14 сериозни несакани ефекти на бананите

Насекаде во светот, оваа слатка, мека, овошје и крем е познат по својот прекрасен вкус и извонреден здравствени придобивки. Бананите се еден меѓу повеќето широко се консумира овошје во светот и се логор полн со хранливи материи кои помагаат да се вардат од многу физиолошки и психолошки проблеми. Додека повеќето од нас може да оди банани во текот на банани, Дали некогаш сте размислувале за можните несакани ефекти тие би можеле да имаат?

И покрај своите бројни здравствени придобивки, исто така има и некои несакани ефекти поврзани со јадење банани што треба да знаете за. Еве 14 од нив:

Несакани ефекти на банани

1. Зголемување на телесната тежина
2. Мигрена
3. Хиперкалемија
4. Расипување на забите
5. Поспаност
6. Оштетување на нервите
7. Ragweed алергија
8. Преосетливост кај пациенти алергични на латекс
9. Респираторни проблеми
10. Стомачна болка
11. Анафилактичен шок
12. Запек
13. Гас
14. Ризик од дијабетес тип 2

1. Телесната тежина

Се согласија дека банани, во споредба со вашите омилени кутија на колачиња или чипс, имаат помалку калории, но тие се уште имаат доволно калории да се направи да се стави на маса. Тоа е, ако не го задржи етикетата на вашиот дел големини.

А средни банана содржи 105 калории. Дека, во споредба со средни портокал (62), една чаша ситно лубеница (45), или една чаша грозје (62) е многу повисока. Значи, ако сте во потрага за нискокалорична ужина да се занесе во една на секои неколку часа, банани, не може да биде најдобар избор. Наместо тоа, овошје и зеленчук, со висока содржина на вода како лубеница, јагоди, диња, праски, краставици, зелена салата, тиквички, зелка, итн да се направи за подобро ужинка избори. Тие имаат помалку калории и висока содржина на влакна за да бидете целосно за долго.

Назад на TOC

2. Мигрена

Ако често се мачи ужасна мигрена напади, можеби ќе сакате да се избегне вклучувајќи банани во вашата дневна исхрана. Тираминот, супстанција се најде во многу храна, како сирење, риба, месо и банани е причина за мигрена главоболки, Универзитетот во Мериленд Медицинскиот центар извештаи (1). Од банана лушпите содржи десет пати повеќе тирамин од банана каша, се екстра внимателни во врска со отстранување на жилав парчиња кора од овошје пред јадење.

Назад на TOC

3. Хиперкалемијата

Хиперкалемија е состојба предизвикана поради вишокот на калиум во крвта и се идентификувани преку симптоми како нерамна пулс, гадење и неправилна работа на срцето, што дури може да доведе до срцев удар. Како на Линус Паулинг Институтот за Државниот универзитет во Орегон, доза на калиум поголема од 18 g може да предизвика хиперкалемија кај возрасни (2). Постојат одредени исхрана планови како исхраната ГМ кои препорачуваме прекумерно внесување на банани во одредени денови. Ако ги следите таквите диети, може само да се повикува на проблеми.

Назад на TOC

4. Расипување на забите

Се богати со скроб, банани може да предизвика сериозни забите ако не се одржи соодветна стоматолошка хигиена. Според некои студии, банани може да биде дури и повеќе штетна за вашето орално здравје, во споредба со чоколади, црвено Тасев биле, и гуми за џвакање (3). Скроб раствораат полека во устата, додека пак шеќери се раствораат брзо. Затоа, кога ќе консумираат храна, како банани, нивните честички одмор меѓу забите за околу два часа, а со тоа и да привлече повеќе бактерии, што резултира во повеќе шуплини.

Назад на TOC

5. Поспаност

Секогаш мислев дека почнувајќи вашиот ден со банана е одлична идеја? Што најверојатно не знаела дека банани може да направи да се чувствувате поспани, дури и ако сте само што почнав денот. Тие се богати со триптофан, аминокиселина која може да ја намали вашата ментална ефикасноста и времето на реакција, освен што ќе се чувствувате поспано (4). Бананите содржат високи дози на магнезиум, минерал кој помага мускулна релаксација. Овие својства, сепак, да ги направи добра закуска пред спиење.

Назад на TOC

6. Оштетување на нервите

Од банани содржат витамин Б6 во големи количини, нивната прекумерна може да резултира со оштетување на нервите. Според Универзитетот во Мериленд Медицинскиот центар, потрошувачката на повеќе од 100 mg на витамин Б6 без рецепт може да резултира со оштетување на нервите (5). Сепак, можноста за оштетување на нервите преку консумирање банана чини дека ретки освен ако не сте бодибилдер со опсесија банана или ако се учествува во натпреварот во јадење банана.

Назад на TOC

7. Ragweed алергија

Ragweed алергија е состојба што предизвикува вашиот имунолошки систем да реагира кога ќе дишам ragweed (плевел што расте во текот на САД) поленови зрна. Едно лице кое страда од оваа алергија покажува симптоми како потечени усни, иритираше грлото, отечени јазик итн Луѓето кои веќе се заболени од ragweed алергија може да се доживее слични симптоми на потрошувачката или дури и ракување на банани (6).

Назад на TOC

8. Преосетливост кај пациенти алергични на латекс

Како на студијата спроведена од страна аналите на алергија, астма и имунологија, оние лица кои се алергични на латекс приказ хиперсензитивност на банани премногу (7). Симптомите како отежнато дишење, течење на носот, кашлање, нервозни грлото и насолзени очи, заеднички со оваа алергија.

Назад на TOC

9. Респираторни проблеми

Друг проблем што е изданок на ragweed алергија е воспаление. Тоа би можело да се стегаат дишните патишта и да предизвика респираторни проблеми. Ова може да резултира со сериозни тешкотии во дишењето или голтањето (8).

Назад на TOC

10. Болки во стомакот

Ако се занесе во банани кои не се доволно зрели, може да се заокружи со тешка болка во стомакот. Вие исто така може да се доживее гадење, заедно со болки во стомакот. Неподготвен банани содржи голема количина на отпорен скроб што трае долго време за вашето тело да се вари. Вие исто така може да се доживее непосреден повраќање или дијареа.

Назад на TOC

11. Анафилактичен шок

Некои поединци се алергични на банани исто така може да се доживее сериозен имунолошкиот одговор со ненадеен пад на крвниот притисок. Нивната респираторни проблеми инхибираат нивоа на кислород во крвта од зголемувањето, и тие можат да го доживеат шок. Мора да внимаваш на симптоми како што се зголемува или се намалува пулсот, зашеметеност и несвестица. Една студија спроведена од страна на весник на медицински случај Извештаи открива такви екстремни случаи на алергија банана дури и кај доенчиња (9). Студијата понатаму укажува на тоа дека додека Воведување тврди храни да бебиња, родителите мора да бидат претпазливи и сметаат банана како потенцијален алерген.

Назад на TOC

12. Запек

Шокирани? Да, бевме шокирани премногу за учење дека банани предизвика запек! Сите заедно, можеме да знае дека движења на дебелото црево банани помош, но магијата лежи во тоа како зрели банани се. Неподготвен или зелени банани се богати со отпорен скроб, што може да го зголеми ризикот од запек. Тие дури и содржат тешки дози на танинов киселина која има инхибиторен ефект на дигестивниот тракт. Танинов киселина се попречува на лачењето на гастроинтестиналниот течност и ограничувања на гастроинтестиналниот мотилитет (10). А зрели банани, од друга страна, може да помогне во намалувањето на запек. Бананите се пријавени како запек предизвикуваат храна (11).

Назад на TOC

13. Гас

Конзумирање на банани може да резултира со гас (12). Тие содржат растворливи влакна и фруктоза, од кои и двете може да предизвика гасови. Ако одеднаш се зголеми внесот на влакна или го консумираат во големи количини, тоа е потребно многу напор за вашиот дебелото црево да се распаѓа на влакна, а со тоа може да предизвика гасови. Слично на тоа, во случај на фруктоза, кога се зема во големи количини, вашето тело може да се најде тоа тешко да се вари.

Назад на TOC

14. Ризик од дијабетес тип 2

Бананите се вклопуваат во "средно ниво" гликемиски категорија на храна, што значи дека тие имаат способност да предизвика мала скок во вашиот шеќер во крвта. Од прекумерната потрошувачка на храна со висок гликемиски индекс може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2, дебелина и кардиоваскуларни болести, треба да се регулира внесувањето на банани. Ова е сè повеќе важи во случај на презреани банани што тие имаат поголем гликемиски индекс како во споредба со редовни банани (13). Мора да внимаваш за колку ви се јаде во еден ден.

Назад на TOC

Внимание

Еве неколку предупредувања и мерки на претпазливост во однос на потрошувачката на банани:

1. Во случај вашиот бубрезите не функционираат правилно, да ги задржи на внесувањето на банани на минимум. Премногу калиум во вашата исхрана може да се стави многу притисок врз бубрезите да се отстрани вишокот од вашата крв. Ова може да биде многу опасно.

1. Од банани се чува на собна температура, тие можат да се расипуваат лесно и треба да се јаде во рок од два дена од денот на купувањето. Во исто време, тоа е важно да се избегне јадењето underripe банани.

1. Ако ви се јават грчеви, коприва, отежнато дишење, и иритација на грлото секој пат кога ќе се јаде банана, може да бидат алергични на било банани или на други плодови содржат истите протеини.

1. Во случај да сакате да го зголемите внесувањето на банани, се консултирате со вашиот лекар за да се запознаат со препорачаната доза.

Големи Интеракции

Според извештајот објавен од страна на Националната потрошувачите лига и Американската агенција за храна и лекови, по се главните интеракции банана на дрогата (14):

1. Бета-блокатори

Ако сте срцев пациентот, вашиот лекар може да ви препише вид на лекови наречени бета-блокатори. Овој лек предизвикува пораст на нивото на калиум во крвта. Мора да се, според тоа, банани се консумираат во умерени количини, како тие се богати со калиум и може да предизвика опасни пораст на нивото на калиум во крвта.

2. ОКСАЗОЛИДИНОНОТ Антибактериски

Ако сте на оксазолидинон антибактериски, можеби ќе сакате да се види на внесувањето на банани. Бананите содржат тирамин, кој може да предизвика опасно зголемување на крвниот притисок кога се дополнети со оксазолидинонското антибактериски. Проверете кај вашиот лекар за дозволената доза.

3. ACE инхибитори (на ангиотензин-конвертирачкиот ензим)

Лекарите препишуваат овие лекови за намалување на крвниот притисок или третман на срцева слабост. Како бета-блокатори, тие го зголемуваат количината на калиум во крвта. Вие мора, според тоа, да се избегне overindulging во банани, ако сте на оваа дрога, како што може да се доживее неправилна работа на срцето и палпитации.

4. Диуретици

Лекарите препишуваат диуретици му помогне на телото отстранување на вода, натриум и хлорид. Диуретици, исто така, да помогне во намалување на оток предизвикан од срцето или проблеми со црниот дроб. Тие им помагаат на лекување на висок крвен притисок премногу. Бидејќи некои диуретици го зголеми нивото на калиум во организмот, треба да се намали внесувањето на банани како што може дополнително да го зголемат нивото на калиум во крвта, што може да биде опасно.

Иако ние се наведени долу сите на лошите страни на јадење банани, не може да го негира фактот дека кога се јаде во умерени количини, тие се добри за вас. Освен, се разбира, имате здравствен проблем, кој не ќе ви овозможи да ги јадат.

На американското Министерство за земјоделство препорачува секој здрав возрасен за да уживате во две чаши на овошје дневно (еднакво на две банани). Наместо за правење на банани вашиот главен исхрана, треба да ги имаат, заедно со другите здрава храна. Само тогаш, може да се направи најдоброто од придобивките од банани.

Надевам дека ќе се разгледаат некои од прашањата кои може да имаат врска несакани ефекти на банана. Ни даде вашето мислење во делот за коментари подолу.