25 се прашуваат дали храната ќе го зголеми вашиот метаболизам

Може да се работи секој ден, но ако заврши чувство постојано уморен, раздразливост, депресија, летаргични и немирни, вашата исхрана може да биде вистинскиот виновник.

Во денешниот бурните начин на живот, повеќето од нас не се јаде во право или консумираат избалансиран оброк. Нездрави ужини, брза храна, прекумерно внесување пијалоци и недостаток на вежбање работи ужасно на телото и предизвикува депресија, лутина, фрустрација и различни проблеми со срцето.

Еден од најдобрите начини да го подобрите вашето здравје е да креда од добар режим на вежбање, се обезбеди соодветен довод на вода, имаат балансирана исхрана и консумираат детоксикација храна. Исхраната детоксификација, помага да се зголеми нивото на енергија, го елиминира токсините од вашето тело, го зајакнува имунолошкиот систем, ја чисти кожата и ви дава чувство поздрава и енергични.

Наведени подолу, се прашувам 25 видови храна за зголемување на вашиот метаболизам и да ви даде природен висок за голем ден, секој ден!

Вондер храна која се зголеми метаболизмот

1. Алги:

• Неконвенционален точка, алги додава една интересна мешавина на вашата чинија.
• Додадете цртичка на алги во вашиот пијалак, млеко или сок за чистење на телото од токсични метали како кадмиум, олово и стронциум.
• Алги содржи дарежлива износот на јод, природен метаболизмот-засилувач.

2. Репка:

• Можете да се направи одлична работа на се грижат за вашето тело со цвекло. Тоа е светло обоени корен зеленчук кој изгледа одлично на вашиот плоча, како и.
• Добар извор на betacyanin, цвекло се верува дека имаат антиканцерогени својства.
• На зеленчук е исто така добар извор на витални минерали како железо, цинк, магнезиум и калциум кои помагаат на телото да се ослободам од токсини.
• Цвекло се богат извор на витамини Б3, Б6 и Ц, во прилог на бета-каротен.
• Овие хранливи материи се добри за црниот дроб и жолчната кеса, унапредување на производството на жолчните киселини кои се користат за детоксикација.

3. Ѓумбир:

• Ѓумбир подобрува метаболизмот на телото и flushes надвор од отрови.
• Таа содржи gingerols и shogaols кои промовираат подобро варење и детоксикација со забрзување на движењето на храната во цревата.
• Ѓумбирот е исто така анти-воспалителни агент кој лечи гадење и олеснува болки во грлото.
• Ѓумбир лимон чај е вкусна и одлична за лекување на болки во грлото.

4. Брокулата:

• Брокулата е одлична детоксикација агент. Тоа е од витално значење член на семејството Crucifer.
• Брокулата, како и другите crucifers, ослободува соединенија кои се спротивстави на ефектите на вишокот на естроген акумулира во телото.
• Вишокот естроген доведува до зголемување на телесната тежина, пред-менструален синдром (ПМС) и евентуално рак.
• Брокулата спаѓа меѓу најздравите видови храна да консумираат додека на диета за детоксикација на телото или како дневен закуска за техник животен стил.

5. Кромид:

• Кромидот се одлични за црниот дроб.
• Тие се богат извор на сулфур врз амино киселини
• Суровини и кромид снабдување на организмот со глутатион, со брзо дејствување детоксикација агент.
• Кромид исто така, содржи природни анти-згрутчување агент кој го намалува холестеролот и крвниот притисок на телото.
• Повеќето лица се јаде кромид суровини, во салати или како основни состојки во јадења.
• Од кромид се честа состојка во нашето секојдневно готвење, многу луѓе веќе имаат корист од зеленчук.
• Оние кои не би сакале да почнат да јадат кромид, за остар вкус и голем број здравствени придобивки.

6. Ананас:

• Омилени тропско овошје Ананас Секој е исто така одлична за детоксикација.
• На tangy овошје содржи bromelain во добра мерка, дигестивен ензим кој помага за чистење на дебелото црево и да се подобри процесот на варењето на храната.
• Бромелаин помага во варењето на протеините, намалување на воспалението во телото и помага во рушење и асимилација на масти.
• Ананасот содржи манган кој работи брилијантно да ги смири нервите кога еден симптоми на ПМС.
• Можете да голтка ладно сок од ананас или да јадат овошје суровини, да додадете како вршеле наплата на слатко јадење или како состојка во салати.

7. Зелка:

• Зелката е добар извор на сулфур, од суштинско значење за рушење на соединение хемикалии во поединечни елементи.
• Сулфурот е одлично средство за чистење и му помага на телото да се ослободи од пестициди и други отрови.
• Зелка голема мера е составен од вода и делува како природен диуретик дека исфрла вишокот на течности од телото.
• Тоа е исто така добар извор на глукозинолати, органски соединенија, кои им помогне на чистење на телото од токсини.
• Тоа е исто така добар извор на есенцијални витамини, како А, Ц, К, Е и фолна киселина.
• Зелка е меѓу најдобрите детоксификација храна за да имате во чинијата.

8. Јаболка:

• Apple е еден меѓу најефикасните детоксификација храна за зголемување на метаболизмот.
• Јаболката се богати со хранливи материи и тие содржат пектин, растворливи растителни влакна кои го чисти телото на адитиви за храна и метали.
• Јаболката исто така, содржи калиум, корисни за враќање на течности и електролити рамнотежа во телото.

9. Mung грав:

• Mung грав се исклучително добар за здравјето и се одлични за било губење на тежината режим.
• Преполни со протеини и други хранливи состојки, mung грав се јаде сирово или варено се одлични за вашето тело.
• Гравот се исто така одлична детоксикација агент, чистење на телото на отрови, кои се акумулира како резултат на висок процент на масти и високо гликоза исхрана.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass намалува шеќерот во крвта, а со тоа зголемување на метаболизмот.
• Алкално е во природата и ги одржува pH рамнотежата на крвта.
• Тоа е брз глума, ефикасно и нежно детоксикација храна
• Wheatgrass може да се користи во различни рецепти за вкусни јадења, додека ви даваат домаќин на здравствени придобивки.

11. Цимет:

• Цимет содржи добри количини на манган, кои не само што им помага да се справат со симптомите на ПМС, но исто така е ефикасен детоксикација агент.
• Тоа им помага на процесот тело масни киселини и го одржува нивото на шеќер во крвта.
• Во прилог на манган, цимет содржи и калциум кој ја прочистува крвта од токсини.

12. Аспарагус:

• Аспарагус е природен диуретик дека flushes од токсини од телото.
• Како зелка, овој вкусен зеленчук одржува рамнотежата на течности и електролити во телото.
• Аспарагус е и ретки и вкусни во прилог на своите здравствени придобивки.

13. Авокадо:

• Авокадото се богат извор на мононезаситени масти кои го спречуваат апсорпцијата на нездрави масти, со што се спречува проблеми со дебелината и срцето.
• Авокадото исто така, намалување на холестеролот и ги шири крвните садови.
• Плодот содржи хранливи материи наречен глутатион кој му помага на црниот дроб детоксикација синтетички хемикалии и flushes од околу 30 видови на канцерогени од телото.
• Масла од авокадо се користат во шампони и балсами за зголемување на обемот и заштита на косата вратило.

14. Куркума:

• Куркума содржи железо, манган и растителни влакна, и е многу добро за варење.
• Се должи на висока концентрација на curcumin, куркума е природен антиоксиданс, анти-воспалителни и детоксификација агент.
• Куркума помага во спречување на артритис, болести на срцето, а исто така се верува дека се борат против ракот.
• Покрај тоа што е фантастичен детоксикација агент, куркума, исто така, го спречува стврднување на артериите со намалување на холестерол зголемување во клетките
• Тоа го спречува воспалението преку намалување на производството на одредени ензими кои го предизвикуваат.
• Куркума работи на начин кој е сличен на класата на лекови наречени COX - 2 инхибитори, што се користи за ублажување на болка и оток во случај на артритис.
• Куркума долго време се користи како секојдневна зачин во Индија за да додадете вкус на оброкот.
• Тоа е исто така се користи како средство за детоксикација, да се вардат ладна и кашлица, и како активна состојка во природна убавина пакет да се направи сјај на кожата.

15. Ротквици:

• Ротквици се природни средства за детоксикација кои го зголемуваат протокот на жолчката во телото да се одржи здрав жолчното кесе и црниот дроб.
• Таа, исто така го подобрува дигестивниот процес што се ослободување на телото од сите токсини.
• Остар вкус и здравствени придобивки на ротквица на компензација и за мирис надвор од ставање дава кога готви.

16. Cilantro:

• Семето на помош на cilantro фабрика во варењето на храната и одржување на нивото на холестерол во телото.
• Лисјата помогне во детоксикација на ослободување на телото од одредени тешки метали како олово и жива.
• Листовите се исто така се користи за облекување салати.
• Cilantro може да се користи во тресе и јадење како гарнир.

17. Калинки:

• Калинки се еден од најдобрите метаболизмот зголемување на храна.
• Ова овошје е богато со антоцијани, антиоксиданс, чувари на телото против воспаление, дијабетес и срцеви болести.
• Тоа е многу вкусен и може да се јаде суров, посеан на врвот на житни култури, се користи како состојка во одредени јадења или пие како сок.
• Според неколку студии, овошје, исто така, помага да се забави процесот на стареење со што се спречува брчките се појавуваат на кожата.
• Калинка е наводното да се контролира штетата настаната поради слабеење на колаген во кожата.

18. Ленено семе:

• Лененото семе се познати по своите здравствени придобивки и детоксикација својства.
• Семето се преполни со хранливи материи кои се олесни внатрешна чистење.
• Flaxseeds се фибер-богат, која содржи и растворливи и нерастворливи влакна кои се олесни здрава движењето на дебелото црево.
• Семето исто така се спречи повторно апсорпцијата на холестеролот од дебелото црево.

19. Лимони:

• Лимони, покрај тоа што е богат извор на витамин Ц, исто така, детоксикација агенти.
• Плодот стимулира ензим порака во телото за подобро варење.
• Тоа ви помага во процесот на детоксикација со конвертирање на токсини во растворлива форма на вода, кои лесно може да се излачува од системот.
• Една чаша сок од лимон наутро помага за прочистување на крвта и биланс на pH ниво на дебелото црево, поради неговата анти-бактериски својства.
• Витамин Ц содржина на овошје ја зголемува имунитетот на организмот.
• Лимони може да се конзумира во различни форми.
• Од сок за прелив за салата и од marinades на пијалаци и зачини, тоа е разноврсна овошје што додава голема вкус и има многу здравствени придобивки.

20. Боровинки:

• Боровинки, покрај тоа што се вкусни плодови да ги користат како состојки или вршеле во рецепти, исто така се одликува со антиоксиданси.
• Боровинки се богат извор на anthocyanidins, елагична киселина и ресвератрол.
• Елагична киселина е позната да го блокира метаболички патишта кои можат да доведат до рак.
• Овие плодови, исто така делува како природен аспирини, кои го спречуваат ткиво штета во погодените од хронично воспаление и да се олесни болката.
• На овошје делува како антибиотик со блокирање на штетните бактерии во спречување на инфекција на уринарниот тракт.
• Боровинки има антивирусни својства и детоксикација на системот.
• Тие се богат извор на фитокомпоненти наречен проантоцијанидини кои помагаат во процесот на детоксикација.

21. Лук:

• Лукот е еден од најпознатите потентен природно детоксикација агенти.
• Таа е моќна анти-вирусни, антибиотици и антисептично средство.
• Лук во сад или јаде суров штити вашето тело против настинки и други бактерии.
• Таа, исто така rids системот на патогени микроорганизми и го спречува ендогени (направени од страна на вашето тело) токсините од се произведува.
• Лукот содржи дарежлив количини на сулфур, од витално значење за детоксикација агент.

22. Goji бобинки:

• Goji бобинки се богат извор на хранливи материи, витамин Ц и бета-каротен кои работат како агенти за детоксикација на телото.
• Витаминот Ц помага во непречено дигестивниот и екскреторниот процес.
• Бета-каротенот ја подобрува ефикасноста на црниот дроб.

23. Кале:

• Кале содржи моќни анти-канцер хранливи материи и антиоксиданси кои ја исчисти системот на отрови и штетни хемикалии.
• Таа е богат извор на растителни влакна, кој исто така помага за чистење на цревниот тракт.
• Кале неутрализира состојки кои се наоѓаат во чад од цигари и го стимулира црниот дроб за да се произведе чистење ензими кои детоксифицира телото.

24. Ориз:

• Префрли се на кафеав ориз за поздрав начин на живот.
• Кафеав ориз содржи витамин Б, магнезиум, фосфор и манган во прилог на други детоксикација хранливи материи кои помагаат во чистење на телото.
• Кафеав ориз е исто така добар извор на растителни влакна кои го чисти дебелото црево.
• Таа е богата со селен, кој помага да се заштити на црниот дроб и во подобрување на нечиј тен.
• Тој е еден од најдобрите храна кои го зголемуваат метаболизмот.

25. Грејпфрут:

• Грејпфрут е богата со растителни влакна и хранливи материи.
• Овошје, исто така, помага во губење на тежината програми како што помага во асимилација на масти во црниот дроб.
• Еден добар храна за детоксификација, грејпфрут може да се конзумира директно како сок, вршеле наплата или состојка во салати.

Овие 25 детоксикација храна треба да ви помогне да го почна на здрава исхрана и подобрување на вашиот начин на живот за добра и здраво тело. Повеќето од овие храна може да се јаде сирово или како состојка да шумолат вкусни јадења. Можете да изберете од различни детоксикација агенти за една интересна, шарени, здрава и урамнотежена послужавник секој ден.

Вклучуваат барем некои од овие метаболизмот зголемување на храна во вашата секојдневна исхрана да ги користи своите неверојатни здравствени придобивки. Ги споделите со нас кои од нив се обиделе надвор!