10 Имунитет ја зајакнува јогата Асанас за да се ослободи од студ и грип

Мали промени во времето и сите оние со умерена или намален имунитет заокружи со болки во грлото и настинка. И покрај тоа што се чини дека е заеднички без поголеми нарушувања во вашиот живот, тоа може да биде многу досадно. Тоа канализација надвор вашата енергија и Ве остава целосно исцрпени.

Што е ладно?

Ситно жив организам, вирус, што предизвикува оваа болест. Постојат повеќе од 200 видови на вируси што може да предизвика настинка. Тоа е риновируси, сепак, дека предизвикува околу 40% од настинки.

Како се Настинка Започни?

Ако некој околу вас ви е инфициран со вирусот, можете да го имате премногу, што значи настинки се заразни. Едноставен контакт површина, како лажици, doorknobs, тастатури, или нешто што допира устата или носот, може да го пренесе вирусот на друго лице. Студот вирусот е исто така во воздухот, па ако имате еден болен човек кој ќе кивне околу вас, вие сте обврзани да се заокружи со ладна.

Вирусот се придава на лигавицата на носот и грлото. Откако на вашиот имунолошки систем добива сигнал, тој испраќа бели крвни клетки за напад на вируси.

Како ли Јога помогне да се излечи настинка?

Јога помага да се победи на ладно бидејќи го балансира симпатична (одговор / борба) и парасимпатикусот (одмор) системи. Исто така, на имунолошкиот систем треба белите крвни клетки да им помогне да се бори против вирусите. Овие бели крвни клетки обично се во оптек во тимусот, која се наоѓа во градите. Така, со помош на јога асани (главно инверзии), може да се подготви овие бели крвни клетки на главата и грлото, заедно со млаз на свежа крв, а тоа им помага да се ослободат од погодените синусите и метеж.

10 Основни Асани Во Јога за ладно помош

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Сету Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

На Uttanasana или Постојаниот напред Bend, како што се нарекува, е познат за подобрување на циркулацијата на крвта. Тоа им помага да се испрати нова серија на крв во главата, а со тоа ги расчистуваа блокади и синусите. Тоа оживува нервниот систем и ја ублажува стресот и напнатоста.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Uttanasana

Назад на TOC

2. Adho Mukha Svanasana

На Adho Mukha Svanasana или надолу куче Рашири е asana каде што срцето е поставена повисоко од главата. Постои обратна гравитацијата што се случува кога ќе го стори тоа и го помага во соодветна циркулацијата на лимфата и крвта. Благата инверзија овозможува слободен проток на бели крвни клетки во телото, а исто така помага да се исцеди на синусите.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Adho Mukha Svanasana

Назад на TOC

3. Ustrasana

Оваа asana исто така, повика на камел Претставуваат, отвора градите и привремено го намалува притисокот на сите премини. Тоа е од суштинско значење за да се обиде и да дишат колку што можеш, додека сте во оваа поза. Ова ќе помогне да се отворат сите блокирани области кои се предизвикува студ.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Ustrasana

Назад на TOC

4. Viparita Karani

Нозете на ѕидот Претставуваат е одлична поза за да се практикуваат за да се спречи респираторни заболувања. Кога ја применувате оваа asana, ќе сфатите дека вие сте ослободени од главоболки или болки во грбот кои го придружуваат настинка. Вршење на овој Асана смирува умот и прави да се силни како вашето тело се занимава со студот. Оваа asana помага на имунолошкиот клетки да се движат низ вашето тело.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

5. Сету Bandhasana

На Сету Bandhasana или мост Претставуваат е хармоничен Асана. Тоа е одличен начин да се отвори градите. Таа, исто така испраќа свежа крв во главата, која им помага да се отвори на синусите. Оваа asana исто така се активира тимусот жлезда, една од главните органи на имунолошкиот систем.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Сету Bandhasana

Назад на TOC

6. Dhanurasana

На Dhanurasana Лакот Претставуваат дава назад, градите, вратот и стомакот добар водат. Тоа, исто така, отвора градите и вратот. Оттука, тоа ќе се подобри дишењето кога ќе се надолу со ладна. Оваа asana е голем релаксант, особено ако се наоѓате себеси не може да спие поради студот.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Dhanurasana

Назад на TOC

7. Halasana

Оваа поза е многу корисно за оние кои страдаат од воспаление на синусите. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта во телото и, исто така, се поставува јасна патека за детоксикација. Ова ја елиминира патогени и го зголемува имунитетот, па затоа ви помогнеме да се ослободите од вашиот студ.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Halasana

Назад на TOC

8. Matsyasana

Кога ќе ја преземат оваа asana, градите се зголеми, и грло е отворен. Ова го подобрува дишењето и Ви помага да се излечи настинка.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Matsyasana

Назад на TOC

9. Salamba Sirsasana

Ова може да изгледа како еден од најкомплексните и сложена јога асани. Тој ревитализира вашето тело и, исто така, помага да Detox како стагнација крвта ита од прстите и се пробива низ срцето и се движи понатаму да се исцеди главата. Оваа asana, исто така, го зголемува имунитетот и помага да се бори против студот.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Salamba Sirsasana

Назад на TOC

10. Shavasana

На Shavasana е длабоко одмор претставуваат. Понекогаш, кога имате настинка, сите што треба да направите е да се одморат вашето тело. Тоа го енергизира и помага да се бориме против него подобро против студот предизвикуваат вируси.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Shavasana

Назад на TOC

Дали некогаш сте се практикува јога за ладно олеснување? А ладна, синус или грип, иако таква основна болест, навистина може да ви донесе долу. Следниот пат кога ќе се чувствувате добро, направи некои јога заедно со преземање на вашата вообичаена доза на лекови. Ќе се чувствувате многу подобро.