3 дневен сок Detox исхрана за чистење на вашиот систем

Дали често се чувствуваат уморни и под стрес? Дали понекогаш се чувствуваш истрошениот дури и за време на раните утра? Тогаш веројатно ќе треба да се обиде на 3-ден сок Detox диета, која може да се очисти вашето тело од внатре и да ви даде долготрајни доза на енергија и виталност!

3-дневна диета Detox сок е еден вид на Detox диета која чисти желудникот и дебелото црево од сите токсини. Тоа е најдобро да се прави со јадење само суровини зеленчук и пиење многу вода и овошни сокови. Бидејќи вие сте на ограничена диета и да се избегне јадење материи, вашиот степен на детоксикација се вели дека е совршен.

Сакате да знаете повеќе за овој ефикасен начин на добивање поздрав? Па ќе одиме напред и да даде за читање!

Предности на 3-ден Сок Detox Исхрана:

Првата придобивка на диета со сок детоксификација е дека тоа им помага на една да се ослободи од отровите во телото. Страна да се ослободиме од овие токсини, вашиот имунолошки систем добива поттик, и нивото на енергија се зголеми од овошен сок содржи минерали, витамини, антиоксиданси и ензими. Тоа е, исто така, полесно да се вари течности отколку материи, овозможувајќи им на енергија во телото да се фокусираат на добивање ослободи од токсините од телото и отпад.

Размислувања:

Треба да се направи Detox диета само ако сте во добра здравствена состојба. Може да се, сепак, да пијат сок од лимон, овошни сокови или да јадат банани во текот на денот за да ве ослободи од напади на глад.

Техниката на 3-Ден Detox Исхрана:

1. Како да се подготват за сок Detox Исхрана:

Ти си подобро препорачува да не се оди со главата напред во овој Detox програма како што треба да знаете како вашето тело реагира на тоа или ако има било какви несакани ефекти.

Со цел да се спречи храна cravings, главоболки или било какви други манифестации на повлекување на симптомите, бидете сигурни дека ќе се држат настрана од шеќер, месо, кафе, алкохол, пченица и млечни производи во текот на овој тридневен план. Иако може да затропа на овие надвор од вашата исхрана, да се зголеми внесот на зеленчук.

2. Почнувајќи На 3-Ден Detox Исхрана:

Во текот на актуелните дена постот, треба да пијат максимум три литри сок, со 50% од сок се вадат од зеленчук. Од зеленчукот се богати со хлорофил, тие им помогне на чистење и исцелување на органите за варење.

На секоја од трите постот дена, следново треба да биде вашата исхрана:

1. Разбудете се со една чаша млака вода и лимон.
2. За појадок, пијат една чаша бадемово млеко или зелен сок од зеленчук. Исто така можете да пијат сок од морков, ако сакате. Не заборавајте да пиете една чаша млака вода меѓу две чаши сок да го стимулира вашиот движења на дебелото црево.
3. За ручек, да пијат сок од ананас, како што е човек со големо влијание на витамини Б1 и C. Се разбира, ако не ви се допаѓа ананас, можете да го вклучите со било кој друг овошје што ви се допаѓа. Вие исто така може сакаат да имаат мешано овошје и зеленчук, како што се јаболка, целер, цвекло и спанаќ.
4. За вечера, одат со целер, домати, зелена салата. Целер гради крвни клетки и е богата со железо, магнезиум и хлорофил.

3. Што да правите со вашиот Detox сок:

Исхраната сок не се однесуваат само за пиење сокови да се исчисти вашиот органите за варење. Вие треба да го дополни со следното:

1. Вежба:

Дали благи вежби како одење, масажа и јога да се зголеми циркулацијата на лимфата и крвта.

2. Стимулирање на дебелото црево движења:

За време на очисти, токсини, поднесена во телото се стимулираат да го напушти телото или тие може да се апсорбира назад во системот. Вие би можеле да се одлучат за клизма кога ќе се качат на оваа програма, или можете да се лаксативи или пијат многу вода.

3. Одмор и релаксација:

Кога сте на оваа диета, не заборавајте да се де-стрес и да се релаксираат како стрес може да влијае на детоксикација. Медитираат, направете вежби за дишење или да слушате музика и спиење рано.

А 3-дневно сок Detox диета е одлична идеја за чистење на телото и промовирање на добра здравствена состојба. Тоа е добро вреди да се проба за многу придобивки што ви нуди. Дали некогаш сте се обиделе 3 ден план сок исхрана и пред тоа? Како го најдете? Споделете го вашето 3 ден сок исхрана рецепти со нас во коментари подолу!