Топ 9 тајни за слабење на славните Откриени

Значи, вие не успеа! Губење на тежината не е на прошетка во парк, е тоа? Чувство обесхрабрени по неуспешниот обид губење на тежината е, но очигледно. Но, ако сте во потрага за инспирација, вие само треба да се свртиме кон Боливуд! Сегашната кралевите и кралиците на Боливуд, кои се соочуваат со слични битки губење на тежината и победник се улогата на модели треба да се обиде и да се емулира.

Наведени се девет познати личности од Хинди филмската индустрија и своите тајни губење на тежината ќе ви помогне да ја ослободат од flab и да добијат ab! Земете згодна со нов фитнес и исхрана план да им конкурираат на оние на Боливуд е најдобар, и може да се најдат себе си на листата еден ден!

1. Sonam Капур:

Владеел модна икона Боливуд имаше груба деби, со медиумите отпишување и нејзините актерски способности и нејзината фигура. Денес, Sonam благодатно себе носи и е избран како заштитно лице на престижна меѓународна козметички бренд. За тежина гледаа низ целата земја, Sonam Капур сега е инспирација и улога модел, ја водеше тешка самата битка за да се добие ФАБ фигура таа има денес.

Дива Исхрана: Таа е исклучително дисциплиниран и следи строга, ниско-carb, високо-протеинска исхрана со пет мали оброци на ден. Sonam избегнува нездрави ужини, се одлучил за суво овошје и млечни да ги задоволи глад болката. Актерката пие доволно количество на течности како кокос вода, матеница и краставица сок да си го задржи хидриран.

И нејзината вежба режим: Нејзината вежба режим главно се состои од забавни активности што согорува калории како јога, пилатес, сквош, и пливање. За сила и издржливост, Sonam подложува на тежината обука двапати неделно. Според извештаите на медиумите, Sonam изгуби околу триесет килограми со оваа рутина.

2. Sonakshi Sinha:

прекрасна ќерка шут-пиштол Sinha е, Sonakshi одржува воздушест, секси фигура со голем тренингот режим и добра исхрана.

Дива Исхрана: Sonakshi е на високо-протеинска и ниско-carb исхрана која го поддржува неа интензивна тренингот режим без додавање на калории. Зголемувањето на ѕвезда, исто така, ја пие три чаши зелен чај на ден за да остане се вклопуваат. Таа јаде мали порции на секои неколку часа и пијалаци доволно вода за да се задржи нејзиното тело хидрирани за добар метаболизам и блескава кожа.

И нејзината вежба режим: Таа зема часови спин, прави тежина обука и кардио тренингот за да согорува калории и ќе остане се вклопуваат. Возење велосипед, пливање и тенис се исто така дел од нејзината рутинска вежба за издржливост зграда и целокупната кондиција. За еластична и флексибилни тело, таа исто така го практикува топла јога.

3. Катрина Kaif:

Барби кукла Боливуд не секогаш ги имаат тенки и грациозен фигура. Актерката развиено рутинска вежба за да се добие во форма за нејзиниот филм изданија и јавни настапи. Нејзиниот фитнес мантра е идеален за мажи и жени кои бараат да се губат телесната тежина на здрав начин.

Дива Исхрана: Актерката го прави сигурни дека таа пие три чаши вода веднаш штом ќе се разбуди наутро да се исцеди на токсините од телото. Владеел Боливуд актерка гарантира дека таа јаде високо протеинска, високи исхрана влакна, и држи хидрирани со осум чаши вода на ден и овошни сокови за зголемување на метаболизмот и фитнес нивоа.

И нејзината вежба режим: Катрина Kaif е многу посветен на нејзиниот вежбање и обезбедува таа џогира на плажа со песок нудат добар отпор, за енергична тренингот. По нејзиниот секојдневен бутване, Катрина удри во салата за изо-штица вежби, нога вежбање и кардио нејзината рутина. Таа, исто така циклуси два пати неделно за тонирање на мускулите на нозете.

4. Алија Bhatt:

Студент на годината, Алија Bhatt има ФАБ бројка што нејзините фанови се drooling над. Оваа млада актерка, потомци на познатиот семејство Bhatt; го става нејзиниот фитнес сведува на забава тренингот рутина и добра исхрана, која помогна да ја изгуби својата љубов рачки за еден спортски изглед!

Дива Исхрана: Актерката останува далеку од мрсна и брза храна, се одлучил за свеж зеленчук и овошје, сокови и ореви. Своите оброци се добро распоредени во текот на денот и таа јаде најмалку два часа пред спиење. Алија пијалоци многу вода за да останете хидрирани и очисти телото на отрови за големи кожата и косата.

И нејзината вежба режим: Актерката работи надвор со една интересна фитнес режим. Таа не ја погоди салата тешко за време на крајот, изборот да се создаде комбинација на вежби за обука, која вклучува обука надморска височина, кик-бокс, плажа трчање, коло обука, пливање, и тегови. Таа врши lunges и сквотови и хитови на неблагодарна работа секојдневно. Другото, обезбедува таа вежби секој дел од нејзиното тело за тон изглед и ФАБ фигура.

5. Juhi Chawla:

Оваа убава, весел актерка остане здрав, без исцрпувачки тренингот рутина. Таа јаде добро и работи за добра тело без самата истегнување. Актерката беше критикувана за нејзината тежина во еден момент, по што таа зема Јогата како метод на нежен но сепак моќен губење на тежината.

Дива Исхрана: Актерката смета дека правото став, здрава храна избори и среќен дом чува своите здрави. Juhi прави сигурни дека таа јаде три добро избалансирани оброци на ден, да не се впушта во брза храна, мрсна или мрсна храна. Таа го ограничува нејзиниот доза на јаглехидрати и претпочита богат со белковини. Актерката прави тврдат дека таа има слабост за слатки, која таа сега го ограничува за поздрав начин на живот.

И нејзината вежба режим: Juhi не верува во интензивна тренингот, но одлучи да се одлучат за понежниот тренингот со Јога, медитација и Pranayam за флексибилно тело и тон фигура.

6. Kajol:

heartthrob на 90-тите години Боливуд е вкусен мама со фантастичен лице и фигура. Kajol е составена од неколку престижни меѓународни козметички брендови, благодарение на се вклопуваат, атлетски се изгради и убава, јасно лицето што секогаш изгледа млади. Kajol води дисциплиниран начин на живот и исхрана, која помогна изгуби бебето провизија по момче ја беше роден.

Дива Исхрана: Kajol е многу строги за она што го јаде. Актерката гарантира дека таа јаде добро балансиран оброк три пати на ден и закуски на здрава исхрана барови, свежо овошје и зеленчук. Пие многу вода за да се задржи хидриран. Ова е за сите оваа прекрасна славна личност губење на тежината исхрана план.

И нејзината вежба режим: На 38, Kajol не покажува знаци на стареење, со интензивна тренингот режим кој може да се стави на мажите да се засрамите. Таа во моментов се обучени од страна на сопруг личен тренер Devgn и вклучува тегови, кардио и кик-бокс во нејзиниот секојдневен фитнес режим. Таа возови за најмалку еден час секој ден да се изгради фитнес и болки во мускулите и горат мастите. Нејзината губење на тежината тајна е јадење право, работат надвор, спиење и будење на време!

7. Kareena Kapoor:

оригиналната големина нула Боливуд е, Kareena има строг план на исхрана и фитнес рутина. Откако воздушест панџаби kudi, актерката сега спортски секси, тон фигура тоа е завист на жените низ целата земја.

Дива Исхрана: Kareena сака својот paranthas и biryanis и верува дека треба да се јаде сè, но во умерени количини. Актерката го прави сигурни дека таа гори се што јаде со ригорозни тренингот рутина. Kareena јаде на секои два часа, но нејзиниот дел големини се мали.

И нејзината вежба режим: Kareena прави еден час на Јога секое утро за еластична, тон, флексибилни тело. Таа врши сто Suryanamaskars на ден. Ова е еден од најдобрите тајни загуба славна личност на тежината може да се вклучат во нивниот режим.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, најдобро позната по нејзиниот заоблен фигура, спортски здрава, тон фигура денес. Актерката сега стана инспирација за плус големина жените и мажите во потрага да ја креира без несреќа диети и исцрпувачки рутини.

Дива Исхрана: Vidya сака готвење и гарантира дека таа јаде најмалку два оброци на ден дома. Своите оброци се добро балансирана со протеини, витамини и минерали, со најмалку јагленохидрати. Актерката нахален пие овошје и зеленчук, а исто така ги јаде свежа за висок внес на растителни влакна.

И нејзината вежба режим: За да се губат телесната тежина, таа го следи посебна форма на вежбање, пластика која вклучува користење на сопственото тело да тон до основни мускули. Остварувањето бара ритмички движења како удирање, виткање и скокање со користење на телото како форма на отпор. Актерката, исто така, го прави тежина и функционална обука за мускулите фитнес и тонирање.

9. Aishwarya Rai:

Поранешен Мис Индија претрпе тешка битка против нејзиниот пост бременоста провизија. Дива беше жестоко критикувана од страна на медиумите за да не ослободувањето од flab доволно брзо. Денес, актерката ги замолче критичарите со нејзиниот прекрасен, тон тело. Еве ја откри тајните на губење на тежината!

Дива Исхрана: Пепел е прилично строг за својата исхрана, претпочитајќи дома готви храна со ниски хидрати и висока содржина на протеини. Пие многу вода за да се спречи напади на глад, и свежи овошни сокови за да се одбегне желби за брза храна.

И нејзината вежба режим: г-ѓа Bachchan работи надвор со јога и функционална обука дома да го задржи нејзиното тело флексибилни и покривање на основните мускули за фитнес, издржливост и мускулите тонирање.

Пепел не му се допаѓа притискање на салата со часови, претпочитајќи наместо повеќе ритмички и нежен пристап за одржување на нејзината витка фигура.

Овие губење на тежината тајните на познати личности и Фитнес мантри треба да ги поттикне да се симне од каучот и се занесе во согорувањето на калориите за добра, тон тело и здрав начин на живот!