Топ 5 амино киселини за раст на косата

Тоа е научно докажано дека амино киселини директно се поврзани со растот на косата. Конзумирање на исхрана која е богата со аминокиселини можат да помогнат вашата коса растат побрзо и подебели, па дури и да се спречи губење на косата.

Главна состојка на амино киселина е протеин, кој е главно одговорна за здраво функционирање на телото. Постојат 20 витални аминокиселини, кои играат клучна улога во нашето функционирање на телото. Од нив, само 12 амино киселини се произведени во нашето тело. Останатите оние што треба да се вклучат преку нашата исхрана и амино киселина додатоци. Значи, ако сакате да важнича долг и здрав стресови, почне со воведување на овие чудо киселини во вашата редовна исхрана денес.

Основната теорија Зад амино киселини и раст на косата

Нашата коса е главно составен од протеин наречен кератин, кој дава сила на секое влакно. Кератин коса се состои од шеснаесет различни амино киселини. Амино киселините се ништо друго туку блокови во зградата на протеини во нашето тело. Соодветна амино киселина во нашето тело подразбира дека телото може да произведе оптимална количина на кератин и со тоа зголемување на растот на косата. Покрај тоа амино киселини, исто така, произведуваат црвени крвни зрнца кои снабдување со хранливи материи и кислород до фоликулите на косата.

Амино киселини за раст на косата

Споменати подолу се 5 од суштинско значење и најдобрите амино киселини за раст на косата:

1. Цистеин:

Цистеин е многу важна од амино киселини за раст на косата. Покрај обезбедување на здрав раст на косата, оваа аминокиселина, исто така, помага во стимулирање на нови раст на косата. Цистеин е моќен антиоксиданс кој ги штити косата од оштетување од сонцето и други штетни зрачења. Таа, исто така обезбедува сулфур на косата клетки за да се подобри нивната текстура и сила. Главните диететски извори на цистеин вклучуваат брокула, пилешко месо, пченица микроб, бриселско зелје и некои млечни производи како млеко и јогурт.

2. Метионин:

Метионин е уште една амино киселина за раст на косата. Оваа аминокиселина е силен антиоксидант и еден магацин на сулфур, клучна состојка за да се спречат нарушувања на косата. Метионин е добар lipotropic како тоа им помага во надминувањето на мастите и го спречува масти акумулација во артериите и одредени делови на телото. Оваа функционалност на метионин го зголемува снабдувањето со крв на фоликулите на косата и скалпот. Ова дополнително доведува до раст на косата. Риба, јајца, бразилски ореви, житни зрна и сусам неколку добри извори на метионин.

3. Аргинин:

Ефектот на Аргинин на раст на косата е феноменален. Биде претходник на азотен оксид оваа амино киселина е од витално значење за здрав раст на косата. Аргинин поттикнува на ниво на азот оксид во телото, кој потоа го стимулира калиум отворање на клетките. Ова резултира со зголемување на понудата на крв во коренот на влакното, со што се промовира раст на косата. Иако Аргинин се синтетизира соодветно во телото, неговиот недостаток може да биде контра балансиран со воведување кашу, лешник, кокос, сончоглед и семки од сусам, риба и пченица микроб во нашата исхрана.

4. Цистинот:

Цистин е неесенцијална аминокиселина која е докажано да се стимулира коса regrowth и да се борат опаѓање на косата. Речиси десет- до четиринаесетчлен проценти од нашата кожа и коса е формирана на оваа аминокиселина. Цистин во нашето тело е формирана од страна дисулфид сврзување на две цистеин moleculars. Оваа двојна сврзување на амино киселини во Цистинот дава сила да шахтите на косата. Покрај тоа, исто така е позната оваа аминокиселина за подобрување на имунитетот на нашето тело да се бори против било каков вид на инфекции. Како Цистинот е создадена од цистеин, на диететски извори остануваат исти.

5. Тирозин:

Оваа не-есенцијални амино киселина се произведува во нашето тело природно и е одговорен за косата и кожата бои. Тирозин произведува меланин. Тоа исто така е познат за лекување на анксиозност, депресија, несоница и други проблеми поврзани со стресот кои го попречуваат здрав раст на косата. Млечни производи и производи од соја, бадеми, Лима грав, семки од тиква, и риба се неколку извори на храна богата со Тирозин.

Може да се јаде здрава и балансирана исхрана! Но, вклучувајќи ги и овие амино киселина која содржи храна може да помогне во зајакнувањето на растот и здравјето на вашата коса, а исто така и вашиот целокупната благосостојба.