6 сериозни причини за чешање на нозете за време на трчање или прошетка

Дали сте во можност да уживате во вашиот утро џогира бидејќи на оние иритирачки чеша тоа ви пречи? Дали овие периодични чеша причина да застана џогирање заедно? Чешање на нозете кога трчање или чеша тркачот е честа состојба и тоа влијае на повеќето луѓе. Прочитајте за да дознаете повеќе за оваа состојба, неговите причини и како да го спречи!

Што е верност тркачот?

Чеша тркачот е чешање сензација која најчесто се случува кога ние сме преземање на бутване или вежбање. Таа се карактеризира со јадеж, понекогаш доволно силни за да го наруши вашиот бутване и сила да ги запре.

Причини за верност тркачот:

Во суштина, алергија е главната причина за јадеж тркачот. Но, за разлика од алергии, постојат и други причини зад овој досаден неволји.

1. Недостаток на вежба:

Неактивност или недостаток на вежбање е исто така една од главните причини за јадеж нозе, како неактивност предизвикува намалување на протокот на крв. Намалување на протокот на крв предизвикува капилари на договорот; и одеднаш бутване прави овие договор капилари се прошири со одмазда. Така, кога не работи / вежба како што често или да го стори тоа само кога ќе се чувствуваат како него, тогаш сте подложни на чеша тркачот. Како?

Нашето тело содржи милиони мали крвни садови наречени капилари. Кога ќе се вежба, чукање на срцето се забрзува и така на протокот на крв, која предизвикува проширување на капиларите, кои за возврат предизвикува нервни снопови околу овие капилари да испрати импулси до мозокот. Мозокот ги толкува овие сигнали што чеша, што пак доведува до нозе чеша додека работи.

2. Студената Времето:

Понекогаш ладно време може да предизвика чешање тркачот. Кога времето е студено, телото дава приоритет на протокот на крв за одржување на телесната температура. Така, органите добиете најмногу крв и помалку крв се пумпа на екстремитети и мускулите. Кога ќе се загрее и да водат низ, протокот на крв се враќа во нормала, а зголемувањето може да предизвика чеша во нозете, па дури и во рацете.

3. Облека:

Тесна облека е можеби најмногу очигледна причина за чешање тркачот. Ткаенини кои се тријат кожата може да предизвика иритација и оттаму, не заборавајте да одржите вашиот вежба опрема едноставно како е можно. Ако носат лабава фитинг облека за вежбање, можеби ќе сакате да се земе одблизу на детергент или омекнувач на кој го користите.

4. За нега на кожата производи:

Понекогаш тие moisturizers и други производи за нега на кожата го користите може да предизвика чеша. Иако овие се првенствено предизвикана од алергии на кожата и не се баш чеша курирот, се уште треба да се убаво провери вашиот moisturizers и кожата лосиони.

5. Сува кожа:

Друга причина за јадеж нозе е сува кожа. Ако вашиот проблем е поврзан со кожа, влогови вашите нозе со лосион или ладна крем. Сепак, не заборавајте да се направи тест за алергија да се знае дали крем е погодна за вашите нозе.

6. Вежба индуцирана Анафилакса:

Ако ви се јават други симптоми како повраќање или осип на кожата, каде што се чешање, можеби ќе сакате да ја посетите лекар. Вежба индуцирани Анафилакса може да го блокира протокот на кислород до мозокот, па дури и може да доведе до смрт. Ова е веројатно само опасен состојба поврзана со чешање тркачот.

Спречување на верност тркачот:

Сега, кога знаеш што предизвикува чешање курирот, тука сме да погледнеме некои од начините да се спречи чеша тркачот.

1. Не заборавајте да се загрее за 5 минути. Чекај за телото да се излади за уште 5 минути. Почнат да ви тренингот, и ја следат истата рутина како што заврши.
2. Се земе во паузите додека џогирање за да се овозможи на вашето тело да се продолжи со нормален проток на крв и да се регулира вашиот здив.
3. Се облекуваат во слоеви кога џогирање / остварување на студено време.
4. За вежба-индуцирана анафилакса, сметаат дека усвојувањето на поблаг вежба како пливање.

Се надеваме дека ќе најде овој информации корисни! Значи, дали некогаш сте се соочуваат чеша тркачот? Кои се чекорите што го зеде да се најде тркачи чеша олеснување? Дали ги споделите со нас во коментари!