Убавината

Дали ќе пиете повеќе вода за подобрување на вашата кожа?

Дали ќе пиете повеќе вода за подобрување на вашата кожа?

Секогаш кога модели или познати личности се прашани за нивната убавина тајни, постои едно нешто што речиси секогаш се спомене. 

load...

Вода!

Бијонсе Vogue изјави: "Се обидувам да се грижи за себе, пиење на барем еден галон на вода со лимон на ден." 

На Добро утро Америка, Elle Macpherson откри: "Еден од моите најголеми убавина совети, и знам дека е клише-е пијам три литри вода на ден."

Габриел унија информирани Њујорк тајмс: "Се обидувам да се пие еден галон на вода на ден, и јас се обидувам да се добие во 32 унци со појадок Тоа е најголемата работа за коса, кожа, нокти.".

Викторија Бекам вели дека Elle: "Мислам дека тоа е многу важно да се пие многу вода и да се колку спиење што можеш."

Џоан smalls да чаршија Харпер знаете: "Ќе пиете многу вода, бидејќи тоа е здраво за мојата кожа."

Doutzen Kroes Byrdie рече: "Секој секогаш го кажува, но вода за пиење дела."


load...

Можеби најпознатиот вода пие на сите нив, Џенифер Анистон, кој е, исто така, на лицето на SmartWater-дури и се вклучени во вода засрамување во овој Луѓето интервју: "Пијам вода бескрајно Како пет [шишиња] дневно Сега тоа е само.. Како навика. Има толку многу мрзливи вода алкохоличари! "

Кога убави жени, да ни кажете дека пиењето многу вода е она што го прави кожата да изгледа толку голема, тоа е лесно да им веруваат. 

И, се разбира, ние сакаме да им веруваат. Ако само што беа толку лесно! (Не е важно дека повеќето од нив користат армиите на шминкерите, фризерите, дерматолозите, нутриционисти и лични тренери.)

Но, чекајте. Што ако тие се сите во ред за вода? 

Мит водата: разби!

Њујорк Тајмс статија е изработка на рунди оваа недела; во него, авторот Aaron Е. Карол, професор на Индијана на Факултетот за медицина, прави една огромна случај против пиење повеќе вода.

Ако сте ништо како мене, тогаш онолку долго колку што може да се сети, на златното правило е дека сите ние треба да се пијат осум чаши вода на ден, без разлика што.

"Тоа едноставно не е вистина", вели професорот Керол. "Не постои науката зад него."

Дури и кога станува збор за наводните придобивки на кожата.

Водата не ќе хидрат Вашата кожа

Многу луѓе ставам спушта вода, бидејќи тие веруваат дека тоа ја хидрира кожата. Тоа го прави дополнителна влага тен појави помлада и поздрава-или така на размислување оди.

За жал, има само нема доказ.

"Осврти не успеа да најде никакви докази што пијат повеќе вода задржува кожа хидрирана и го прави да изгледа поздрава или навремено бесплатни", вели Керол.

Во извештајот од 2018 година во списанието за клиничка дерматологија испитуваат сите истражувања на точно оваа тема, и заклучува: "Како до книги, убавина списанија, интернет, и медиумите обично препорачуваат пиење шест до осум чаши вода секој ден за одржување на кожата хидрирани, помагајќи му да изгледа поздраво, а што го прави помалку склони кон брчки ние откривме постои научен доказ за оваа препорака;., ниту пак има доказ, мораме да признаеме, дека пијат помалку вода го прави апсолутно никаква штета Единствената сигурност во врска со ова прашање. Е тоа што, на крајот на денот, ние се уште чекаат научни докази да се потврди она што го знаеме инстинктивно да биде вистина, имено, дека сето тоа е само мит. "

Исто така, размислува за тоа каде водата всушност оди откако ќе го пијат. 

Прво, тој патува во цревата; тогаш, тоа се апсорбираат во крвотокот; и тогаш, тоа е филтрирани од вашиот бубрезите. Тоа не завршуваат остварувањето на вашите клетки за нив, но оние хидрат вашето тело, а не на површината на кожата. 

Значи, ако вашата кожа се чувствува сува и дехидрирана, тоа веројатно не е затоа што на тоа колку вода сте за пиење.

"Водата што ќе пијат не се дојде до оние суви слоеви надворешниот кожата, бидејќи вашата кожа функции како фантастичен бариера, одржување на внатрешниот и надворешниот одделни светови", вели д-р Синтија Бејли, со седиште во Калифорнија на дерматолог. "Само во екстремни кога сте масовно дехидрирана вашата кожа ќе биде куцам и флакцидна Заеднички, лушпеста сувост на повеќето сува проблеми со кожата нема да исчезне со пиење десет 8 мл чаши вода на ден;. Ќе треба право на кожата грижа режим да го поправат проблемот. "

Познати естетичар Рене Rouleau се согласува: "нивото на хидратација на кожата имаат многу малку врска со водата за пиење внатрешно, туку како се однесуваме кон вас на вашата кожа на површината."

За борба против сувост, јас сум голем верник во дели вашите производи за нега на кожата. Проверете ги овие совети за сува кожа за идеи и предлози производ.

Водата не се ослободам од токсини

Идејата дека може да се хидрираат кожата со пиење многу вода не е само убавината мит циркулира.

Може да сте слушнале за вода за пиење "ослободам од токсини" -А процес кој, исто така, се смета дека е од корист на тен.

Со цел зборови, вода, наводно, ќе ги охрабри токсини да се движат надвор, преку својата утроба, наместо исклучување преку вашата кожа.

Точно е дека може да има врска помеѓу запек и акни. 

Една студија датираат до 1928 идентификувани запек како "правило", отколку исклучок кај пациенти акни. 

Во 2005 година, истражувачите откриле дека капс луѓе имаат фекална концентрации на Lactobacillus и Bifidobacterium, кои се значително пониски и интестинална пропустливост е значително повисока во споредба со здравите возрасни без запек.

Холистички естетичар Кристен Ма вели: "Тоа е толку важно што ќе ги елиминираат отпад од нашите тела, па ние не почне излевањето токсините преку нашата кожа (што се случува да биде наш најголем орган на детоксикација), предизвикувајќи запушена порите и флеки Но, тоа е, исто така. Од суштинско значење за хидрирана кожа. Кога ќе се капс, сува столче седи во цревата и апсорбира скапоцената вода во телото. "

Проблемот е, пиење повеќе вода нема да направи столици помек или полесно да се помине. 

"Истражувањата кај постарите лица, исто така, не успеа да открие здружение помеѓу зголемен внес на течности и запек. Капс деца, по случаен избор да се консумираат различни количини на течности, а не какви било промени во столицата фреквенција, конзистентност, или олеснување на дефекацијата. Доколку има докази на дехидратација, конзумирање на повеќе течности по себе е малку веројатно да се направи разлика во случаи на запек ", пишува Скот Gavura во текот на наука базирана на медицина.

Судска нутриционист Константин Monastyrsky на Gutsense дури смета дека пиењето премногу вода може да се направи запек полошо. (Д-р Реј Пеат мисли така, исто така.)

Значи, ако се сомневате дека вашата кожа проблеми можат да бидат поврзани со запек, ти си подобро истражување на причините-хипотироидизам е една голема-и изнаоѓање други начини за да се добие работите се движат. 

А секојдневно свеж морков може да им помогне, и е супер-лесен навика да се прифаќаат. Постојат уште неколку природни запек лекови во текот на путер исхрана.

Исто така проверете го мојот напис за врската меѓу хипотироидизам и акни.

Нашите потреби од вода се различни

Значи, ако тоа не е осум чаши на ден-тогаш Колку вода ние навистина треба да се пие?

"Не постои формална препорака за дневна количина на вода луѓето треба", вели Керол.

Сè, од вашиот метаболизам на вашето ниво на активност на температурата и влажноста на воздухот ќе се утврди вашите потреби од вода за секој посебен ден.

Тоа е најдобро да се користи жед како водич. 

"Човечкото тело е фино подесени за да го сигнализира да пие долго пред да се всушност дехидрирани," вели Керол.

Според Dieticians на Канада, здрави возрасни жени треба околу два литра вода на ден, а мажите три литри.

Но, не заборавајте дека храната што ја јадат содржи вода, како и обично, повеќе од 70 отсто од својата тежина. 

Исто така има и вода во сок, чај и кафе. (И не, тоа не е точно дека умерена дневна доза кафе ќе ве дехидрираат, според една студија 2019).

Заклучок

Идејата дека повеќе вода пиете, толку е поздраво ќе станат-и подобро вашата кожа ќе изгледа! Дали е само не е точно.

Емине Санер на Гардијан, прашува: "Кога ние стануваме толку се плашат од дехидрација?" 

Изненадување! Маркетинг може да има повеќе да се направи со неа отколку што мислевме.

Хидратација на Советот на Природно е тело во Велика Британија се постави од страна на најголемите производители-Данон вода, Нестле и Кока-Кола, да се промовира продажбата на шишиња со вода, наместо на безалкохолни пијалоци (кои, исто така, поседува).

"Што [флаширана вода компании] се навистина побара од луѓето да се направи е да се земе во четири или пет литри, бидејќи тие се веќе се во две или три што се кафе, чај, безалкохолни пијалаци, овошје, алкохолни пијалоци, тоа е се вода", вели Стенли Голдфарб, професор по медицина и специјалист бубрезите на Универзитетот во Пенсилванија. "Овој поим е маркетинг трик".

Запомнете, SmartWater е во сопственост на Кока-Кола, и Џенифер Анистон е на платен список! Таа добива плата да се направи храбар изјави за тоа што водата има направено за нејзината кожа. 

Како што сум наведено, има само нема основа за овие тврдења. Значи остатокот увери: едноставно пијат за да ја задоволи жедта е доволно. И ако не страдаат од проблеми како сувост или акни, постојат подобри начини да се справи со овие прашања!

Мислам вода ја прави вашата кожа изгледа подобро? Колку се пие? Ќе пијат ви помалку сега? 

(Почетна слика: Рикардо / zone41.net)

load...