6 едноставни совети за добивање здрава кожа

Вашата личност е Wholistic застапеност на кој сте во друга лица очи. А со тоа, вашата кожа, игра многу важна улога во тоа како да се сметаат. Убава и здрава кожа, тоа ќе додадете на вашата личност со едноставно велејќи дека јас се грижи доволно за мене да се грижи за сè околу мене како што јас сум дел од мојата околина. Тоа е причината зошто ние се трошат илјадници долари на козметика и во салони за убавина третмани за нега на кожата. Како и оние работи за последната минута до допир, постојат многу работи што можете да направите на дневна основа да го задржи вашата кожа здрава.

Причини за оштетување на кожата:

Но, пред да им даде на здрави совети кожата, ние треба да се направи спомнувањето на што е тоа што предизвикува толку многу штета на вашата кожа. Подолу споменати се причините.

1. Недостаток на хидратација:

Исто како што треба да се хидрирани за да се избегне чувство на чувство на екстремно суво грло, тоа е од суштинско значење да се хидрат да ги задржи подалеку сува и еластичен чувство од вашата кожа. Клетки на кожата, исто така, се направени од вода и треба да се обновуваат за кожата да останете хидрирани. Пиење многу вода е единствениот начин да се обратите за ова, бидејќи водата се тврди дека е најдобрата храна за кожата.

2. Пушење:

Без оглед на причините што започна, сега мора да се сфати дека тоа не прави ништо за да се намали вашиот стрес нивоа. Единственото нешто што не успеваат да се направи разлика од правење сте склони кон разни респираторни и срцеви проблеми е сува вашата кожа надвор и да се направи да изгледа како испукани одбор. Значи се откажат!

3. Штета Сонце:

Како неверојатно тие неколку часа на забава во сонцето направи да се чувствувате! Но, тогаш кога ќе се погледне во огледало, ќе се соочи паѓа. Буквално. За штетата вашата кожа претрпел како резултат на изложеност на УВ зраци е очигледна. Вие не може да се избегне сонцето, но може да се користи заштита од сонце. Никогаш да го заборавам.

4. Недостаток на вежба:

Тоа те прави масти се разбира и дека се воведува многу, многу повеќе здравствени проблеми, но тоа, исто така, игра улога во недостаток на сјај на кожата. Не е доволно проток на крвта, што е од суштинско значење за кислород за да патуваат низ телото на секоја клетка вклучувајќи клетките на кожата.

5. Лоши навики во исхраната:

Кожата треба различни хранливи материи и оние брза храна зглобовите што го сакаш, не се каде што ќе го најде! Се хранат вашата кожа правото на храна и тоа ќе одговори со таа прекрасна изгледот што го сакате. Девојче за пасивното!

Сега дека знаете што треба да престанат да го прават. Еве совети за здрава кожа.

Како да се добие здрава кожа:

Совет 1: Минимални шминка

Дами, може да се молам минимизира користењето шминка? Тоа навистина не е потребно секогаш да се користи руменило, коректор, фондација, мус или што и да е. Тоа може да додадете парична казна слој на кожата што го прави сјајна кожа, но што е вашата вистинска кожа? Дали е тоа навистина блескав? Не е важно колку скапо брендот е, тоа му штети на вашата кожа во голема мера. Ние не се бара да им се фрли надвор вашиот полица; задржи оние кои се далеку за посебни денови. Остатокот од времето, тон и придавам влогови вашата кожа, користете очила. Нека вашата кожа да дише.

Совет 2: чистење на лице

Ова беше кажано од страна на сите експерти убавина безброј пати кога праша како за одржување на здрава кожа. Дури и ако сте премногу уморни по долго партија, ги исчисти сите нечистотии и шминка од вашата кожа. Твоето лице треба да биде ослободен од сите хемикалии во шминка. Шминка делува како тесни маска на лицето одржување на лицето затнат порите. Ако одите во кревет со сите овие шминка на, ќе се разбуди следното утро со огромен срамно pimple.

Совет 3: Slather за сончање

Сончање е задолжително за вашата кожа. Зраците на сонцето се штетни надвор мисли. Рак на кожата, предвремено стареење, осип на кожата сите овие се предизвикани кога вашата кожа добива премногу изложување на сонце без заштита.

Користете голем парче од сончање со заштитен фактор на твоето лице секогаш кога ви се случува надвор да се заштити кожата од сите аномалии предизвикани на кожата од штетните сончеви зраци. Не се грижи за оваа сезона или дали сонцето е надвор денес или тоа е облачно. Користете сончање секогаш. Експерти за убавина, исто така советуваат користење sunscreens, дури и ако сте дома или во внатрешноста на автомобил или дури и ако на летот. Celebs се заколнам од сончање SPF мери за да се задржи на кожата здрава и слободен од било болести или грда тен.

Совет 4: Exfoliating лице

Сите здрави совети кожата за жените велат дека треба да разлиствам твоето лице најмалку два пати неделно. Чистењето на лицето ќе се ослободи вашата кожа на лицето на сите мртви клетки кои би можеле да имаат затнати вашите pored доведува до појава на акни breakouts, blackheads и whiteheads. Чистењето на лицето, исто така, ќе се подобри вашиот тен, додава сјај на вашата кожа и да го избришете вашата кожа од сите токсини. Немојте да чувате вашата кожа секојдневно чистење, тоа ќе се направи вашата кожа изгледа уште посуви.

Совет 5: Влогови

Да, освен одржување на себе внатрешно хидрирани, исто така, се користи добар крем за да се хранат вашата кожа. Moisturizers не се додаде голема доза на влага од себе, но тие се заклучи во сегашноста влага и затоа се од суштинско значење да се задржи вашата кожа хидрирана. По бања, направи рутински да придавам влогови на лицето секојдневно да се задржи хидриран. Пред спиење, ставете крпа натопена во топла вода на твоето лице и да ја задржите за некое време. Овој начин на порите на лицето ќе се отвори дозволувајќи им на крем за да се впие во кожата.

Совет 6: јадете правилна храна за да се добие здрава кожа

Храна дава живот на вашата кожа. Што ви се јаде во вашиот секојдневен живот придонесува за здрава кожа. Само што ќе треба да се намали од некои и да додадете некои повеќе.

А. Храна богата со витамин Ц:

Дали овошје и зеленчук богати со витамин Ц Витаминот Ц произведува колаген кој е одговорен за цврстината на кожата. Така да доста добро се разбере дека недостаток на витамин Ц во вашата исхрана ќе доведе до создавање на брчки на рана возраст. Витаминот Ц е исто така анти-оксидант кој го спречува оштетувањето на колаген. Со витамин Ц богата храна во вашата исхрана, вашата кожа нема да страда од сувост, брчки и фини линии околу очите или усните. Дали сите агруми, јагоди, брокули и црвени пиперки да тон до помладата изглед на кожата.

B. Витамин А:

Кој не сака мазна тен? Ние сите се направи, но за што ние не треба да се трошат илјадници долари кога имаме решение во нашата фрижидер. Сите црвена, портокалова и зелен лиснат зеленчук се богати извори на бета-каротен (форма на витаминот А). Тоа е потребно за формирање на клетките и затоа вашиот површината на кожата останува мазна и допирливо. Каротеноидите исто така и заштита на кожата од сонце. Репа, слатки компири, моркови, спанаќ, сквош сите овие се богати извори на Вит А.

C. Здрави масти:

Ореви се масни и не се добри за здравјето на луѓето; тоа е заблуда. Се разбира ореви се масни, но тие се полни со здрави омега - 3 масни киселини. Ова спаѓа во здрав категорија на масти кои се од суштинско значење за нас. Имаат неколку бадеми и ореви на ден за еластична потрага јасно кожата. Лена семиња се уште една добра опција да се консумираат омега - 3 масни киселини. Ако сте не-вегетаријанска, имаат лосос барем два пати неделно. Оваа риба е исто така богата со омега - 3 масни киселини.

Маслото се готви вашата храна во исто така треба да се преземат грижата за. Префрлување на маслиново масло кое е богат извор на моно-незаситени масти. Тоа ќе донесе светли сјај на вашата кожа.

D. Домати:

Доматите не треба многу посебно се споменуваат кога станува збор за здрава кожа на лицето. Тие содржат магична состојка наречена lypocene кој е антиоксидант кој помага во борбата против старост. Тоа може да се задржи вашата кожа во заливот од сите старост знаци како брчки, темни дамки и дамки или опуштена кожа.

Д. Цинк и железо:

Јајца, посно месо, школки и житарици снабдување добра монтирање на цинк и железо на вашето тело која дава толку многу сакаше celeb како сјај. Цинкот помага во клеточна и физички замор на мртвите клетки давање на вашето лице и свеж изглед. Железо е потребно да носат кислород низ телото, кој дава blushy сјај на вашето лице.

F. Влакна:

Ако вие сте оној страдаат од акни често, своето време за да мислам на, вклучувајќи храна богата со влакна во вашата исхрана. Една од причините за појава на акни breakouts е варење. И најдобро решение, откриени се уште да се подобри вашиот дигестивен систем е да се има храна богата со растителни влакна. Има целото жито леб, ориз, јаболка, банани, овес се покажа како решение за да се минимизира акни.

G. Вода:

Пијте доволно вода во текот на денот за да ги задржи вашата кожа хидрирана. Не дозволувајте им на вашата кожа да се чувствуваат жеден. За мека, еластична и росна изглед, водата е задолжителна. Следете оваа диета режим за здрава кожа и намали на сите пржени и нездрава мрсна храна.

Вашата кожа ќе ви благодарам!