Вести

Топ 5 начини за подобрување на вашата издржливост за проучување

Топ 5 начини за подобрување на вашата издржливост за проучување

Младите, особено оние кои во моментов се запишани во училишта, колеџи или универзитети, често се доживее состојба на апатијата на време на студирањето. Тоа е чувство на досада и нетрпеливост кои ја спречуваат една од концентрирајќи се на студии. За сите оние кои се засегнати со овој вид на услов, тоа е важно да се изгради на вашата ментална издржливост дека е потребно да учат и да се разбере наставни материјали и.

Како да се подобри вашата издржливост за обука?

Проверите следниве тактики за да помогне за подобрување на вашата издржливост за време на студирањето:

1. Отстранете Одвлекување на вниманието:

Одвлекување на вниманието се создаде непријатности кога ќе се обидуваат да учат. Најдобар начин да се справи со нив е да ги избегне колку што е можно повеќе.

load...
  • Исклучете го телефонот. Ако тоа е апсолутно невозможно, да ги задржи тоа во тивок режим (не на вибрации) и да се провери само на претходно одлучија интервал.
  • Изберете една соба, што е помалку бучни. Изберете една соба која е далеку од улица. Се чува вон дофат на деца од собата каде што се школуваат.
  • Затворете ја вратата кога ќе се школуваат и побара од членовите на куќата не се наруши.

2. Направете флексибилен распоред:

Нема ништо повеќе депресивна и демотивирачки од неуспехот да се држи до распоредот. Па затоа е најдобро да се направи распоред кој им овозможува простор за таквите неуспеси.

  • Не планирате долу до последната минута. Направете листа на работи кои треба да се направи и во вистинската цел. Приближно пресметување на износот на време и пропишува часа на ден за секоја задача. На пример, "Геометрија - наутро, Шпански - попладне, хемија - вечер.
  • Направете шема на нештата да се направи и го стави на ѕидот. Функционирам што ќе се направи со. Ова ви дава добра идеја на она што се уште го остави да се направи, и зголемување на бројот на крлежи ќе бидете мотивирани.

3. Размислете Позитивни:

Размислува позитивно го прави студирањето и речиси сè во животот помалку комплицирано.

  • Наместо преземање се на главата, дел вашите студии. Направете мали цели, како што се 'ќе заврши ова поглавје во следните три часа.
  • Не размисли на грешки; се концентрира на тоа како тие ќе се направи подобар студент.
  • Не мислам за испити, дури и ако тие се само зад аголот.
  • Обидете се студира со пријателите еднаш во некое време. Кога ќе ги учат сами, лажно чувство на недоволно подготвеност може да ве прогонуваат. Со проучување и дискутирање со пријателите, вие всушност може да се измери себе и да дознаете дека не се на било кој начин помалку познавања од нив во вашата предмети.

4. Вежби:

Вежбањето е многу важно за градење на вашата издржливост. Тоа им помага на зголемување на вашата физичка и ментална издржливост.


load...
  • Вежбањето ја зголемува невротрансмитери во мозокот, кои за возврат те прави повеќе алармирање.
  • Тоа ви помага во зголемување на вашата меморија. Една студија во Neurobiology на учењето и меморијата покажа дека луѓето научиле нови зборови 20% побрзо по интензивно вежбање.
  • Вежбањето исто така, го намалува стресот, кои за возврат ви помага да научат подобро.

5. Остатокот соодветно:

Не постои употреба во slogging тешко за 18 часа на ден пред испити. Остатокот е потребно да се задржи на вашиот мозок во здрава состојба, бидејќи:

  • А спиење или одмор лишени поединец не може да се фокусира или се концентрира на нешто. Значи, кои студираат во оваа состојба е сосема бескорисни.
  • Спиењето помага во консолидирање на вашата меморија. Освен ако не спиеш соодветно, новите информации ќе се стекнат со проучувањето едноставно се случува да излегуваат во јавноста.

6. Користете 50 - 10 Правило:

Ова е најдобар начин да ја зголеми вашата издржливост за студирање. Ова правило укажува на тоа дека ќе ги учат за 50 минути и се на 10 минути пауза, и да го повтори. Со додавање на 10-минутна пауза, ќе им овозможи на вашиот мозок да се релаксираат пред повторно да се фокусира. Во оваа 10-минутна пауза, се обиде да направи нешто релаксирачки. Дали малку јога или медитираат или само имаат мини пауза храна. Можете исто така да само да лежи на креветот со затворени очи.

Дали ќе најдете корисни информации? Дали би сакале да додадете свој совети? Оставете ни го вашето коментари подолу.

load...