Како да пиете повеќе вода

Кренете рака ако не можат да веруваат дека тоа е веќе февруари! Ние сме речиси еден месец и половина во 2018 година, вие момци! За мене, нова година значи едно нешто: нови резолуции, и се обидува мојот најдобар да се држиме до "Ем! Мишел направи нејзин ќе -did? Се започна минатиот месец со масивни листа на начини да се направи животот подобар и јас ќе бидам првиот да признаам, некои беа полесно да се запишам отколку да всушност го следат преку со.

Мојата резолуција број еден, сепак, оној јас сум целосно посветена и сум DEF случува да се направи да се случи? Пијат. Повеќе. Вода. Сега, знам дека сум ви кажал дека во минатото дека јас се обидувам да се пие многу од тоа-тоа беше еден од моите совети за убавина назад кога за прв пат се сретна со мене -И јас не се обиде, но поради некоја причина, да добива оние 8-10 очила (некои велат 11-12) во секој ден е нешто што јас сум страшно во една недела. А потоа јас полека почнуваат да се повлекуваат. Тоа е тажно, навистина. Бидејќи водата е супер важно за нашите bods. А да не зборуваме на нашата кожа, нивото на енергија, детоксикација и варењето на храната. Знаев. Ти го знаеш тоа. А зошто да не можеме да само го прават тоа?

Ако сте во навика на посегање по диеталната Кока-Кола или кафе наместо чаша H2O, да се прочита на. Или, ако сте како мене и едноставно треба некои мотивација, јас го добивме ти е покриен. Ние сме во ова заедно!

Вода: Тоа го прави на добро тело

Ајде да зборуваме аа малку за тоа зошто ви е потребна вода, ако не сте убедени веќе. Тоа го прави повеќе од половина од вашата телесна тежина и тоа е 100 проценти потребно да им помогне правите нештата како да се ослободам од токсини и регулирање на метаболизмот. Всушност, секој систем во вашето тело зависи од тоа, и кога ќе не пијат доволно, добро, ќе го направите математика! Дали сте знаеле дека некогаш сте се чувствуваат жеден, вашето тело веќе се соочува дехидрација? Тоа е зошто тоа е важно да се голтка од шише со вода или стакло во текот на денот. Кога вашето тело е правилно хидрирани, ќе се доживее подобро здравје, вашата кожа изгледа подобро и ќе имате повеќе енергија!

И покрај тоа што е важно да се пие вода во текот на целиот ден, еден од најдобрите пати да го голтај е првото нешто наутро. По ноќта на спиење, телото ткива се дехидрирани и треба поттик. Чиста вода со стискаш на лимон го снабдува телото со хидратација, анти-оксиданти и електролити. Тоа скок-почнува вашиот варењето на денот, и драстично ги зголеми енергетската функција толку многу подобро отколку стимуланси како кафе (што е диуретик).

Исто така. Ако топла модели се заколнам од неа, тоа е kinda доволно добар за мене. (Мора да сакаат Ерин WASSON на крајот на ова видео!)

Значи сакате да пиете повеќе H20? Еве како.

1. Секогаш носи шише со вода

Но, чекај! Не сите шишиња се создадени еднакви! Дури и не размислуваат за подигање на пластичен сад за вода со 1, 3, 6 и 7 на дното. Бисфенол-А, или БПА, токсични хемикалии се наоѓаат во овие пластика, го нарушува хормоните и е неверојатно штетни за репродуктивниот систем. Постои, исто така загриженост во врска со рак на простатата, ракот на дојката и проблеми во однесувањето кај децата. Прочитајте тука за повеќе информации за тоа.

BKR шишиња (види погоре;? Не се тие прилично) се направени од стакло, и штом го забележав познатите личности како Џесика Алба, Хилари Даф и Оливија Вајлд (икона убавина Мишел) спортски нивни, знаев дека морам да ги имам на еден.

Покрај тоа што е добро за животната средина, тие се сосема симпатична и се заштитени со силиконски ракав за да се спречи оштетување. Се користи за да секогаш празни шишиња Perrier и да товар околу полн со вода, но а) тие не се како adorbs и б) морав да биде премногу внимателен со "Ем! Китот забава, стилски, лесен-за-миење шише околу (исполнети со филтрирана вода од чешма, natch-мајка ми е дистрибутер Nikken па јас да се тестираат сите системи за филтрирање на водата) ме прави милијарда пати повеќе склони да ги пие во текот на ден.

Ако, пак, го заборавивте вашето BKR дома, и се заглавени во лов на погодност продавница за флаширана вода, изборот мудро е клучот. Јас сум делумно на Исланд глацијален, зашто не само што е првиот светски јаглерод-неутрални уверение вода бренд, но водата, исто така, доаѓа од certifiably одржлив извор на вода и има природно ниво на pH вредноста на 8,4. (Материјал цел:.? Одржување на вашето тело алкална е од клучно значење за добро здравје помоча Уште на рН хартија имам Силно препорачувам ако сакате да дознаам pH на вашето тело за reals!..)

О! И Диор исто така ја користи водата во нивните Diorsnow производи, така што е Мора да се каже нешто!

2. Направете го тоа газирани

Сакам газирани пијалоци, а тоа е зошто во минатото, бев подготвен да се појави (ака бикарбона за вас Американците). Да, јас сум ужива диеталната Кока-Кола или две во мојот живот. Но, не повеќе! (Невротоксини? Не, благодарам!) По подари пресврт 'n Искра за Божиќ, јас сум стане целосно опседнат со правење на моето газирани вода.

Постојат неколку опции на пазарот, и тие се доста разумни цени, сакам бренд што го имаме, но јас сум слушнал SodaStream е одлично, исто така. Тоа е неверојатен начин да се консумираат повеќе вода, бидејќи тоа вкусови одлично и ми дава карбонизација копнеам да додадете стискаш на лимон или вар, а јас сум во рајот. Јас може да се пие чаша по чаша.

3. Бидете креативни

Понекогаш и јас само не сум во расположението за вода обична ол ". Тоа може да се kinda досадно. Значи, еден од моите омилени нешта да направите е да додадете вкус на тоа-зачин тоа се малку! Fab дополнувања вклучуваат краставица (многу спа-како), босилек, лимон, вар, парчиња од ѓумбир (неверојатно за варење и вкус), или нане! Ајде да се маринираат во вода некое време, а потоа уживајте! Ако јас да се паметни, јас би се пополни две или три (стакло) бокали на почетокот на оваа недела, да додадете она што јас бев во расположението за, а потоа се држи ги во фрижидер за лесен пристап.

4. Употреба потсетници

Јас не знам дали вие момци се корисниците на iPhone, но јас неодамна беше претворена (за жал, Blackberry), и имаше најдобро време на истражување на продавницата App! Една од најкул апликации сум откриен е водата, која им помага да ги пратите на вашата дневна доза на вода и да поставите потсетници за да знаете на вистинскиот пат. Или, пак, секогаш има на испробаните и вистински метод на користење на лепливи белешки (јас сум голем фан). Јас ги стави околу станот во кујната, на мојата маса, кревет до мојот си дозволам Нема оправдување за заборавање.

Кажи ми:

Дали ви се пие 8-10 чаши вода на ден? Кога ќе го направите, ќе забележите разлика во вашата кожа? Што трикови го користите да се направи водата повеќе возбудлив?