литар вода и се вари околу 10 минути. Вирус на мешавина после тоа се лади. Се примени на скалпот заедно со шампон. Ако мирисот на кромид не ви пречи, исто така може да се мијат косата следното утро.

Прво ќе видиме сјај на вашата коса подобрување во 2 месеци. На проседи, исто така, може да почне да се укине.

30. Одржување Боја на коса

Може да се применува кромид сок на вашата коса за да се пренесат убав меден сенка, како и да се направи вашата коса сјајна. Сепак, ако сакате да се задржи на природната боја на косата, можете да се вклопуваат кромид со соодветен износ на сенф масло и се примени на вашата коса. Масло од синап ќе го потисне боја осветлување ефект на кромид.

31. Елиминирање Вошки

На сулфур во кромид помага да се елиминира вошки. Вие само треба да меле 4 до 5 кромид да се направи паста. Трансфер на оваа паста за сито и притиснете со лажица за да се извлече сок. Сега, масажа на главата со сок, пост кој може да се покрие главата со капа туш. Оставете го тоа за околу 2 часа. Шампон косата со млака вода. Сува косата, и со помош на гнида чешел, отстранете вошките.

Можете да се повтори третманот дневно за 3 последователни дена. По ова, можете да го прават тоа еднаш неделно, за 2 месеци.

Ах! Тоа е листата на начини кромид може да направи Вашиот живот подобар. Но, за тоа да се случи, прво мора да знаат како да се избере вистинскиот кромид. И како да ги чува.

Назад на TOC

Како да се Изберете и се чува Кромид

Избор

Сува и зелени кромид се достапни во текот на годината. Додека за купување кромид, изберете ги оние кои се чисти, добро форма, без отворање на вратот. Вратот треба да бидат добро затворени и не треба да имаат дебели Вуди центар. Тие треба да бидат фирма со свежи, суви, светла и сјајна надворешниот кожата со crackly чувствувам.

Основата треба да се блиски до неа, со јачина од околу 2 до 3 инчи. Да се ​​избегне оние со меки точки и влажна и мувлосана закрпи, бидејќи ова е индикација за послаб квалитет. Никнува кромид треба да се избегнува, бидејќи ова покажува возраста и сиромашните складирање.

Меѓутоа, ако сладок кромид изникнаа во вашиот оставата, чајната кујна, можете да го користите зелени зеле како замена за младо кромитче. Не треба да има темни дамки прашкаст под кожата, бидејќи ова е индикација на мувла што може да го расипе месото. Тие треба да имаат благ мирис.

Складирање

Сува кромид може да се чуваат за неколку месеци. Целата кромид треба да се чуваат на ладно, суво, добро проветрено место, каде што ќе трае околу 4 недели. Избегнувајте ги ладење, како ова ќе се претвори нив мека. Како што апсорбира влага, тие не треба да се чува под мијалникот. Често, делумно кромид остане по подготовка на оброци. Овие кромид може да се чуваат за повторна употреба. Тие треба да бидат завиткани во пластични или се става во цврсто затворен сад и фрижидер за употреба во рок од 2 до 3 дена.

Покрај правилно складирање, кромид треба редовно да се проверува. Лигави или обезцветен кромид треба да бидат отфрлени. Никнува кромид може да се јаде по сечкање далеку зелениот дел. Пролет кромид може да се чуваат во фрижидер до една недела.

И сега, доаѓаме до начини за инкорпорирање на зеленчук во вашата исхрана - што, ние ќе ви кажам, е многу едноставна.

Назад на TOC

Како да се вклучат повеќе Кромид во вашата исхрана

Можете да додадете кромид било супа или чорба или сос. Можете исто така да го користите зеленчук како прелив за вашиот плескавица или сендвич. Кромид, исто така може да биде одличен гарнир. И можете да ги јадат сурови или варени.

Или ако било кој од овие методи не се жалите до вас, ние имаме нешто друго.

Назад на TOC

Секое Популарни кромид Рецепти?

1. Француски кромид супа

Што ви треба

• 1 - 2 чаша путер, Неподправената
• 4 чаши исечени кромид
• 2 лажици маслиново масло
• 4 лименки од говедско месо супа
• 1 лажичка сушени мајчина душица
• 4 парчиња секоја од француски леб и сирење Проволоне
• 2 парчиња (ситно) на швајцарско сирење
• 1 - 4 чаша рендан пармезан сирење
• Сол и бибер по вкус
• 2 лажици сува шери, по желба

Правци

1. Се топи путерот со маслиново масло во 8-кварта акции тенџере на (на средна топлина). Додадете кромид и мешајте постојано додека не наполнат тендер и проѕирен. Но, не се обезбеди да кафеава кромид.
2. Додадете говедско месо супа, шери, и мајчина душица. Сезона со сол и бибер и оставете 30 минути.
3. Загрејте зноен печка.
4. Црпалка супа во служат чаши и постави едно парче леб на врвот на секоја од нив. Можете да слој секое парче леб со Проволоне сирење, половина парче од швајцарско сирење, и една лажица пармезан сирење.
5. Место на садови на лист куки и пека во загреана рерна додека не меурчиња сирење и малку пече.

2. Старомодни кромид прстени

Што ви треба

• 1 голема главица кромид сече на 1 - 4 парчиња
• 01-04 Јануари чаши брашно
• 1 лажичка прашок за пециво
• 1 јајце
• 1 лажичка сол
• 1 чаша млеко, како што се бара
• 3 - 4 чаша сува лебни трошки
• Леќата сол, како што се бара
• Нафта, како што се бара

Правци

1. Прво, се загрее масло во длабока fryer да 365o Ф.
2. Одделете кромид парчиња прстени и ги постави настрана.
3. Промешајте заедно брашно, прашок за пециво и сол во мал сад.
4. Натопи кромид парчиња во смесата од брашно. Сите тие мора да бидат обложени. Стави на страна.
5. Со користење на вилушка, размахване јајца и млеко во смесата од брашно.
6. Земете жица решетката. Натопи брашно прстени во тесто до тие се обложени, а потоа ставете ги на жица решетката до тесто ќе престане да капе.
7. Ширење на breadcrumbs надвор на една чинија.
8. Место на прстени во трошки, едно по едно време. Лажичка трошките во текот на прстени за мантил. Обезбедување на слој се држи добро. Повторете го процесот со сите прстени.
9. Длабоко СРЈ прстени се додека не се претвори кафена боја (за 2 до 3 минути).
10. Ставете ги на хартија крпи да се исцеди. Зачинете со сол и се сервира.

3. Краставица и кромид салата

Што ви треба

• 1 - 2 средни кромид
• 2 краставици, излупени и исечени
• 1 - 2 чаша бел оцет
• 2 лажички шеќер
• 1 лажичка кошер сол
• 1 лажичка црн пипер, свежо мелено
• 1 чешне ситно мелено лук
• 1 - 2 чаша вода

Правци

1. Во голем сад, ставете парчиња краставица. Исечете го кромидот во долги, тенки ленти и додадете ги во сад.
2. Во мерење чаша, додадете оцет, сол, лук и вода. Темелно се меша со вилушка и се прелива во текот на краставица и кромид. Покријте цврсто со пластична фолија и чувајте го во фрижидер најмалку еден час пред да ви служи.

Рецептите се само вкусно, не се тие? Вие исто така може да се користи кромид во вашата исхрана во разни други начини.

Назад на TOC

Како да се користи кромид за Готвење / Места за јадење

Кромидот е еден од најпознатите разноврсна зеленчук што може да се јаде и во суровини и варен форми. Тие може да се даваат уникатен вкус на секој рецепт. Тие може да се готви на различни начини, како што врие, sautéing, пржење, или caramelizing. Даден подолу се неколку совети за користење на кромид.

• Може да се подготви класичен италијански салата со комбинирање исечени кромид со домати и моцарела сирење, го фрлија во маслиново масло.

• Сецкани или исечени кромид може да се пржи и се користи како основа за тестенини сосови, чорби и супи. Кромид може да се пржи во путер или маргарин над средна топлина за околу 3 минути додека не се претвори крцкави и светло кафена боја. Тие треба да се отстрани со клешти и се става на чинија наредени со хартија крпи.

• Сецкан кромид може да се комбинираат со домати, авокадо и jalapeños да се подготви guacamole салса натопи. Дури и обичен ориз може да се дополни со зелени кромид и сусам да се направи повеќе апетитот.

• Sautéed кромид може да го подобри вкусот на секој вегетаријанска сад. Sautéing подобрува текстурата и вкусот на кромид. Овој метод вклучува Браунинг на кромид, кој создава богат вкус. Овие може да се додаде sautéed зеленчук, супи и тестенини јадења.

• Потење вклучува нежно готвење кромид да се направи тоа мека и слатка и намалување на содржината на сулфур, давајќи му со поблаг вкус. Овие кромид се додаваат на јадења како што се risottos, ориз pilafs и braised месо да се пренесат природна сладост.

И ако се прашувате, како да се избегне оние досадни насолзени очи кога ќе се намали кромид, било која од овие совети можат да ви помогнат:

• Можете да го поставите на кромид во замрзнувач за околу 5 минути.
• Место гори свеќа во близина на сечење одбор.
• Или едноставно можете да џвака мастика додека намалување на кромид.
• Потопете кромидот во ладна вода околу 10 минути пред сечење.

Исто така...

Назад на TOC

Каде да ги купите Кромид

Прилично едноставна. Можете да се упатат до најблискиот супермаркет или продавница. Тоа е очигледно, не е тоа? Или можете да ги купите кромид онлајн.

И да чекаат, она што забава ќе биде без некои интересни факти?

Назад на TOC

Секое Кул факти за кромидот?

• Во средниот век, кромид се користи како форма на валута.
• Погодете зошто исечени кромид предизвика солзи? Поради исечени кромид ослободи сулфурна киселина која реагира со влага во нашите очи и предизвикува солзи.
• Најголемиот кромид на светот тежи околу £ 18 - тоа беше одгледуваат од страна на британскиот земјоделец по име Петар Glazebrook.
• Како на фолклорот, дебелината на кожата кромид може да се предвиди од тежината на следната зима. Потенки кожата, поблаги зима.
• Њујорк некогаш беше познат како голем кромид - како што тоа беше вид на градот каде што може да лупам слој по слој и се уште не се достигне јадро.

До сега, видовме сè што одлично за кромид. Но еј, овој скромен зеленчук има некои несакани ефекти премногу.

Назад на TOC

Кои се несаканите ефекти од кромидот?

1. Драстично намалување на нивото на шеќер во крвта

Кромид го намалува нивото на шеќер во крвта, па дијабетичарите треба да се провери нивниот крвен шеќер пред конзумирање, бидејќи тоа би можело да се намали нивното ниво на шеќер во крвта премногу.

2. Гастрична Горење

Иако кромидот се користи во лекувањето на неколку гастроинтестинални нарушувања, зголемената конзумација може да предизвика иритација на желудникот, повраќање, гадење, и гори. Ако имате било какви такви услови редовно од употреба кромид, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар.

Иритација на кожата 3.

Некои луѓе може да се доживее лице или иритација на кожата и осип на примена на кромид сок на кожата. Значи, тоа е препорачливо да се тестира на една мала област на вашата кожа пред неговата примена.

4. Трудници и доилки

Бремени жени и доилки треба да го ограничи износот на потрошувачката на кромид, како што често предизвикува металоиди во текот на овие фази.

5. Металоиди

Неконтролирано внесување на кромид може да доведе до горушица. Тоа може да предизвика несакани ефекти на луѓето со срцеви заболувања. Се бара брз медицинска помош во такви ситуации.

6. Лош здив

Кромид често остава лош здив по нејзиното консумирање поради неговата силна арома, која може да се припише на неговата висока содржина на сулфур.

7. Крвен притисок

Кромид може да го намали систолниот и дијастолниот крвен притисок. Така, оние кои земаат лекови за крвен притисок треба да бидат претпазливи во потрошувачката.

8. Антикоагулантните на имот

Употребата на кромид може да го инхибира згрутчување на крвта, бидејќи на своите антикоагулантна сопственост. Дополнување на кромид со други антикоагулантни лекови може да го зголеми ризикот од крварење и модринки. Оттука, треба да бидат свесни за тоа сериозни несакани ефекти на потрошувачката на кромид.

9. Зголемена чувствителност

Луѓето кои се алергични на кромид не треба да се земе аспирин и кромид заедно како аспирин зголемува кромид чувствителност.

10. Зголемен Литиум

Кромид може да ја намали способноста на телото да се ослободи од литиум. Значи, тоа не е препорачливо да се консултираат со лекар пред да земете било каков литиум лекови додека конзумирање на кромид.

Назад на TOC

Имате уште прашања? Па...

Одговори експерт за прашања Читателски

Дали е безбедно да се јаде суров лук и суровини кромид заедно?

Да. Ако може да се справи со силен вкус, тоа е.

Кој дел од зелен кромид треба да го користите?

Може да се јаде пука и стебленца. Или цвеќе. Или дури и корените.

Кои се придобивките од користењето на сушени сецкани кромидот?

Вие не треба да се исецка нив и нека тече солзи веројатно. Тие, исто така, може да биде малку евтини.

Кои се придобивките од кромид вода?

Кромид вода е ништо друго туку кромид сок. Тоа го подобрува варењето и помага во лекувањето на респираторни непријатност. Тоа е добро за кожата и косата премногу.

Дали кромид кожи имаат исхрана?

Да. Исто така, повика кромид школки, тие содржат висока концентрација на антиоксиданси.

Истите се chives и кромид?

Бр Тие се различни растенија, иако на едно исто семејство. Chives се помали и повеќе тендер и обично се користат суровини.

Опасни се намали (остатоци) кромидот?

Не, тие не се.

Кои се пролетта кромид?

Тие се нежни кромид светилки кои вкус голема и се хранливи. Тие имаат слични бенефиции, како што на кромид.

Колку кромид на ден се премногу?

Не постои специфичен брои како такви. Но да, се јаде во износ очигледно не е добра. Една до две кромид на ден треба да направите парична казна. Исто така, се јаде суров кромид дневно може да има значителни бенефиции - од кои имаме разговарано во овој пост.

Заклучок

Кромидот се скромни. И тие се големи. Кој е зошто мора да ги вклучат во вашата исхрана (ги знаете веќе). Заборавете на пораст на цените - кромид заслужуваат место на вашата чинија.

Кажете ни како овој пост ти помогна. Ни даде вашите повратни информации со коментирање во полето подолу.

Референци:

1. "Она што се кромидот добро за?" Д-р Mercola.
2. "Antioxidative соединенија од надворешниот скали на кромид". Гифу универзитет, Јапонија. Октомври 2005 година.
3. "Црвениот кромид пакувам борба против ракот удар, студијата открива". Универзитетот во Guelph, Канада. -Ти јуни 2018 година.
4. "Црвениот кромид може да го победи ракот со уништување на клетките на туморот". Изразуваат. 2018 јуни.
5. "20 храна која може да го запре болести на срцето". Изразуваат. 2016 март.
6. "Organosulfur соединенија и кардиоваскуларни болести". Националниот совет за истражување, Аргентина. 2011 октомври.
7. "Кромид моќ!", Д-р Mercola. 2017 јануари.
8. "Кверцетинот намалува систолниот крвен притисок...". Cambridge University Press. 2009 октомври.
9. "Ефект на етерично масло од лук...". Ravindra Нат Тагоре Медицински колеџ, Индија. 1976 јули.
10. "Екстракт кромид може да се подобри висок крвен шеќер и холестерол". Ендокриниот општество. 2016 март.
11. "Полифеноли и контрола на гликемијата". Универзитетот на Јужна Австралија. 2017 јануари.
12. "Ефект на пребиотик олигофруктоза на релапс на...". Derriford болница, Велика Британија. Мај 2005 година.
13. "Оптички кабел и пребиотици...". Универзитетот на Минесота, САД. 2014 година Април.
14. "Кромид дехидрација...". Индискиот институт за технологија, Индија. 2012 година Април.
15. "Кромид да се борат против остеопорозата". WebMD. 2005 април.
16. "Поврзаноста помеѓу потрошувачката на кромид и коскената густина...". Медицински Универзитетот во Јужна Каролина, САД. 2009 јули.
17. "Кромид може да помогне да се спречи воспаление". Фондацијата артритис.
18. "Водич за природни начини за да се ублажат алергија...". Интегративна медицина.
19. "Анти-бактериски акција на кромид...". Yongin универзитет, Република Кореја. 1997 септември.
20. "Антибиотиците во кромид и лук". Национален Центар за Биотехнолошка Информатика Националниот институт за здравство. 1945 јули.
21. "Соодветна лекување на настинка и грип, со лековити растенија...". Универзитетот во Тарту, Естонија. 2014 март.
22. "Родителите се пцуењето со кромид earache лек". Бизнис Insider. 2016 октомври.
23. "Третман за акутни инфекции на средното уво". Национален Центар за Биотехнолошка Информатика. 2017 декември.
24. "Респираторни и алергиски болести...". Државниот универзитет на Њујорк, САД. 2002 јуни.
25. "Кромид и придобивките на астма". PennState универзитет.
26. "Исхраната пребиотици подобрување на спиење, тампон стрес". Универзитетот во Колорадо. 2018 февруари.
27. "Ефектите на кромид сок на нормалната флора на очните капаци...". Шираз Универзитетот за медицински науки, Иран. 2015 може да.
28. "Ефект на екстрактот од лук на рожницата сузбивање магла...". Националниот универзитет во Сеул, Кореја. 2017 март.
29. 29. "Кромид". Центар за исхрана, исхраната и здравјето.
30. "Лош здив". Девојки здравство.
31. "Ин витро антибактериска активност на кромид...". Универзитетот за здравствени науки, Пакистан.
32. "Стоп за згрутчување на...". Метро. 2013 може да.
33. "Традиционални хербални лекови кои се користат во управувањето на сексуална импотенција и...". Makerere Универзитетот, Уганда. Март 2005 година.
34. "Antioxidative активност и мелиоративни ефекти на меморија...". Tokai Универзитетот Хокаидо, Јапонија. 2006 година.
35. "Хипохолестеролемски ефикасноста на кверцетинот богата кромид...". Чунг Шан болница Медицински универзитет, Тајван. 2016 декември.
36. "Потрошувачка на кромид juce модулира...". Чунг Шан болница Медицински универзитет, Тајван. 2017 февруари.
37. "Намалување на ефектите од доза кромид на оксидативниот стрес...". На Универзитетот во Токушима, Јапонија. 2007 март.
38. "Лук и кромид attenuates васкуларна инфламација...". Universidad Nacional de Cuyo, Аргентина. 2012 август.
39. "Борејќи се со вашиот менопаузата symtpoms? Топ 13 храна...". Изразуваат. 2016 септември.
40. "А физички пристап до менопауза". Лекарите комитет за одговорен медицина.
41. "Кромид сок...". Вајли онлајн библиотека. 2002 јуни.