15 неверојатни здравствени придобивки од овошјето од дуња

Плодовите се важен дел од здравата исхрана. Тие се богати со витални хранливи материи кои му се потребни на нашето тело да останат здрави. Додека овошје како манго, портокали, банани, ананас, лубеници, грозје, јаболка, итн, кои најчесто се јаде од страна на сите нас, постојат некои плодови, кои повеќето од нас не се свесни за. Дуња е еден од оние ретки овошје, кои се натоварени со хранливи материи и може да ви обезбеди со неколку здравствени придобивки.

Дуња е во основа на мирисна овошје припаѓаат на семејството Розоцветни, која исто така вклучува јаболка и круши. Тој е роден на топла умерените региони на југозападна Азија. Дуња е сезонско овошје и е достапен од есен зима. Кога зрели, ова овошје е златно жолта боја и личи на круши во форма. Таа има нејасни површина која е слична на онаа на праски и светло жолта, тврд тело со повеќе семиња во центарот. Таа има вкус курва и ретко се јаде суров. Тоа често се пече или замрзнати за да се елиминира нејзината киселост. Всушност, тоа се користи во традиционалните рецепти на Блискиот Исток и Медитеранот, каде што се задушени со јагнешко, козјо и свинско месо. Азија спектар на дуња, се помеки и посочно, често се користи за да се зачувува и желеа. Понекогаш, тоа е исто така се користи за да се пренесат кисел вкус на традиционалните јаболко пита.

Здравствени придобивки на дуња овошје:

Како и повеќето овошје, дуња е богата со хранливи состојки како витамини А, Б и Ц, влакна, како и минерали како калиум, бакар, селен, цинк, фосфор, калциум, железо и магнезиум. Тоа е ниско во масти. Богатите хранливата вредност на дуња прави дека е корисно за здравјето на следниве начини:

1. Анти-воспалителни својства:

Зрели дуња овошје е богат извор на витамин Ц, што придонесува речиси 25% од препорачаната дневна доза (RDA). Витаминот Ц помага за зајакнување на имунитетот и помага во лекување на воспалителни состојби. Тој исто така поседува анти-алергиски својства. На овошје и екстракт од семето може да се користи за лекување на дерматитис и циститис. Исто така може да се користи за подготовка на прехранбени производи за алергија на страдалниците.

2. Добро за губење на тежината:

Дуња овошје е ниско во калории, но богата со диетални влакна. А 100 грам порција на свежо сурово дуња овошје содржи само 57 калории. Тоа е, исто така, ниско ниво на заситени масти, натриум и холестерол. Сите овие квалитети неверојатен избор за губење на тежината и целокупното здравје направи.

3. Третира Чирови:

На фенолите присутни во кинески дуња беа пронајдени да биде ефикасна во олеснување на гастрични улкуси. Дуња сок е исто така корисни за луѓето кои страдаат од гастрични улкуси. Таа, исто така помага во лекување на чир како што смирува гастроинтестиналниот тракт.

4. Третира стомачни заболувања:

Дуња е ефикасен лек за утринска мачнина. Дуња, кога се меша со мед, може да помогне во лекувањето на колитис, дијареа, констипација и цревни инфекции. Сируп дуња се користи за лекување на хемороиди.

5. Антиоксидант Придобивки:

Ова овошје може да се пофали на неверојатни антиоксидантни својства се должи на присуството на полифенолни соединенија. Овие антиоксиданси се бори против слободните радикали присутни во телото, го забавува процесот на стареење, како и спречување на срцеви заболувања и мозочни удари.

6. Третира Гадење и повраќање:

Варени или печени дуња олеснува гадење и повраќање. Да се ​​биде добар диуретик, тоа им помага да се отстрани течност изгради.

7. Антивирусни својства:

Истражувањата покажаа дека дуња овошје е богато со анти-вирусна својства. Се наоѓаат во кинеската дуња фенолите поседуваат силна анти-грип активност, како и антиоксидантни својства. Тоа им помага да се заштити од настинка, настинка и грип и други вирусни патогени.

8. Го намалува крвниот притисок:

Е богата со калиум, дуња овошје помага да се задржи висок крвен притисок под контрола.

9. Намалува нивото на холестерол:

Редовното консумирање на дуња овошје помага во намалување на LDL или лошиот холестерол во крвта, чување на срце здраво.

10. Антиканцерогени својства:

Антиоксидантни својства на дуња помогне во борбата телото од слободните радикали и да ги уништи малигните клетки на рак. На гранулите во каша на дуња овошје содржи astringent соединенија познати како танини, односно catechin и epicatechin. Овие танини заштита на вашиот мукозните мембрани од рак со врзување на канцерогени токсини и хемикалии во дебелото црево.

11. Ублажува стресот:

На различни антиоксиданси во дуња помогне во ослободување на стресот и одржување на мирен ум.

12. Третира црниот дроб и болести на очите:

Редовното консумирање на дуња е од корист за оние кои страдаат од црниот дроб и болести на очите. Во Кина, натопени и варени семето на дуња се користи за подготовка на желе, која може да се смири проблеми со очите, болки во грлото и воспаление на слузницата.

14. Предности на дуња семе и масло:

Дуња семе се ефикасни во лекување засипнатост на грлото и душникот, како и други заболувања. Нафта спречува потење, зајакнува срцето и го зајакнува црниот дроб и желудникот.

15. Други бенефиции:

Quince сок е корисен во третманот на кардиоваскуларни болести, респираторни заболувања, анемија, и астма. Редовното консумирање може да помогне во лекување на туберкулоза, дизентерија и хепатална инсуфициенција премногу.

Како и сите други овошја, дуња е исто така ефикасна прилог на вашата редовна исхрана. Значи, зошто да не се размислува надвор од кутијата и да пробате нешто ново?

Дали некогаш сте се јаде дуња овошје? Дали ќе уживате во неа? Споделете го вашето искуство со нас во коментари подолу.